Что делать, если чувствуешь, что идешь ко дну

Жизнь похожа на марафон, посреди которого ты останавливаешься и просто лежишь, сокрушаясь о том, что достигла очередного кризиса. Не получая желаемого, ты чувствуешь разочарование и стресс, а на этой почве очень сложно взрастить мотивацию и вдохновение. Мы перечислили 9 вещей, которые тебе необходимо сделать уже сейчас, если чувствуешь, что идешь ко дну.

1 Поставить себе реалистичную цель

Разочарование и ощущение, словно жизнь отбрасывает тебя назад снова и снова, возникает, когда ты не можешь добиться желаемого. Последнее — результат вовсе не планиды, а твоих завышенных ожиданий. Научись оценивать свои силы объективно и ставить реалистичные цели, начиная с малого и стремясь к большему. Так ты начнешь чувствовать, что делаешь всё правильно, уже очень скоро, а там и планку можно поднять.

2 Не забывать награждать себя

Не получая благодарности за свои труды, ты начнешь чувствовать, что твое существование совершенно бессмысленно. Когда чувство собственной значимости падает, необходимо вспомнить, что похвалить ты можешь себя и сама. Даже если ты сделала не всё именно так, как планировала, не забудь вознаградить себя за приложенные усилия. Позитивные эмоции лучше всего помогут разогнать ощущение надвигающегося разочарования.

3 Помнить, что все ошибаются

Психологи говорят, что ошибок как таковых не существует — наши действия приводят нас в определенную точку бытия, где в данный момент нам и необходимо находиться. Любая ситуация — это жизненный урок, и если ты сумеешь правильно интерпретировать воспитательный процесс жизни, то обретешь счастье гораздо быстрее. Не бойся проигрывать и оступаться, ведь действие гораздо ценнее бездействия.

4 Не переставать стараться

Если чувствуешь, что идешь ко дну, самое трудное — это продолжать бороться в отсутствие результата. Но начинать сначала в который раз вовсе не глупо — это то, что ты делала в детстве, и то, что необходимо сделать сейчас, когда перед тобой отнюдь не детские проблемы.

5 Обратись за помощью

Самостоятельность вовсе не исключает тот факт, что иногда тебе будет необходима помощь со стороны. Взваливая на свои плечи бесконечное количество обязанностей, ты не станешь сильнее, а вот физическое и эмоциональное истощение тебе обеспечено. Для того, чтобы добиться успеха, тебе просто необходимо сотрудничать с другими людьми. Это не значит, что ты не можешь справиться сама, это показывает, что ты умна и мудра, чтобы не биться головой об стену, когда можно сделать всё проще и быстрее.

6 Проанализируй свое прошлое

Часто ли ты чувствуешь, что жизнь бросает тебя из стороны в сторону? Если да, то, может, проблема не в самой жизни, а в том, как ты смотришь на нее. Многие люди страдают из-за того, что концентрируются только на неудачах вместо того, чтобы искать новые возможности.

7 Разработай план

Если ты уже долгое время не можешь достигнуть своей цели, то проблема может заключаться в том, что план твоих действий составлен нереалистично или же плана нет вовсе. Если у тебя всё валится из рук и появляется чувство, что ты не на что не годишься, то задумайся: а не бросаешься ли ты в пучину событий без соответствующей подготовки? Остановись, оглянись назад и проанализируй прошлые ситуации, а уже на основе сделанных выводов подготовь план действия, чтобы не ошибиться снова.

8 Перестань сравнивать себя с другими

Чувство, что ты не получаешь того, что хочешь, часто основано на том, что ты смотришь на других и сравниваешь чужие достижения со своими. Если смотреть на ситуации с такого ракурса, то кажется, что все вокруг достигли того, к чему шли, а у тебя нет ничего, кроме разочарований. Не стоит оспаривать свой успех и смотреть на жизнь как на соревнование с образами других людей, которые ты, скорее всего, просто надумала. Думай только о том, что нужно именно тебе в данный момент, и ищи свои способы решения повседневных задач, воспринимая окружающий мир как декорации, а не ориентир на твоем пути.

9 Попробуй что-то новое

Делая одно и то же дело снова и снова, ты теряешь мотивацию и вдохновение. Отсюда появляется чувство, что ты скорее идешь назад, чем вперед, или же просто застряла в отсутствии перспектив. Попробуй поменять что-то в своей жизни, начни заниматься чем-то новым для разнообразия. Свежие идеи принесут новую волну воодушевления, отличную от прежних результатов, и ты сможешь вернуть веру в себя и свои способности.