Образ жизни, Психология

Что такое самореализация и как справиться с ощущением, что ничего не добилась

Удовлетворение различных потребностей и раскрытие собственного потенциала называют самореализацией. Этот процесс длится всю жизнь и мотивирует нас совершенствоваться. Но многие люди сталкиваются с ощущением нереализованности, которое вызывают как внешние, так и внутренние факторы. В материале разбираемся, что такое самореализация и как помочь себе определить свои жизненные цели и реализовать их.

Что понимают под самореализацией

Потребность в самореализации — одна из самых сильных нужд человека. Но все люди по-разному видят идеальную жизнь и стремятся к разным высотам. Одним достаточно сиюминутных радостей, другие хотят каждый день совершенствовать свою жизнь и прикладывают все усилия, чтобы меняться к лучшему.

И абсолютно нормально, что все мы имеем разные взгляды на жизнь, цели и стандарты. Это и определяет нашу индивидуальность. Для кого-то вопрос самореализации заключается в накоплении богатств и успешной карьере. Другие выше всего ценят собственный комфорт, а третьи хотят обрести семью.

В общем смысле под самореализацией понимается активная работа над раскрытием своих способностей и потенциала. Причем, навыки и знания, которые необходимы для реализации, не всегда есть у человека с рождения. Чаще всего их нужно развивать упорным трудом.

Вне зависимости от того, каким образом ты пытаешься реализовать свой потенциал, на пути ты не раз столкнешься с трудностями. Они могут выбить тебя из колеи и заставить чувствовать себя оторванной от мира, незначимой и нереализованной.

Как бороться с ощущением нереализованности

Страх неодобрения, избегание любого риска, несформированные личные границы: эти и другие факторы подрывают твою самооценку.

Неуверенность в себе и своих силах негативно влияет на жизнь. Если тебе все время кажется, что другие люди важнее и интереснее, значит, пора начать борьбу с плохими мыслями. Ниже приводим несколько советов, которые помогут справиться с ощущением нереализованности и сконцентрироваться на своих успехах.

Пойми, чего ты на самом деле хочешь от жизни

Иногда чтобы избавиться от ощущения нереализованности, достаточно просто понять, чего ты ждешь от жизни. Определи, какие вещи делают тебя по-настоящему счастливой, а какие омрачают. Попытайся понять, какие шаги нужно предпринять, чтобы прийти к желаемому результату.

Выпиши на листок все задачи на ближайшее время. Старайся не ставить глобальных целей. Четкие формулировки и временные рамки позволят тебе лучше понять, как нужно действовать.

Перестань сравнивать себя с другими людьми

Постоянно сравнивая себя с кем-то, ты рискуешь впасть в депрессию. Неудовлетворенность жизнью, стресс, беспокойство, раздражение и другие негативные эмоции мешают тебе развиваться.

Научись создавать собственные стандарты счастья и красоты, чаще прислушивайся к внутреннему голосу и развивай критическое мышление. Так ты сможешь понять, какие вещи по-настоящему ценны в твой жизни и научишься принимать себя со всеми плюсами и минусами.

Борись с перфекционизмом

Чтобы избавиться от чувства нереализованности, тебе нужно начать упорную борьбу с перфекционизмом. Повышенное внимание к деталям и постоянное стремление к совершенству могут привести к эмоциональному выгоранию.

Чтобы избавиться от перфекционизма, тебе нужно, в первую очередь, научиться фокусировать свое внимание на процессе и главных задачах. Старайся воспринимать неудачи не как глобальный крах, а как возможность сделать выводы и улучшить навыки.

Откажись от предрассудков

Предрассудки и категоричность в отношении разных вопросов основываются на культурных штампах и ложных суждениях. Последние прочно укоренились в нашем сознании. А стереотипы мешают сформировать адекватную картину мира.

Человек, подверженный предрассудкам, часто ставит перед собой нереалистичные цели и задачи. Он сравнивает себя с другими людьми и пытается соответствовать их представлениям. Подробнее о природе предрассудков и о том, как с ними бороться, читай в материале.

Определи свои сильные и слабые стороны

Самостоятельно выявить у себя слабые стороны непросто. Но умение объективно оценивать себя поможет тебе разобраться с тем, какие качества и навыки необходимо развивать. Только честно признавшись себе в своих страхах, ошибках и минусах, ты сможешь понять, как с ними бороться.

Четко определив свои сильные стороны, ты поймешь, в каком направлении тебе двигаться, чтобы реализовать свой потенциал. Самопознание и объективная оценка возможностей помогут тебе легче справляться с текущими трудностями, анализировать ошибки и извлекать их них выгоду.