Что делать, если у тебя выпадают волосы

Выпадение волос — абсолютно нормальный процесс, который происходит ежедневно и сам по себе еще не является плохим симптомом. В среднем мы теряем около 80 нитей в день, но, если ты заметила, что в последнее время количество увеличивается, сток ванны засоряется быстрее, а на расческе начинают появляться едва ли не целые пряди — стоит проанализировать ситуацию.

— Анабель Кингсли, сертифицированный трихолог в Лондоне

Для начала тебе стоит выяснить, в чем же причина того, что волосы постоянно обламываются и выпадают. Может быть, ты недавно прошла курс химиотерапии, пила релаксанты, использовала осветлитель или делала перманентную завивку? Вещества, применяемые при этих процедурах, имеют серьезное и агрессивное воздействие на волосы.

Проверь, не произошло ли в твоем организме гормональных изменений и не связано ли выпадение с родами или ранней менопаузой. Если проблема в препаратах, которые ты принимаешь, — это еще не повод прекратить курс лечения. Обсуди со своим терапевтом, нет ли других подходящих тебе лекарств, либо просто дождись окончания курса. Например, если ты находишься в процессе восстановления функции щитовидной железы — волосы начнут активный рост сразу, как только работа этого органа наладится.

Регулярно используй увлажняющий кондиционер, который имеет сбалансированные масла и липиды, укрепляющие структуру волос. Ты можешь делать массаж кожи головы, чтобы улучшить кровоснабжение, а также сменить свою расческу на щетку с мягкой щетиной.

Используй пищевые добавки, которые продаются в любой аптеке: биотин, фолиевую кислоту, миноксидил и рыбий жир.

Учитывай, что дефицит железа, который часто возникает во время менструации, также способен серьезно влиять на производство белковых связей в волосяных фолликулах.

Ты можешь пройти процедуру структурного анализа волос, после которой специалисты порекомендуют, на какие именно минералы и микроэлементы стоит сделать упор.

Увеличение веса волос — не лучшее решение в ситуации, когда волосы выпадают. Откажись от использования наращенных прядей, дред или других украшений — они тянут волосы и добавляют нагрузку на луковицы. Не забывай также регулярно подстригать секущиеся концы, даже если стремишься поскорее отрастить волосы.

Добавь в свое питание оливковое масло, авокадо и зеленые овощи. Они не только значительно ускорят твой метаболизм, но также помогут производству коллагена и росту волос.

Не расчесывай мокрые волосы, поменяй обычную хлопковую наволочку на шелковую и старайся максимально ограничить количество мытья волос в неделю.

Реже заплетай жесткие косы или брейды и не экспериментируй с частыми окрашиваниями волос. Не забывай, что осветление и смывка пигмента истончают волосы и приводят к стремительному распространению повреждений.

1Читать по теме:10 вещей, которыми мы разрушаем свои волосы

Выпадение волос всегда будет проблемой для некоторых людей, независимо от возраста или пола. Любые гормональные изменения могут спровоцировать выпадение, так что за годы текстура наших волос меняется несколько раз.

Учитывай генетику: если у твоей матери есть проблема с истончением волос, существует высокий риск того, что без должного ухода ты тоже будешь страдать от сильного выпадения.