Здоровье

Что происходит с твоим телом, когда кормишь грудью

Во время беременности тело женщины сильно меняется. Некоторые особенности организма сохраняются и после родов для того, чтобы кормить ребенка грудью. Пять фактов о том, что происходит с телом, когда это делаешь, рассказываем в материале.

1. Меняется настроение

Когда женщина кормит ребенка грудью, в ее организме активно вырабатываются два гормона: пролактин и окситоцин. Первый регулирует выработку молока, а второй — помогает ему покидать грудь, чтобы его мог получить ребенок. Оба этих гормона влияют на эмоции женщины во время грудного вскармливания.

Терапевт Синди Рубин из США отмечает, что из-за выработки окситоцина настроение может улучшиться: ты испытываешь ощущение комфорта и близости с ребенком, спокойствие и умиротворение. А вот пролактин может сделать тебя сонной. Кстати, по данным исследования доктора Терезы Доан из США, женщины, которые кормят ребенка исключительно грудью, в среднем спят на 30 минут дольше каждую ночь, что положительно влияет на послеродовое восстановление. А вот на качество сна или склонность спать днем метод кормления не оказывает сильного влияния.

Но не всегда женщины переживают приятные эмоции во время грудного вскармливания. Согласно исследованию, у некоторых этот процесс сопровождается чувством страха, беспокойства, печали и гнева, которые способствуют отлучению от груди и переходу на кормление смесями. 85% матерей, принявших участие в исследовании, заявили, что их опыт грудного вскармливания отличался от того, что они ожидали, из-за трудностей во время этого процесса, его сложности, болезненных ощущений, а также чувства зависимости от ребенка.

2. Ускоряется метаболизм

После родов многие женщины активно теряют вес. Это изменение часто связывают с грудным вскармливанием и считается, что оно положительно влияет на метаболизм. Но наука говорит, что все немного сложнее, чем кажется.

Согласно исследованию, проведенному в США в 2014 году, грудное вскармливание действительно ускоряет метаболизм и заставляет тело сжигать больше калорий, чем до беременности. Но не всегда это сопровождается резким похудением. Американский терапевт Дэн Бреннан объясняет:

Грудное вскармливание заставляет тело сжигать от 300 до 500 дополнительных калорий в день. Но не у всех — некоторые женщины испытывают голод чаще в период, когда кормят малыша грудью и, наоборот, набирают вес. К сожалению, нельзя установить точных причин, почему так происходит: возможно, дело в гормонах, которые по-разному влияют на каждого человека.

3. Повышается риск обезвоживания организма

В период грудного вскармливания многие женщины чаще испытывают жажду, чем до и во время беременности. Вода необходима для производства молока, поэтому организму требуется ее больше.

Даниэль Даунс Спрэдлин, консультант по грудному вскармливанию, говорит, риск обезвоживания в период грудного вскармливания возрастает. Оно негативно сказывается на выработке молока и общем самочувствии. Доктор Спрэдлин добавляет:

При грудном вскармливании ты теряешь в среднем 887 миллилитров жидкости в день с грудным молоком и ее важно восполнять. Чтобы избежать обезвоживания, вовремя утоляй жажду, избегай напитков с высоким содержанием кофеина и включай в свой рацион разнообразные влажные и сочные продукты, такие как фрукты и овощи.

4. Снижается уровень эстрогена

По словам американского акушера-гинеколога Брайана Леви, в период грудного вскармливания в организме женщины вырабатывается меньше гормона эстрогена. Это может привести к нескольким изменениям и неприятным симптомам: сухости влагалища, снижению полового влечения, а также отсутствию менструации в течение нескольких месяцев.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, после родов овуляция отсутствует примерно полгода, если женщина кормит ребенка грудью. После того, как она появляется, менструации наступают в течение одной-двух недель. Но все индивидуально: у некоторых женщин месячные появляются во время грудного вскармливания, а у других — только после его окончания.

5. Может произойти временная потеря костной массы

По данным Национального американского ресурсного центра по остеопорозу и заболеваниям костей, в течение трех месяцев после рождения ребенку нужно много кальция для того, чтобы правильно развиваться. Он получает его из грудного молока матери и в этот период женщина может потерять от 3 до 5% костной массы.

Но так происходит не всегда и потеря обратима — в большинстве случаев масса восстанавливается в течение нескольких месяцев после отлучения ребенка от груди. Также употребление добавок с кальцием, назначенных доктором, может компенсировать потерю костной массы во время кормления грудью.