Йога для лица: 5 простых упражнений от Меган Маркл

Июнь 03 2019

Фэйсбилдинг — безоперационная альтернатива ботоксу и подтяжке лица, набирающая огромную популярность среди современных женщин: Жизель Бундхен, Гвинет Пэлтроу, Дженифер Лопес и Мадонна уже практикуют специальные упражнения для тонуса и молодости, а Меган Маркл — фанатка йоги для лица. Плюс таких практик очевиден — бесплатная профилактика преждевременного старения. Мы решили рассказать о пользе фэйсбилдинга и о том, каких результатов ты можешь достичь уже за пару недель.

Фэйсбилдинг — процедура ручного массажа лица, предполагающая работу с глубокими слоями кожи. Она позволяет увеличить кровообращение, благодаря попаданию кислорода и полезных веществ в глубь кожи. В результате ты получаешь ровный, сверкающий цвет лица, избавляешь кожу от токсинов и будешь выглядеть бодрой и здоровой.
Омолаживающие упражнения предназначены еще и для стимуляции выработки коллагена и эластина, которые отвечают за гладкость и эластичность кожных покровов.

Даниэль Коллинз, консультант Меган Маркл по лицевой йоге, рекомендует проводить антивозрастные упражнения для лица шесть раз в неделю в течение 20 минут. Да, часто, но результат того стоит.

Первые изменения можно увидеть уже через 2 недели занятий, а через пару месяцев ты заметишь, что морщин стало меньше и лицо выглядит более здоровым и энергичным. В течение 6-9 месяцев выполнения упражнений люди замечают, что стали выглядеть моложе, стройнее и чувствуют себя более расслабленными и уверенными в себе.

Вот 5 омолаживающих упражнений, которые позволят тебе расслабить мышцы лица и омолодить кожу. Наслаждайся.

Хорошо подходит для уменьшения мешков под глазами и отечности век.

Шаг 1: Нажми средними пальцами на внутренние уголки бровей, а указательными — на внешние.

Шаг 2: Посмотри вверх и подними нижние веки вверх, задержись в этом положении на пару секунд и расслабься.

Шаг 3: Повтори упражнение еще шесть раз. Под конец плотно зажмурь глаза на 10 секунд.

2. Ровная улыбка

Упражнение предназначено для обвисшей кожи щек и носогубки.

Шаг 1: Закрой зубы губами и придай рту форму буквы «O».

Шаг 2: Широко улыбнись, не забывая держать зубы скрытыми, и повтори упражнение еще шесть раз.

Шаг 3: Затем, удерживая форму улыбки, помести указательный палец на подбородок. Начни двигать челюстью вверх и вниз, мягко опрокидывая голову назад. Расслабься и повтори еще раз.

3. Гладкий лоб

Упражнение полезно для разглаживания горизонтальных линий лба.

Шаг 1: Положи руки на лоб так, чтобы кончики пальцев смотрели друг на друга. При этом пальцы должны быть слегка раздвинуты.

Шаг 2: Аккуратно проведите пальцами по лбу, слегка нажимая на кожу.

Шаг 3: Расслабься и повтори упражнение 10 раз.

4. Кокетливые глазки

Упражнение помогает убрать глубокие глазные впадины и опущенные брови.

Шаг 1: Помести указательные пальцы под нижние веки так, чтобы они указывали на нос.

Шаг 2: Скрой зубы губами и открой рот.

Шаг 3: Подними глаза наверх и начни моргать в течение 30 секунд. Затем можешь расслабиться.

5. Жираф

Шаг 1: Помести кончики пальцев на ключицы и слегка потяни кожу вниз, наклонив голову назад.

Шаг 2: Верни голову в начальное положение и повтори упражнение еще раз.

Шаг 3: Затем вытяни нижнюю губу вперед, а подбородок — вверх. Затем опусти уголки рта вниз и помести кончики пальцев на ключицы. Сделай четыре глубоких вдоха и расслабься.

Выполнение омолаживающих упражнений — это естественный способ заставить твое лицо выглядеть моложе и постепенно приводить мышцы в тонус.

Другие статьи по темам: