Что делать, если нуждаешься в интимной близости чаще, чем мужчина

Не принимай это на свой счет

Из-за того, что партнер редко инициирует близость, ты можешь подумать, что с тобой что-то не так. Но правда в том, что либидо мужчины зависит от множества факторов, никак не связанных с твоей привлекательностью. Отразиться на его сексуальной активности могут стресс на работе, усталость и возрастные изменения.

В любом случае твоя ценность не должна зависеть от уровня желания мужчины. Вместо того чтобы разрушать свою самооценку, проанализируй ситуацию и попробуй найти конструктивное решение.

Открыто поговори с мужчиной о своих переживаниях

Обсуждать интимные вопросы бывает непросто, но открытый диалог необходим. Выбери момент, когда вы с мужчиной расслаблены и в хорошем настроении. Используя «Я-высказывания», отметь, что беспокоишься из-за того, что вы стали реже заниматься сексом, и тебе хотелось бы прояснить, с чем связаны изменения.

Старайся избегать обвинений и давления. Вместо «Ты никогда не хочешь меня» скажи «Мне бы хотелось чаще подтверждать нашу близость». Также спроси у мужчины, что он думает по этому поводу и не испытывает ли дискомфорта. Возможно, он и сам переживает из-за этой ситуации. Ваша задача — не найти виноватого, а понять друг друга и найти компромисс.

Исследуй другие формы близости

Если вы с мужчиной редко занимаетесь сексом, это не значит, что ваши отношения скоро разрушатся. Чтобы поддерживать эмоциональную и физическую близость, вы можете практиковать другие формы контакта. Например, долго обниматься перед сном, делать друг другу массаж без «продолжения», целоваться, вместе гулять или принимать ванну.

Все эти действия помогут вам обоим чувствовать свою важность и тепло. Также вы сможете воссоздать атмосферу доверия, в которой желание может вернуться естественным образом.

Позаботься о своем удовлетворении

В том, что твоя потребность в близости выше, чем у мужчины, нет ничего странного. Тебе просто нужно найти здоровые способы удовлетворить ее. Мастурбация — естественная часть сексуальной жизни, которая помогает снять напряжение. Можешь даже предложить партнеру, чтобы он проявил в этом участие — через ласки или слова.

Если тебе не хватает именно партнерской близости, подумайте вместе о компромиссах. Может быть, вам подойдут более частые, но короткие встречи в постели. Главное — не копить неудовлетворенность, а искать решения.

Обрати внимание на образ жизни партнера

На сексуальное желание мужчины могут сильно повлиять повседневные привычки. Например, если он часто перерабатывает и испытывает из-за этого стресс, его либидо снизится. Качество сна тоже имеет значение — недосып уменьшает выработку тестостерона. На потенцию негативно влияет и чрезмерное употребление алкоголя.

Предложи любимому внести небольшие изменения в жизнь. Например, по вечерам можете гулять, а не смотреть сериалы, а утром — есть не сладкие хлопья, а здоровую белковую пищу. Эти и другие простые шаги могут значительно улучшить ситуацию и ваше качество жизни в целом.

Попробуйте новое вместе

Однообразие — один из главных врагов страсти. И если вы с мужчиной никогда не экспериментируете в постели и боитесь вслух говорить о своих предпочтениях, рано или поздно оба потеряете интерес к происходящему.

К счастью, вернуть страсть в отношения можно в любой момент. Но чтобы сделать это, придется приложить усилия. Например, можете начать флиртовать в переписке в течение дня, вместе сходить в секс-шоп или посмотреть фильм с пометкой «18+». При этом не обязательно сразу же вносить в жизнь кардинальные изменения. Возможно, достаточно будет купить новое белье, зажечь в спальне свечи и обсудить, какие позы вам обоим кажутся интересными.

Когда стоит обратиться за помощью

Если ситуация вызывает у тебя сильный дискомфорт или не меняется, несмотря на все твои старания, возможно, вам с мужчиной стоит обратиться к специалисту — сексологу или психологу. Он поможет разобраться, могут ли на интимную жизнь оказывать влияние ментальные блоки и как найти комфортные компромиссы. Также вам обоим может потребоваться консультация терапевта — он подскажет, какие анализы сдать, чтобы выявить, нет ли гормональных сбоев или скрытых заболеваний, влияющих на либидо.

Важно понимать, что обращение к специалисту — это не признак слабости, а забота о ваших с мужчиной отношениях. Более того, возможно, даже разговор о необходимости вместе сходить к психологу заставит вас обоих пересмотреть отношение к происходящему и лучше понять друг друга.