Учись уважать чувства других людей
Даже если ты нашла в себе силы признаться человеку в симпатии, но он не смог ответить тебе взаимностью, это не говорит о том, что он плохой. По крайней мере, он смог быть честным и не пытался использовать тебя.
Если хочешь извлечь пользу из безответной любви, признай тот факт, что предмет твоего обожания имеет право не ответить тебе взаимностью. Когда ты научишься видеть и уважать личные границы других людей, сможешь более уверенно отстаивать собственные.
Практикуй самосострадание
Порой сочувствовать другим людям нам бывает гораздо проще, чем самим себе. Однако, для того, чтобы с пользой пережить неудачный период в жизни, этому нужно научиться. Практикуя самосострадание, ты проявишь к себе ту любовь, которую не смогла получить от другого человека.
Суть самосострадания состоит в том, чтобы в любой ситуации оставаться доброй по отношению к себе и проявлять заботу и ласку, когда это необходимо. Например, ты можешь взять отгул за свой счет на работе, если чувствуешь недостаток сил, или потратиться на подарок, о котором давно мечтала. Несколько советов, как научиться проявлять к себе сочувствие, собрали в материале.
Направь свои ресурсы на что-то полезное
Когда мы влюбляемся, думать о чем-то, кроме объекта симпатии, становится сложно. Но если речь идет о безответной любви, мысли о человеке, который не ответил взаимностью, отнимают особенно много сил и энергии. В этом случае лучший способ избежать погружения в депрессию — переключить фокус внимания и направить свою энергию в другое русло.
Например, ты можешь больше времени посвящать работе или хобби, затеять косметический ремонт в квартире или начать чаще общаться с друзьями. Главное — делать то, что может приносить тебе удовольствие и отвлекать от негативных мыслей.
Учись проживать негативные эмоции
В безответной любви действительно мало приятного. Когда мы не чувствуем отдачи от человека, ради которого готовы на многое, сохранять стабильный эмоциональный фон становится тяжело. Негативные эмоции ощущаются все острее и появляется ощущение, что жизнь уже никогда не будет насыщенной и интересной. Но если ты хочешь обернуть безответную любовь себе на пользу, тебе стоит научиться правильно проживать негативные эмоции.
Вместо того, чтобы игнорировать их, попробуй прислушаться к своим ощущениям и описать их словами. Если этого мало, напиши человеку, который спровоцировал у тебя подавленное состояние, письмо. Отправлять его не нужно — в этом случае процесс «лечения» происходит в тот момент, когда ты формулируешь свои обиды в предложения.
Цени тех, кто поддерживает тебя
Когда мы сталкиваемся с проблемами, хочется, чтобы рядом были люди, способные оказать поддержку. Как правило, о неприятностях в личной жизни нам проще всего говорить с близкими друзьями. Они всегда готовы выслушать и при необходимости дают советы и предлагают свою помощь.
Если ты оказалась в подобной ситуации, постарайся сфокусироваться на людях, которые всегда готовы прийти к тебе на помощь. Поблагодари их за участие в твоей жизни и дай понять, что ценишь их небезразличие. Благодарность и взаимоуважение помогут еще больше укрепить ваши отношения.
Разберись в том, что именно тебе нужно
Еще один способ извлечь пользу из безответной любви — сосредоточиться на мысли о том, почему ты так привязалась к человеку, который не способен ответить тебе взаимностью. Особенно полезно это будет тем, кто довольно часто влюбляется в тех, с кем нет шансов построить отношения.
Возможно, проблема в том, что ты зациклилась на определенных параметрах, которым должен соответствовать твой избранник. Либо тебе просто нравится вновь и вновь проживать негативные эмоции, вызываемые безответной любовью, так как они заставляют чувствовать себя живой. В этом случае тебе стоит задуматься о том, чтобы поделиться своими проблемами с психологом.