Отношения и секс

Что делать, если партнер не помогает тебе по дому

Работа по дому — часть повседневной жизни, которую сложно выполнять, если делать это исключительно в одиночку. Особенно если карьера или забота о детях отнимают много времени и сил. Многие пары не разделяют обязанности по дому равноправно, большинство из них по умолчанию ложится на женщин. Но с этим можно справиться — в этом материале дадим 5 советов, что делать, если хочешь, чтобы партнер чаще помогал по дому.

1. Выражай благодарность и правильно указывай на ошибки

Некоторые партнеры наотрез отказываются выполнять работу по дому из-за того, что сталкивались с чрезмерной критикой по этому поводу. Это могло происходить как в родительской семье, так и ваших отношениях. Согласись, любому человеку неприятно, когда за выполненное дело он получает не благодарность, а негативный комментарий, критику или скандал.

Поэтому важно научиться благодарить партнера даже за мелочи, которые ты считаешь повседневными и вполне обычными. Получая поощрение, человек может захотеть делать больше, чтобы это снова повторилось. Поэтому говори «спасибо» чаще: за вымытую посуду, уборку, сложенные партнером вещи после сушки. К тому же благодарность друг другу сближает и заставляет улыбнуться даже в самые трудные и загруженные дни.

А еще важно правильно указывать на ошибки, чтобы не отбить у партнера желание что-то делать по дому. Когда мы говорим, что он все делает неправильно, долго или просто не способен справиться с задачей, мы отнимаем у него мотивацию. Укажи на ошибку спокойно и ободряюще, чтобы это не казалось «провалом», а было тем, что можно исправить или научиться делать лучше.

Например, если партнер все время ставит посуду в шкаф так, что ее неудобно доставать, предложи ему вместе разложить ее и запомнить, как нужно это делать. А если он плохо пропылесосил, спокойно попроси сделать это еще раз, чтобы точно убрать всю пыль.

2. Обсуди с ним распределение обязанностей

Многие из нас выросли в окружении людей с достаточно стереотипным взглядом на бытовую жизнь, где мужчина приносит заработок в семью, а женщина занимается детьми и домом. В современных реалиях, когда женщины работают и устают не меньше мужчин, такие взгляды стоит пересмотреть. Возможно, они и являются причиной отказа твоего партнера помогать тебе по хозяйству.

Обсуди с ним, как в ваших семьях справлялись с домашними делами и как ты видишь распределение домашней работы между вами. Вовлеки его в разговор, где каждый может выразить свои мысли по этому поводу. Вместе разработайте стратегию и правила, которых будете придерживаться. Обязательно вырази свои чувства: как это сможет сделать тебя счастливее, избавить от дополнительного стресса, освободить дополнительное время для занятий с детьми или отдыха вдвоем.

3. Разделите обязанности и зафиксируйте это

Когда дело доходит до разграничения различных домашних дел и правил, важно учитывать все аспекты работы.

Например, если вы оба работаете вне дома, но один работает полный рабочий день, а другой возвращается раньше, то второму стоит брать на себя первоочередные дела вроде приготовления ужина. Тот, кто меньше загружен на работе, вполне справедливо может взять на себя чуть больше обязанностей.

Приготовься встретить сопротивление своего партнера и постарайся настроиться на диалог, а не спор. Постарайся быть терпеливой с ним во время этого процесса и объясни свою позицию, не проявляя при этом агрессии или чрезмерной эмоциональности. Донеси свою точку зрения и учитывай то, что он говорит.

Но не стоит отступать и отказываться от идеи распределения обязанностей только потому, что партнер говорит нет. Возможно, разговор с ним придется провести несколько раз, но найти точки соприкосновения и компромисс необходимо. Кстати, могут помочь советы, как говорить с партнером на трудные для вас темы — их ты найдешь в этом материале.

4. Перестань брать любую инициативу на себя

В некоторых случаях мы сами не позволяем партнеру проявлять инициативу, взваливая на свои плечи домашние дела, отказываясь от предложения помощи и вкладывая в отношения больше, чем партнер.

Настрой партнера на интерес и инициативу в домашних делах. Например, попроси его готовить ужин в определенные дни недели, когда ты заканчиваешь работу позднее. Или помочь тебе с распределением вещей в шкафу, как ему удобно, для избавления от беспорядка.

А в ситуации, когда вы планируете пригласить гостей, обсуди, что в домашней обстановке следует улучшить, и не бросайся сразу приступать к уборке. Возможно, партнер предложит свою помощь, от которой не стоит отказываться. Дай ему возможность участвовать в процессе и помогать тебе даже в мелочах.

5. Начни забастовку

Если разговоры и убеждения не помогают, то забастовка — кардинальный способ решить проблему. Он достаточно эффективен, особенно в случаях, когда партнер просто не осознает, сколько сил и времени отнимает уход за домом и что будет, если ты перестанешь это делать.

Бастуй: убирай только за собой, стирай и делай покупки только для себя.

Да, есть риск, что такие крайние меры могут плохо сказаться на ваших отношениях. Если все же придется прибегнуть к этому, то это может стоить риска. Его реакция на эту ситуацию вполне может определить дальнейший ход ваших отношений: либо он поймет, как много тебе приходится делать на постоянной основе, и сделает шаг навстречу, либо будет просто вынужден обслуживать себя, хочет он того или нет.