Образ жизни, Здоровье

Что нужно знать о звуковых ваннах

13483
0
Древние духовные и лечебные практики все чаще привлекают внимание ученых и становятся новыми wellness-трендами. В последние годы появилось много научных подтверждений пользы медитации. Еще одна популярная на Западе практика – звуковые ванны – изучена еще не достаточно, но уже приобрела много последователей. Расскажем, что это такое, и можно ли действительно исцелять себя звуками.

Что такое звуковая ванна

Исцеление звуком – древняя лечебная практика, которая появилась еще в дохристианскую эпоху. Так, в манускриптах григорианских монахов обнаружены упоминания о «частотах Вознесения»: шесть тонов сольфеджио в специальной аранжировке. Считалось, что эти звуковые частоты благотворно влияют на состояние человека. Они были важной частью музыкальной школы античности, а затем стали основой для григорианских песнопений.

В Тибете, Китае, Непале, Индии, Бутане, Японии, Корее с древности использовали поющие чаши для религиозных обрядов. Сейчас это популярный инструмент для медитаций, релаксаций, йоги, медицинских практик, связанных с биоритмами.

Музыкатерапию с 19 века начали использовать в психиатрических заведениях. Во времена Первой и Второй мировых войн музыку использовали в качестве обезболивающего при родах, стоматологических или хирургических операциях.

В 20 веке сформировалось несколько школ музыкотерапии, а во многих европейских странах и в США стали востребованы музыко-психотерапевтические центры.

Сейчас популярным трендом в США стали звуковые ванны – практика, на которой люди погружаются в определенную звуковую частоту. Занятие ведет звуковой терапевт, который либо составляет список расслабляющих треков, либо воспроизводит нужные звуки с помощью инструментов.

Как проходят занятия

Звуковая ванна может включать в себя любое количество инструментов, в том числе человеческий голос. Считается, что именно вибрации звуковых волн оказывают расслабляющее и целебное воздействие на ум и тело. Кроме того, люди верят, что новые хрустальные чаши, появившиеся в 1970-х годах и изготовленные из дробленого кварца, передают целебные энергии, присутствующие в кристалле.

Большинство звуковых терапевтов в США используют азиатские и южноазиатские инструменты – гонги, поющие чаши. Также популярны индийская флейта, африканские дождевые палочки и пан-флейты коренных народов Южной Америки.

Принятие звуковой ванны обычно проходит так: участники ложатся на коврик для йоги, закрывают глаза и расслабляются, а звуковой практик играет на инструментах. Даже если человек заснет во время такого занятия, это не снизит благотворный эффект, потому что звуковые вибрации все равно проникнут в тело.

Читать по теме:Образ жизниЧто такое белый шум и чем он полезен

Действительно ли можно исцелять людей звуком

Звукотерапевты утверждают, что целительная сила звука заключена в «волшебной частоте 432 герц». Считается, что именно она благотворно влияет на организм и заряжает его позитивной энергией. По словам практика звуковой ванны и инструктора по кундалини-йоге из Лос-Анджелеса Аны Нетанель, ее занятия могут выровнять и сбалансировать чакры, а также запустить восстановительные процессы в теле на клеточном уровне.

По существу, это акустическое звуковое исцеляющее путешествие. Оно расслабляет тело, очищает подсознание и действительно активирует естественные целебные системы вашего тела. Это ставит вашу парасимпатическую нервную систему в сцепление, так что ваше тело может расслабиться, и вы можете исцелить себя.

— говорит Нетанель.

Некоторые адепты звуковых ванн называют такие процедуры чуть ли не средством от всех болезней. Например, The New York Times писал о Саре Остер, которая утверждает, что самостоятельно вылечила себя от парализованности, полученной в результате перелома позвоночника, с помощью звукотерапии. После своей громкой истории Остер проводила массовую практику звуковых ванн в Нью-Йоркском Музее современного искусства. Также ее приглашали в Google с лекцией о звуковых ваннах.

Убедительных научных подтверждений целебной силы звуковых ванн в борьбе с раком и другими серьезными заболеваниями пока нет, — правда, исследования этой практики почти не проводятся. Тем не менее, о том, что звуки могут благотворно влиять на психику человека, ученым известно давно.

Психолог-исследователь и преподаватель Калифорнийского университета в Сан-Диего Тамара Голдсби изучала влияние медитации с поющей чашей на тревожность и депрессию. Ее научная работа показала, что поющие чаши снимают напряжение, облегчают симптомы депрессии, тревоги, физической боли и поднимают настроение.

Все в обществе испытывают стресс, и звуковые ванны вызывают реакцию релаксации в организме. Тело просто вибрирует и наши мышцы расслабляются, кровяное давление снижается, сердечный ритм успокаивается.

— говорит Голдсби.

Ощутить на себе воздействие звуковых ванн можно и без похода к звукотерапевту. На ютубе много видеозаписей звуковых ванн и исцеляющих тонов. Они не так впечатляют, как живая музыка, но все равно оказывают какой-то эффект.