Образ жизни, Психология

Что такое социальный интеллект и как его развивать

18763
0
Способность человека правильно понимать поведение окружающих называют социальным интеллектом. О том, каким образом социальный интеллект влияет на качество жизни, написано много научных работ. Вместе разбираемся, почему важно развивать когнитивные навыки и как это сделать.

Что такое социальный интеллект

Человека, обладающего высоким уровнем социального интеллекта, описывают как эмпатичную личность, способную различать вербальные и невербальные знаки, а также как хорошего психолога и лидера.

Термин «социальный интеллект» впервые употребил американский психолог Эдвард Ли Торндайк в 20-е годы прошлого столетия. В дальнейшем эту тему развивали ученые со всего света. Но трактовка понятия вне зависимости от подхода остается примерно одинаковой. Так, под социальным интеллектом понимают целый комплекс способностей и навыков, которые необходимы человеку, чтобы вести активную социальную жизнь и лучше разбираться во всех ее процессах.

Какие бывают уровни развития социального интеллекта

Психологи выделяют 3 уровня развития социального интеллекта, которые описывают, насколько хорошо в человеке развит навык понимания людей и общения с ними.

Низкий уровень

Людей с низким уровнем социального интеллекта относят к личностям с девиантным поведением. Им свойственно совершать действия, вызванные внезапным порывом. Люди с низким социальным интеллектом постоянно испытывают трудности в процессе взаимодействия с другими людьми и часто находятся в центре скандалов и выступают провокаторами в спорах. Для решения даже небольших трудностей они вынуждены обращаться к помощи, так как им сложно совладать с эмоциями.

Средний уровень


Люди со средним уровнем эмоционального интеллекта чаще всего имеют шаблонное мышление. Им довольно сложно справляться с новыми задачами и менять свою жизнь. Средний уровень социального интеллекта также влияет и на то, как человек чувствует себя в обществе. Он неохотно заводит новые знакомства и избегает незапланированных встреч. Психологи связывают это с недостаточно быстрыми реакциями мозга таких людей на внешние изменения.

Высокий уровень

Хорошо развитый социальный интеллект помогает человеку легко справляться с новыми задачами, даже если он не совсем компетентен в них. В короткое время он может найти способы, как справиться с трудностями и выйти из любой ситуации победителем. Интеллектуальный в социальном плане человек легко заводит новые знакомства и не боится высказать собственное мнение и озвучить новые идеи начальству или коллегам. Кроме того, человек с высоким социальным интеллектом хорошо разбирается в психологии других людей и легко находит подход даже к человеку со сложным характером.

Как развивать социальный интеллект

Интеллектуальные и социальные когнитивные способности человека часто зависят от индивидуального устройства мозга. Нейротипичный человек, который относительно соответствует статистической психической норме, информацию обрабатывает совсем не так, как это делает человек с синдромом Аспергера, СДВГ или другими проявлениями аутичности. При этом, несмотря на то, что со сложностями во взаимоотношениях с другими людьми сталкивается чуть ли ни каждый человек, часто это считается показателем низкого социального интеллекта.

Чтобы развить в себе необходимые навыки и прокачать социальный интеллект, нужно использовать несколько способов, которые часто упоминают психологи и психоаналитики. Ниже приводим самые распространенные методы.

  • Чаще наблюдай за собственными эмоциями и тем, как меняются твои отношения с людьми в зависимости от того, в каком настроении ты находишься. Попробуй определить, от каких внешних факторов зависит твое настроение. Подумай о том, какие люди тебя окружают, а какие сторонятся общения. Это поможет тебе определить и собственный уровень социального интеллекта  – как правило, мы общаемся с людьми примерно одного с нами статуса.
  • Наблюдай за поведением людей, которые, на твой взгляд, имеют высокий уровень социального интеллекта. Постарайся понять, как твоему приятелю или коллеге удается вести себя непринужденно даже в самых стрессовых ситуациях и находить общий язык с разными людьми. Если ваши отношения это позволяют, спроси, какие методы он использует, чтобы держать себя в тонусе и развивать полезные навыки.
  • Научись улавливать настроение собеседника. Определив настрой своего собеседника, ты при необходимости сможешь откорректировать свое поведение. Чтобы научиться этому навыку, нужно понимать вербальные сигналы, которые неосознанно посылает человек. Психологи считают лицо мощным инструментом для коммуникаций. Язык мимики и навык чтения эмоций по лицу лежит глубоко в сознании и памяти каждого человека. Начни с изучения самых простых правил. Например, в словаре символики психоанатомии скрещенные руки трактуют как переживаемую обиду или попытку защититься. Если ты заметила, что коллега или приятель часто касается тебя рукой, возможно, таким образом он подает сигналы о том, что хотел бы расположить тебя к себе и наладить контакт.
  • Старайся смотреть сложные фильмы и сериалы, читать небанальную литературу. Кинотерапия считается действенным способом повышения эмоционального интеллекта. Причем, чем более сложный и запутанный у картины сюжет, тем лучше. Наблюдай за эмоциями и действиями персонажей кино или книг. Сильные персонажи с высоким эмоциональным интеллектом могут вдохновить тебя. Кроме того, чтение книг и просмотр сложных сериалов или фильмов – отличный способ узнать новую информацию и улучшить работу мозга.
Читать по теме:Образ жизни, Психология7 способов научиться понимать других людей