Образ жизни, Психология

Как научиться опираться только на себя и не зависеть от поддержки окружающих

В течение жизни нам приходится взаимодействовать с множеством людей. Многие из них оставляют отпечаток на нашем характере и взглядах на жизнь. Но для того, чтобы стать по-настоящему взрослым и сильным человеком, нужно научиться в первую очередь опираться на себя. Несколько советов, как это сделать, собрали ниже.

Будь добра к себе

Часто внутренней опоры не достает людям, которые слишком жестоко относятся к себе. Из-за того, что они увлекаются самокритикой и фокусируются на собственных неудачах и недостатках, им тяжело увидеть в себе лидера.

Если тебе знакома эта ситуация, постарайся стать добрее к себе. Чтобы сделать это, в первую очередь нужно перестать принимать слишком близко к сердцу чужое мнение. Помни, что понравиться всем на свете — задача невыполнимая. И для того, чтобы жить насыщенно и счастливо, тебе нужно в первую очередь заботиться именно о своих чувствах.

Смотри в глаза своим страхам

Людям с хронической тревогой, склонным всего страшиться, тоже сложно опираться на себя. В этом случае важно признать наличие проблемы и начать действовать. В первую очередь принять тот факт, что большинство наших страхов — это всего лишь игра воображения. А оставшуюся часть неудач можно превратить в жизненные уроки и решаемые задачи.

Некоторые психологи считают, что большинство страхов человека формируются в раннем детстве. Поэтому, чтобы избавиться от них и научиться опираться на себя, нужно разобраться со своими детскими травмами. Определив триггеры, ты сможешь понять, как нужно реагировать на них, чтобы изменить свою жизнь.

Чаще задавай себе вопросы

Внутренний диалог — один из лучших способов узнать себя. Но, чтобы он был полезным, важно договориться с собой отвечать на вопросы, избегая самообмана. При этом, спрашивая себя о чем-либо, нужно избегать обвинений. Помни, что ты себе не враг и не судья. Вот несколько примеров вопросов, которые нужно периодически задавать себе, чтобы стать более самостоятельной и решительной:

Что для меня по-настоящему важно сейчас?
Как я могу справиться со своими страхами?
Почему сейчас я поступаю именно так?
Какой урок я могу извлечь из этого?
Нужны ли эти люди в моей жизни?

Найди точки опоры

Еще один способ научиться опираться на себя — найти точки опоры. Сделав это, ты сможешь примириться с непредсказуемостью окружающего мира и понять, что только собственные желания и цели должны определять ход твоей жизни.

Точки опоры также позволяют нам ощущать себя более защищенными в кризисных ситуациях. Вот несколько вещей, которые могут стать для тебя силой, на которую ты можешь рассчитывать.

Внутренние ценности

Например, вера или моральные установки. При этом под верой понимается не только религиозная составляющая, но и широкий круг других внутренних убеждений.

Семья и близкие люди

Это опора, которую мы имеем с начала жизни и с возрастом расширяем и укрепляем ее. Знать, что в твоем поле есть те, кто всегда поддержит и примет, очень важно для того, чтобы добиваться успехов и идти к своим целям.

Материальные ценности

Зацикливаться на материальных благах не стоит. Но иногда они могут стать хорошей поддержкой и в обычной жизни, и в кризисных ситуациях. Например, хороший компьютер позволяет более качественно и быстро выполнять работу, а машина – чувствовать себя свободной в передвижениях.

Учись справляться с одиночеством

Некоторые люди так сильно боятся остаться одни, что предпочитают быть в компании недостойных людей, лишь бы не оказаться в тишине. Но тем, кто хочет стать для себя лучшей опорой, нужно научиться справляться с одиночеством.

Для того чтобы сделать это, нужно понять, что одиночество может быть не только разрушающим, но и полезным. Например, оставшись наедине с собой, ты сможешь понять, какие именно вещи делают тебя более счастливой, и изменить отношение к людям. Подробнее о том, чему может научить одиночество, читай здесь.

Анализируй поведение окружающих

Умение анализировать — важное качество для человека, который хочет развиваться и становиться сильнее. Чем лучше мы понимаем мотивацию и желания других людей, тем проще нам угадывать их поведение и адаптировать свое, если в этом есть необходимость.

К тому же умение анализировать поведение окружающих помогает понять, что большинству из них совершенно нет дела до того, что происходит в твоей жизни и в жизни других людей. А это — отличный показатель того, что ориентироваться и рассчитывать стоит только на себя.