Что делать, если не помнишь, когда в последний раз чувствовала себя счастливой

Перестань жить прошлым

Периодически мы все вспоминаем о прошлом, и это нормально. Главное — не зацикливаться на событиях, которые уже произошли, и двигаться дальше. Если будешь тратить все время на рефлексию, не сможешь почувствовать себя счастливой. Вся энергия и силы уйдут на бессмысленные переживания о том, что уже нельзя изменить.

Попрощайся с привычкой жить прошлым прямо сейчас. Возьми за правило уделять ностальгии не больше нескольких минут в неделю. Учись отлавливать негативные мысли и заменяй их более позитивными, относящимися к настоящему и будущему.

Избавься от привычки сравнивать себя с другими

Попасть в ловушку сравнения очень просто. Особенно часто эта проблема появляется у тех, кто много времени проводит в социальных сетях, наблюдая за жизнью незнакомцев. У таких личностей со временем укрепляется стремление к нереалистичным стандартам, развиваются стресс и неудовлетворенность собственной жизнью.

Ты почувствуешь себя счастливее, когда перестанешь неуважительно относиться к себе и поймешь ценность индивидуальности. Освободится много времени для чего-то более приятного, а вместо соперниц появятся настоящие подруги.

Пересмотри свое расписание

Люди, которые большую часть дня работают, а остаток времени проводят за просмотром сериалов, редко чувствуют себя по-настоящему счастливыми. Проблема в том, что в их жизни недостаточно поводов для радости. Если каждый твой день похож на предыдущий, значит, и тебе пора пересмотреть расписание.

Подумай, куда ты могла бы записаться: на поварские курсы, в фитнес-зал или йогу. Проанализируй, сколько часов тратишь на работу и что можно сделать, чтобы освободить больше времени для встреч с друзьями и родственниками. Не жди, что кто-то другой ворвется в твою жизнь и сделает ее ярче. Генерируй собственное счастье сама.

Найди новую страсть

Может быть, раньше ты много рисовала, но потеряла к этому интерес. Или постоянно узнавала что-то новое, а потом переключила все внимание на работу и быт. В любом случае, чтобы вновь стать счастливой, тебе нужно заново обрести страсть.

Необязательно возвращаться к старым хобби. Подумай, что новое ты могла бы изучить. Возможно, ты всегда интересовалась иностранными языками или конным спортом. Используй любую возможность украсить будни и получить удовольствие.

Прекрати держаться за обиды

Прежде чем ворваться в счастливую жизнь, тебе придется отпустить обиды. Сделать это может быть непросто, особенно если придаешь воспоминаниям из прошлого слишком большое значение.

Подумай, насколько тяжелый эмоциональный груз ты тащишь с собой. Есть ли в этом хоть какой-то смысл? Позволь себе избавиться от гнева и освободить энергию для того, что действительно важно. Несколько советов, как простить человека и избавиться от обиды, собрали здесь.

Перестань пренебрегать физическим здоровьем

То, насколько хорошо ты заботишься о своем теле, играет важную роль. Если большую часть дня проводишь сидя в рабочем кресле, а дома сразу же ложишься в кровать, это плохо. Ты рискуешь стать несчастным человеком, к тому же в плохой физической форме.

Когда мы занимаемся спортом, тело высвобождает эндорфины — гормоны радости, благодаря которым мы и чувствуем себя счастливыми. Регулярно гуляй пешком, бегай в хорошую погоду, занимайся йогой и помни, что забота о теле — необходимость, которой нельзя пренебрегать.

Научись жить без одобрения окружающих

Как часто, прежде чем сделать что-то, ты думаешь, как на это отреагируют другие люди? Если каждое твое решение продиктовано желанием кому-то угодить, это серьезная проблема. Скорее всего, ты слишком податлива и заботишься о счастье окружающих больше, чем о своем.

Есть только один способ справиться с привычкой искать одобрение окружающих. Нужно понять, что твоя ценность не должна зависеть от того, что о тебе думают другие. Когда попрощаешься с потребностью быть для всех хорошей, поймешь, что такое счастье и подлинная уверенность в себе.

Начни проявлять заботу о себе

Мы уже обсудили, как важно заботиться о физическом здоровье, но это еще не все. Чтобы почувствовать себя более счастливой, тебе придется начать уделять больше внимания эмоциональному здоровью, духовному состоянию и внешности.

Каждый день высыпайся, находи возможность делать хотя бы простую зарядку, полезно и вкусно питайся. Также важно не пропускать этапы ухода за кожей и пить достаточно чистой воды.

Пойми, как вернуть в жизнь яркие эмоции

Ты могла не заметить, что со временем твои эмоции стали менее яркими и то, что раньше радовало, теперь кажется недостойным внимания. К счастью, изменить ситуацию никогда не поздно. Нужно только сделать несколько шагов.

Установи четкие границы между работой и личной жизнью: проблемы одной сферы не должны накладываться на другие. Если куришь — самое время бросить. Проблема в том, что никотин заставляет организм расходовать вещества, которые необходимы для образования гормона радости. А еще старайся больше времени уделять тому, что может радовать, и прекрати общение с токсичными людьми.