1. Признай проблему
Порой людям, которые понимают, что испытывают не самые приятные эмоции по отношению к родителям, бывает стыдно признаться в этом даже самим себе. Но чтобы решить проблему, признать ее существование все же придется.
Если в последнее время ты замечаешь, что общение с родителями выбивает тебя из колеи, не пытайся заблокировать свои ощущения. Помни, что негативные эмоции не делают тебя плохой дочерью. И игнорируя их, ты не сможешь изменить ситуацию.
2. Попробуй принять особенности родителей
Даже если ты не готова простить родителей за что-то, это вовсе не значит, ты не можешь попытаться принять их. Принять — значит признать тот факт, что твои родители взрослые люди, которых ты, скорее всего, уже не сможешь изменить.
Когда ты примешь своих родителей и их особенности, будет проще выстраивать отношения с ними. Оставив попытки перевоспитать родителей, ты сможешь начать уделять больше времени собственной жизни.
3. Установи четкие границы
Родители, друзья, коллеги: вне зависимости от того, люди каких категорий присутствуют в твоей жизни, стоит научиться выстраивать личные границы в общении с ними.
Когда ты выстроишь личные границы с родителями, тебе будет проще реагировать на неприятные высказывания с их стороны. Так как тогда ты точно будешь знать, что имеешь право не принимать их замечания и возражать им.
О том, как понять, что общение с мамой негативно влияет на твою самооценку и что делать в этом случае, читай в материале.
4. Предложи договориться о правилах общения
Лучший способ решить проблему — открыто обсудить ее. Если твои родители стали раздражать себя, найди возможность открыто поговорить с ними об этом. Чтобы диалог не перерос в банальную перепалку, тебе стоит подготовиться к нему.
Например, постарайся заранее продумать, какие именно фразы ты хочешь озвучить. Чем более спокойной ты сможешь оставаться в ходе беседы, тем больше вероятность, что она принесет нужный результат.
5. Делись с родителями тем, что происходит в твоей жизни
Иногда чрезмерная опека и желание активно вмешаться в жизнь ребенка вызваны тем, что родители ничего не знают о его жизни. А неизвестность вызывает у них тревогу и заставляет строить худшие догадки.
Если ты понимаешь, что в последнее время почти не уделяешь время родителям, попробуй исправить это. Возможно, твое раздражение связано не только с их плохим отношением к тебе, но и с тем, что в твоей жизни накопилось много проблем. Поделившись тем, что волнует тебя, и получив поддержку от близких людей, ты сможешь получить силы на то, чтобы справиться с неприятностями.
6. Избегай ненужных конфликтов
Отмалчиваться, когда тебя пытаются унизить, не стоит. Но и выяснять отношения с родителями из-за каждой мелочи — плохая идея. Тем более, если ты не уверена в том, что диалог получится конструктивным.
Помни, что твои родители — обычные люди, которые, как и все остальные, имеют право на ошибку. И также, как и мы не обязаны во всем соглашаться с ними, они имеют право мыслить иначе и не разделять нашу точку зрения.
7. Найди возможность стать взрослее
Раздражение по отношению к родителям может возникнуть и из-за затянувшего процесса сепарации. Но даже если ты уже давно не живешь с матерью и отцом, это вовсе не значит, что ты смогла стать самостоятельным и независимым человеком.
Если хочешь, чтобы окружающие и родители относились к тебе как ко взрослому человеку, тебе придется освоить эту роль. Например, перестать думать, что родители обязаны обслуживать твои интересы, сидеть с внуками или занимать деньги.
Как только ты научишься брать на себя ответственность и перестанешь предъявлять к родителям жесткие требования, сможешь стать по-настоящему взрослым человеком и справиться с раздражением по отношению к ним.