Что происходит с твоим телом после рождения ребенка

Послеродовая боль в спине может быть результатом физиологических изменений, через которые твое тело проходит во время беременности и физического стресса во время родов. В период беременности усиливается выработка гормона релаксина, способствующего размягчению и пластичности суставов и связок в области таза, чтобы облегчить ребенку прохождение через родовые пути. К сожалению, эта нестабильность костных соединений также увеличивает риск воспаления и смещения суставов, что может впоследствии привести к боли в пояснице.

Что делать: Как правило, боль в спине самостоятельно исчезает в течение 6 месяцев после родов. Тем не менее не стоит долго терпеть боль в спине. Вызывающие ее причины могут привести к более серьезным проблемам, поэтому обязательно проконсультируйся с врачом.

Если у тебя нет противопоказаний к нагрузкам, для ускорения процесса восстановления через месяц после родов постепенно начни заниматься йогой. Дыхательная гимнастика, медитация, лечебная физкультура помогут снять напряжение и укрепить мышцы, улучшат гибкость и выносливость тела. Также следует ежедневно надевать послеродовой бандаж и не поднимать тяжести, превышающие вес ребенка.

Гормональные изменения, увеличение матки, ослабление мышц тазового дна, нарушение режима «сон-бодрствование» и погрешности в диете – вот одни из причин, которые могут замедлить работу желудочно-кишечного тракта.

Что делать: Пей больше воды, ешь жидкую и нежирную пищу в первые дни после родов. Следует включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, цельнозерновых и кисломолочных продуктов. Это поможет восстановить водный баланс организма и нормализовать работу кишечника.

Даже при самом легком течении естественных родов твое влагалище может быть слегка травмировано, что сопровождается отечностью его стенок, сухостью слизистой, зудом, трещинами, ссадинами и, как следствие, возникновением инфекции.

Что делать: Чтобы проблемы со здоровьем не омрачили первые недели общения с ребенком, лучше заранее подумать о профилактике послеродовых инфекций с помощью местного антисептика. Он разрешен к применению для этих целей, а профилактический курс может включать в себя его использование до, во время и после родов. С учетом повышенной чувствительности влагалища в этот период важно, чтобы средство не раздражало слизистую оболочку половых органов и при этом обладало широким спектром действия, направленным против бактерий, вирусов и грибов.

Кровянистые выделения – естественное явление, возникающее у матери после рождения ребенка. Так происходит процесс очищения и заживления внутренней поверхности полости матки, который обычно длится до 6 недель и постепенно прекращается самостоятельно.

Что делать: Не стоит пугаться, этот период нужно перетерпеть. Приобрети гигиенические прокладки для обильных выделений, поскольку они будут интенсивными в течение первых нескольких дней. Лучше не использовать тампоны, так ты можешь занести инфекцию. Ну а если выделения внезапно прекратились менее, чем через месяц – это повод лишний раз посетить своего гинеколога.

Ты станешь больше потеть ночью – так организм избавляется от лишней жидкости, накопленной во время беременности. В некоторых случаях ночное потоотделение может вызвать нарушения сна, раздражительность и в целом негативно влиять на качество твоей жизни.

Что делать: Полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе, одежда из качественных натуральных материалов помогут уменьшить потоотделение. Также рекомендуется пить больше воды для предотвращения обезвоживания, есть больше фруктов и овощей, избегая острой пищи и кофеина.

Выпадение волос с заметной скоростью в первые два-шесть месяцев после рождения ребенка не является чем-то необычным. Причиной этому могут стать гормональные изменения, стресс и нехватка витаминов.

Что делать: Пользуйся натуральной лечебной косметикой и маслами, которые укрепляют волосы и стимулируют кровоток. Измени рацион – добавь больше постного мяса, жирной рыбы, творога, свежих фруктов и овощей. Если чувствуешь, что выпадение волос не замедляется, лучше не тянуть и обратиться за консультацией к врачу, чтобы пройти необходимые обследования.