Как начать выполнять новогодние обещания

Обещание: больше заниматься спортом

Или вообще начать заниматься им. Приступить к выполнению этого обещания сразу после Нового года кажется нереальным, особенно если у тебя был длительный перерыв.

Предлагаем не браться за серьезные нагрузки, а начинать постепенно: без стресса для организма и моральных усилий. Пусть это будет всего 20 минут простых упражнений в день. Понемногу увеличивай время и сложность, чтобы к концу января привыкнуть к регулярным тренировкам.

Не кори себя за то, что, как тебе кажется, мало двигаешься. Учитывай все виды активностей – если ты каждый день гуляешь хотя бы по 30-40 минут, поднимаешься по лестнице вместо лифта, проходишь пешком пару остановок или делаешь зарядку по утрам, твой образ жизни вполне можно назвать здоровым.

Обещание: копить деньги на мечту

Чтобы понять, как начать откладывать деньги, узнай, на что ты их тратишь. Составь подробный план: какая сумма у тебя есть сейчас, перечисли все необходимые ежемесячные расходы. Определи, на что ты тратишь больше всего.

Дальше реши, от чего ты можешь отказаться: реже обедать и ужинать в кафе, использовать общественный транспорт вместо такси, попробовать менструальную чашу вместо одноразовых гигиенических средств. Проведи ревизию своего гардероба – это поможет избежать лишних трат и перейти на более разумное потребление.

Чтобы сделать все это, тебе не нужно ждать особого момента или дополнительного дохода. Займись финансовым планированием, и свободные средства появятся сами собой.

Обещание: правильно питаться

Как и со спортом, превращение здорового питания в привычку требует времени. Не пытайся резко сменить праздничные застолья жесткими ограничениями. Хочешь отказаться от сладкого или от фастфуда – пообещай себе для начала употреблять их реже.

Вместо того чтобы винить себя за вредную еду или запрещать, старайся только уменьшать порции и пару раз в неделю позволять себе есть, что хочешь. Кроме того, иногда, чтобы сделать любимую еду здоровее, достаточно всего лишь немного изменить рецепт.

Обещание: улучшить условия своей работы

Если работа не приносит удовольствия, пора придумать, как это исправить. Реши, чего конкретно ты хочешь: повышения по службе, увеличения зарплаты или вообще сменить сферу деятельности.

Проанализируй, что для этого нужно. Считаешь, что твоя работа должна лучше оплачиваться или ты достойна должности повыше, пойми, с кем  тебе стоит об этом поговорить и какие аргументы приведешь. Иногда, чтобы улучить свое положение, достаточно просто проявить инициативу.

Смена работы – цель помасштабнее, но начать идти к ней ты можешь уже сейчас. Просмотри вакансии, которые есть на рынке, подумай, чем бы еще хотела заняться. Мечтаешь о своем деле, попробуй начать его реализацию параллельно с основной работой.

Обещание: больше общаться с друзьями, родными и улучшить отношения с партнером

Улучшить свои отношения с окружающими – цель не менее вдохновляющая, чем укрепить финансовое состояние или развиваться в карьере. Самое прекрасное: для этого тебе почти не нужны материальные усилия.

Навести родных, с которыми давно не виделась. Проведи день в кругу семьи. Организуй встречу с друзьями. Предложи партнеру завести общее хобби.

Планируй встречи, свидания — так тебе проще будет вписать их в свой график и сделать регулярными.