Что приводит к эргофобии
Неприязнь к работе может проявляться по-разному. Одни боятся получить травму на производстве, другие — быть уволенными, а третьи опасаются, что работа превратит их жизнь в нескончаемую пытку и стресс.
Вот несколько причин, которые могут спровоцировать развитие эргофобии:
- Депрессия и другие психические расстройства. Как правило, люди, испытывающие сильный стресс или депрессию, теряют стимул к работе и ежедневно борются с нежеланием что-либо делать.
- Страх не справиться с работой из-за недостатка опыта. Считается, что с проявлениями эргофобии чаще сталкиваются молодые специалисты, не до конца уверенные в своих профессиональных навыках. Влияние также оказывает и эдалтизм — проявление неуважения к молодым сотрудникам в коллективе.
- Повышенная тревожность. Невроз навязчивых состояний и постоянная тревога также приводят к тому, что человеку становится сложно фокусироваться на работе.
- Посттравматическое расстройство. На фоне стресса, связанного с потерей работы или разногласиями с начальством, человек может погрузиться в глубокий посттравматический стресс, который приведет к эргофобии.
- Увольнение. Если человек потерял работу, он также может испытывать стресс, который приведет к страху перед поиском нового места работы.
Считается, что чаще всего с проявлениями эргофобии сталкиваются люди, которые уже имеют опыт работы. Особенно подвержены этому состоянию гиперответственные люди с низкой самооценкой, предъявляющие к себе слишком много требований.
Чем опасна эргофобия
Отвращение к работе может привести к ее потере и, как следствие, ухудшению финансового состояния. В случае, если человек постоянно испытывает эргофобию, он либо вовсе оставит попытки найти работу, либо будет очень часто менять ее.
Со временем подобное поведение приведет к ухудшению самооценки и еще большим сомнениям в собственной компетентности. Эргофобия также может спровоцировать продолжительную депрессию и желание дистанцироваться от внешнего мира. А это приведет к общему ухудшению физического и эмоционального здоровья.
Как бороться с проявлениями эргофобии
Чтобы справиться с ненавистью к работе, в первую очередь нужно признать наличие проблемы и направить свои силы на борьбу с ней. Скорее всего, причин для ненависти к работе у тебя несколько. Ниже приводим список основных проблем, решив которые, ты сможешь справиться с эргофобией.
Нет мотивации к труду
Когда у нас пропадает мотивация работать, каждый час в офисе превращается в настоящую пытку. Как следствие, мы начинаем ненавидеть свою работу и все, что связано с ней.
Чтобы справиться с подобным ощущением, определи, почему работа важна в твоей жизни и какие плюсы она приносит. Старайся концентрироваться не на проблемах, а на плюсах: развитии, стабильном заработке, общении с людьми, открывающихся возможностях.
Неразрешенные внутренние конфликты
Если тебя устраивают и зарплата, и начальство, и коллектив, а на работу все равно не хочется идти, возможно, ты столкнулась с внутренним конфликтом. Часто подобное переживают люди, которые не разделяют существующую в компании корпоративную этику или не хотят подстраиваться под стандарты поведения, стиля или работы, прописанные в договоре.
В этом случае тебе нужно расписать все за и против, чтобы понять, стоит ли пойти на некоторые компромиссы, чтобы сохранить стабильную работу и хороший заработок.
Борись с профессиональным выгоранием
Постоянные стрессы на работе, переработки, отсутствие отпуска приводят к профессиональному выгоранию. Люди, подверженные этому состоянию, могут впадать в депрессию, быть раздражительными и неуверенными в себе и в своих профессиональных навыках.
Чтобы справиться с этой ситуацией, тебе нужно научиться четко разграничивать рабочее и личное время, научиться делегировать некоторые дела и придумывать себе цели и разные челленджи. Подробнее о том, как справиться с эмоциональным выгоранием на работе, читай в материале.
Обратись за помощью к психологу
Часто причиной эргофобии может быть реактивная депрессия. В этом случае проживание горя и утраты требует определенного времени и помощи специалиста.
Если вовремя не обратиться к психологу, фобия перед работой может укорениться в сознании и стать серьезной проблемой в жизни. Своевременная терапия поможет тебе справиться с внутренними проблемами и наладить социальную жизнь.