Перестань жить прошлым
Негативные воспоминания и злость, которые многие люди переносят с собой из прошлого в настоящее, мешают им строить счастливую жизнь. Груз обид также подрывает доверие к окружающим и заставляет быть мнительными. Из-за этого люди ищут подвох и проблему даже в самых безобидных ситуациях.
Чтобы отпустить проблемы из прошлого и начать новую жизнь, нужно провести над собой серьезную работу. В том числе научиться рефлексировать и возвращаться к уже произошедшим ситуациям только для того, чтобы трезво проанализировать их и сделать полезные выводы.
Не стремись к идеалу
Нездоровый перфекционизм — еще одна проблема, из-за которой формируется привычка создавать себе сложности там, где их можно избежать. Человек, который во всем стремится к идеалу, почти не способен испытывать радость от полученного результата. Ему сложно радоваться жизни, так как он понимает, что у других людей успехи в его сфере могут быть куда более яркими.
Если хочешь изменить ситуацию, тебе стоит начать борьбу с перфекционизмом. Несколько советов, как это сделать, собрали в материале.
Развивай осознанность
Для того, чтобы найти выход из сложной ситуации, в первую очередь нужно осознать ее существование. Но сделать это и избавиться от привычки создавать проблемы на пустом месте сможет только осознанный человек.
Чтобы развить в себе это качество, нужно научиться замечать те моменты, когда именно ты решаешь направить внимание на негатив. Отследив обстоятельства, при которых это происходит, ты сможешь четко определить триггер и сделать так, чтобы минимизировать возможность его появления в жизни.
Пойми, какие выгоды дает тебе роль жертвы
Человек, который сам создает себе проблемы, привык жить в роли жертвы. Это значит, что ему комфортнее чувствовать себя слабым и скованным страхом. Психологи считают, что эти люди на самом деле видят в таком положении дел что-то ценное для себя. Как правило, подобное свидетельствует о наличии непроработанной психологической травмы.
Несмотря на то, что изменить ситуацию непросто, сделать это все же возможно. В первую очередь нужно проанализировать свою жизнь и понять, какие вторичные выгоды ты получаешь, оставаясь в роли жертвы. Следующий шаг заключается в том, чтобы увидеть, как можно улучшить качество своей жизни, изменив ценности. О том, как перестать быть жертвой обстоятельств и наконец обрести власть над своей жизнью, читай здесь.
Ограничивай время для проживания негативных эмоций
Нередко привычка придумывать себе новые проблемы формируется у тех, кто зацикливается на негативных эмоциях. Такие люди склонны к самобичеванию и часто обращаются за советами к знакомым с одними и теми же проблемами.
Если хочешь качественно изменить свою жизнь, тебе нужно понять, что думать о проблеме — не то же самое, что решать ее. Тратя время на то, чтобы прокручивать негативные эмоции в голове, ты лишаешь себя возможности заполнить жизнь чем-то более приятным.
Учись проще смотреть на жизнь
Если хочешь избавиться от привычки придумывать себе проблемы, тебе нужно научиться проще смотреть на жизнь. Когда ты начнешь практиковать это, у тебя появится энергия, которую ты сможешь направить на что-то более стоящее.
Чтобы развить в себе здоровый пофигизм, перестань загонять себя в жесткие рамки правил. Следуя им без особой необходимости, ты лишаешь себя возможности исполнить свои желания и упускаешь новый опыт.
Обратись за помощью к специалисту
Нередко привычка придумывать себе проблемы формируется у людей, которые не смогли отпустить психологические травмы, полученные в детстве. Их формирование может быть связано как с жизнью в нездоровой атмосфере, так и с другими семейными сложностями. Избавиться от негативной установки самостоятельно может быть непросто. Ускорить процесс поможет консультация со специалистом.
Опытный психолог поможет тебе понять, чем именно вызвана привычка накручивать себя, и подскажет, как навсегда избавиться от нее.
Читать по теме:Как перестать принимать все близко к сердцу
; void(0);){kind=link}