Что такое херофобия
Этот термин ученые используют для того, чтобы описать фобию, при которой человек испытывает иррациональное отвращение к счастью. Впервые симптомы херофобии были зафиксированы в 2001 году в книге Eid & Diene. Но в те годы термин еще не был утвержден и херофобия формально не относилась к психическим расстройствам.
Только в 2013 году ученые из Новой Зеландии и Великобритании провели исследование, в рамках которого описали «шкалу страха счастья». Они сделали это для того, чтобы измерить, до какой степени участники эксперимента ассоциировали себя с чувством счастья.
При этом херофобия — довольно редкое заболевание. Его развитию часто предшествуют депрессия, тревога или накопленные психологические травмы.
Как проявляется отвращение к счастью
Некоторые специалисты считают, что херофобия — это одна из форм тревожного расстройства. Поэтому люди, столкнувшиеся с ней, часто страдают от плохого настроения и постоянно испытывают тревогу. Им становится некомфортно рядом с жизнерадостными людьми, поэтому чаще всего они ведут себя скрытно и предпочитают одиночество.
Херофобия может выражаться в скрытом виде. В этом случае больной думает, что он обречен нести свой крест страданий или недостоин быть счастливым, потому что грешен. Как правило, такие мысли возникают у людей с ортодоксально-религиозным пониманием собственной жизни.
Проявлением отвращения к счастью считается и вера человека в дурные приметы. Например, в России и странах СНГ распространено мнение о том, что если кто-то много и громко смеется, значит, спустя какое-то время ему придется долго плакать. Из-за этого суеверия люди отказываются от возможности получить удовольствие. В том числе от просмотра комедий и шумных посиделок с друзьями.
Почему может развиться херофобия
В большинстве случаев с проявлениями этого вида фобии сталкиваются люди, которым пришлось пережить физические или эмоциональные травмирующие события. Со временем у них может развиться привычка обесценивать собственные усилия и достижения. Такие люди могут испытывать иррациональный страх, связанный с тем, что достижение успеха обязательно будет сопровождаться последующими неудачами.
Американский психиатр Кэрри Барон, изучавший причины возникновения страха перед счастьем, пришел к выводу, что с проблемой часто сталкиваются люди, которые боятся спровоцировать конфликт с любимым человеком или уже пережили подобный неприятный опыт.
Если вы испытываете страх перед удовольствием, возможно, дело в том, что в вашем подсознании счастье связано с гневом, наказанием или кражей. Вы, безусловно, заслужили свое счастье, но негативные эмоции отняли у вас эту радость.
Как бороться с отвращением к счастью
Прежде чем приступить к борьбе с фобией, важно разобраться в том, действительно ли страхи перед счастьем иррациональны. Чтобы сделать это, человеку нужно проанализировать свою жизнь и понять, как часто он отказывается от простых и безопасных способов стать более счастливым. Это важно для того, чтобы не спутать херофобию с вполне естественным желанием избежать неприятных последствий со здоровьем после ощущения эйфории. Например, в случае приема запрещенных веществ.
Если же симптомы херофобии подтверждаются, нужно как можно скорее обратиться к опытному специалисту. В случае, если врач вместо фобии диагностирует пациенту, например, депрессию, даже длительная терапия может не принести ожидаемого позитивного результата.
При этом, так как херофобия до сих пор не существует как отдельное заболевание, препаратов, которые помогают избавиться от ее симптомов, нет. Вот основные методы лечения отвращения к счастью, которые специалисты используют чаще всего:
- гипнотерапия;
- когнитивно-поведенческая терапия;
- методы релаксации, например, дыхательный практики и ведение личного дневника.
Но прежде чем приступить к лечению пациента, психотерапевт попытается определить первопричину появления фобии. Для этого больному придется проанализировать пугающие ситуации из настоящего и прошлого. В процессе терапии и благодаря определенным упражнениям, человек сможет выработать новый тип мышления и паттерны поведения.
Тем, кто хочет избавиться от херофобии самостоятельно, специалисты рекомендуют чаще окунать себя в атмосферу праздника. Например, начать посещать вечеринки, смотреть комедии и пробовать все естественные вещи, которые вызывают неразумный страх.