Что делать, если парень заставляет чувствовать себя виноватой за отказ от секса

Помни, что ты не виновата

Первое, что нужно вспомнить, когда чувствуешь вину за отказ, — то, что говорить «нет» это нормально. Именно когда забываешь эту простую истину, в душе поселяются сомнения в правильности своего поступка и в себе как личности. Каждый раз, когда парень пытается навязать тебе чувство вины, напоминай себе о том, что никто не вправе определять твои потребности и распоряжаться твоим телом, кроме тебя самой.

Займись самоанализом

Конечно, неприятно чувствовать себя виноватой. В такой ситуации важно спросить себя, что чаще всего становится причиной отказа от секса с партнером. Это может быть связано с плохим самочувствием и усталостью, обидой или злостью на партнера.

Но бывает, что корень проблемы оказывается совершенно другим. Не каждый человек может осознать и признаться себе, что его не устраивают отношения или он больше не испытывает влечения к тому, с кем в них состоит. В этом случае важно разобраться в себе и понять, какая истинная причина кроется за нежеланием заниматься сексом, а затем подумать, как ее решить.

Поговори с парнем

Возможно, парень не понимает, что заставляет тебя чувствовать себя виноватой каждый раз, когда говоришь ему «нет». Возможно, он обижен или разочарован этим фактом. Если у него нет плохих намерений и он готов строить здоровые отношения, в которых партнеры друг друга понимают, прояснить ситуацию поможет честный и открытый разговор.

Расскажи ему, почему ты периодически не хочешь заниматься с ним сексом. Возможно, это станет поводом для обсуждения проблем интимной жизни и дальнейшему компромиссу. Также объясни, что его обвинения в твой адрес звучат обидно и что его поведение неприемлемо. Если парень заинтересован в тебе и в отношениях, он должен понять и принять к сведению твои слова.

Будь твердой в своем решении

Если у тебя нет желания заниматься сексом и ты дала парню отказ, не стоит менять своего решения. Не стоит соглашаться на интим из жалости или потому что обвинения партнера вызывают у тебя чувство раскаяния.

Дело в том, что занятия сексом «через не хочу» не приносят удовлетворения и пользы. Наоборот, они усугубляют негативные чувства и могут способствовать появлению новых, вплоть до отвращения к парню. К тому же чем чаще ты соглашаешься на секс, когда не хочешь им заниматься, тем большее влияние может оказывать на тебя парень.

Повышай самооценку

Чувство вины всегда ударяет по самооценке. И чем дольше ты его испытываешь, тем неувереннее себя чувствуешь. Со временем негативные эмоции могут стать причиной комплекса жертвы, ощущения беспомощности, невозможности разорвать отношения, которые тебя не устраивают.

Научись ставить себя на первое место, особенно в моменты, когда дело доходит до твоих потребностей и желаний. А еще разберись с нелюбовью к себе, если чувствуешь, что она появилась из-за постоянного ощущения вины, — о том, как это сделать, мы рассказывали здесь.

Не оправдывайся

Рассказать парню о причине, почему ты не хочешь секса, вполне нормально, а вот оправдываться в отсутствии желания — нет. Не стоит извиняться или всеми силами доказывать, что он не прав. Это только усугубит чувство вины и даст ему повод для манипуляций.

Если человек уважает и ценит тебя, ему не нужно постоянно слышать оправдания или извинения за то, что ваши потребности в сексе не совпадают. В здоровых отношениях люди понимают друг друга и ищут компромиссы, а не настаивают на своем и не заставляют партнера извиняться за его решения.

Разорви отношения

Если разговор по душам и четкое объяснение причин твоего отказа не приводят к положительным изменениям, стоит задуматься о разрыве отношений. Вряд ли удастся чувствовать себя хорошо и быть счастливой, когда постоянно чувствуешь давление со стороны партнера и мучаешься от чувства вины. К тому же принуждение к сексу, когда ты не в настроении, — токсичная привычка, которая губит твое психическое здоровье. О других видах секса в нездоровых отношениях можешь узнать здесь.