Что ты поймешь ближе к 40 годам

На самом деле 40 лет — это лишь обозначение твоего возраста. Не стоит связывать его с негативными переживаниями — лучше сосредоточиться на новых возможностях, которые тебе открываются. О них мы тебе и расскажем.

Когда тебе 20-25 лет, организм легко воспринимает практически любые средства для снятия макияжа, умывания и увлажнения. Порой ты можешь смыть косметику мылом, после сдобрить лицо вазелином — и никаких проблем. Однако с возрастом нужно будет обращать внимание на составы средств: звучит пугающе, но позволяет не зацикливаться на модных веяниях и давать организму то, что ему необходимо.

Ближе к 40 годам постепенно падает количество эстрогена, что влечет за собой обезвоживание кожи и снижение упругости. По словам бьюти-блогера Эйты Джуэл, кожа — наш самый большой орган, который так или иначе претерпевает возрастные изменения, и уход нужно подбирать так, чтобы он давал дополнительное увлажнение и обеспечивал выработку коллагенов. Если ты хочешь остаться вечно молодой, то можешь перейти к использованию косметики с миорелаксантами. Она расслабляет мышцы и обеспечивает регенерацию клеток.

К 40 годам любой человек, даже будь он отъявленным домоседом, переживает неповторимый опыт и сталкивается с нестандартными ситуациями, которые закаляют характер и дают уроки. Вполне естественно, что ближе к среднему возрасту ты реже будешь пасовать перед сложностями и станешь обращать внимание на свои потребности, а не на то, что думают окружающие.

— говорит журналистка Бекки Саншайн.

То же касается и секса: в издании The New England Journal of Medicine были указаны данные о том, как занимаются любовью люди разного возраста. Выяснилось, что опрошенные в категории 57-64 занимались сексом больше, чем иные тридцатилетние: у 73% была близость 2-3 раза в месяц или даже чаще. Секс есть, но меняется отношение к нему.

Со временем влагалище выделяет меньше смазки, меняется либидо, однако с этими проблемами вполне можно справиться. Многие женщины старше 40 лет отмечают, что интимная близость доставляет больше удовольствия. Все потому, что к этому моменту усиливается уверенность в себе и определяются приемы, благодаря которым можно гарантировано испытать оргазм.

После 40 лет замедляется метаболизм. Его работу можно поддерживать при помощи тренировок или потребления омега-3- и омега-6-кислот, но у тебя все равно будет уходить больше времени на то, чтобы сбросить или набрать вес. Тем не менее при правильном питании ты сможешь поддерживать себя в предпочтительно для тебя форме.

Обрати внимание, что для хорошего самочувствия тебе стоит сосредоточиться на продуктах, содержащих белок и кальций: в ходе эксперимента, опубликованного в The Journal of Nutrition Оксфордского университета, за 16 недель кето-диеты с большим содержанием белка женщины набрали больше мышечной массы и быстрее теряли жир, чем участницы, которые не корректировали питание.

Многие специалисты рекомендуют отказаться от быстрых углеводов: они обладают высоким гликемическим индексом и приводят к резким скачкам сахара, что создает риск образования диабета второго типа. По этой же причине нутрициологи советуют потреблять больше клетчатки — она снижает уровень холестерина и, как следствие, вероятность диабета.

Традиционный план для женщины состоит из замужества с последующим рождением детей, после которых ближайшие 18-20 лет мать следит за успехами, провалами, потребностями и желаниями домочадцев.

После того как повзрослевшие дети уезжают учиться или работать, внезапно освобождается масса времени. Ты можешь посвятить его себе. По мнению психолога Ларисы Миловой, к 40 годам люди понимают и осмысляют свое тотальное одиночество, которое останется, даже если рядом будут мужчина, дети и друзья. Именно по этой причине женщины становятся более терпимыми к близким и сосредотачиваются на себе и своих увлечениях. Окружение может поменяться в любой момент, а вот ты остаешься у себя на всю жизнь.

Читать по теме:Из 20 в 60: успешные женщины о том, как прожить яркую жизнь