Что происходит с твоим мозгом во время менструации

Если чувствуешь, что у тебя вот-вот начнется менструация, то можешь заранее готовиться к этому сложному моменту: настраиваться, что ты столкнешься с болью, спазмами, прыщами и вздутием живота. Но кроме того, что тебе приходится бороться с целым рядом физических симптомов, существуют и психические проблемы, наблюдающиеся во время менструации. Ни один из этих симптомов не делает тебя глупой или менее адекватной, но к определенным изменениям, о которых мы сегодня говорим, стоит также подготовиться заранее.

Повышается предрасположенность к мигрени

У женщин, у которых еще нет менопаузы, уровень эстрогена повышается еще до начала менструации, что влияет на поступление магния в кости и мышцы.

— Кэролин Дин, доктор медицины, нейробиолог

Так как уровень магния снижается, он уже не способен противодействовать свертыванию кальция в крови. А если крошечные сгустки забивают сосуды, у тебя гораздо больше шансов встретиться с мигренью. Как будто обычной боли внизу живота было недостаточно.

Начинаются проблемы с пространственным мышлением

Менструация — не лучшее время для того, чтобы решать головоломки, чертить схемы или учиться водить машину. Менструальный цикл влияет на наши способности к пространственному мышлению, и исправить это, к сожалению, никак нельзя. Зато это знание поможет тебе оставаться спокойной в ситуации, когда ты вдруг потеряешься в родном городе, — просто воспользуйся советами прохожих и наслаждайся прогулкой.

Сложнее сосредоточиться

В целом для менструации ощущение затуманенного мозга вполне является нормой. Твой мозг может казаться перегруженным, и ты не справляешься с комплексными задачами. Если ты следишь за своим циклом, старайся оставлять как можно меньше дел на это время месяца.

Снижается либидо

Возбуждение зависит не только от физического состояния твоего тела, но и психического. В период менструации твой мозг может быть менее восприимчив к сексуальным сигналам, не говоря уже о том, что низкий уровень тестостерона в целом уменьшает сексуальное влечение.

1Читать по теме:7 способов облегчить менструальную боль

Энергия падает

Большинство женщин свидетельствуют о том, что чувствуют себя уставшими во время менструации. Гормоны, которые создают среду для оплодотворения, оказываются не нужными, так что их содержание падает. В целом это оказывает негативное действие на систему, и вполне нормально чувствовать себя истощенной как после тяжелого рабочего дня. Но следи за тем, чтобы это состояние не продолжалось в новом цикле — возможно, у тебя есть проблемы с надпочечниками.

Меняется регулирование настроения

Перепады настроения во время менструации — вовсе не миф, и что гораздо хуже — твой мозг буквально может впасть в депрессивное состояние на несколько дней. Химический состав мозга значительно меняется: уровни эстрогена и прогестерона скачут, а значит, ему все тяжелее контролировать эмоциональное состояние. Так что подавленность может быть связана не только с усталостью и болью, но и временными переменами в твоей голове.

Как ты справляешься с болью и усталостью во время менструации?