Как перестать чувствовать, что с тобой что-то не так

Но не стоит переживать о том, что ты — сплошная проблема. Нередко самые интересные, творческие и яркие люди, на которых хочется равняться, испытывают такое ощущение. Важно не погружаться в неприятные мысли и эмоции, а уметь от них избавляться. Есть несколько способов в этом преуспеть.

Перестань сравнивать себя с окружающими

Этот совет может показаться банальным, но он работает безотказно. Чем реже ты себя сравниваешь с окружающими, тем меньше думаешь, что с тобой что-то не так. А еще не так часто прибегаешь к самокритике и негативным мыслям, которые погружают тебя в пучину недовольства собой.

Не стоит тратить свою энергию на сравнения, лучше направить ее в русло любви к себе. Помни, что не существует способа быть «правильным» человеком. Каждая из нас является уникальной личностью со своей индивидуальностью, желаниями и страхами.

Измени в себе одну вещь

Многие люди чувствуют, что с ними что-то не так, когда морально готовы к изменениям и личностному росту, но не знают, с чего начать. Пора признать, что твоя душа требует перемен, и двигаться в эту сторону.

Начать лучше всего с малого. Выбери одну вещь, которую хотела бы изменить в себе, и начни над ней работать. К примеру, ты можешь бросить курить, начать быть вежливее и добрее к окружающим, а может быть, стать гораздо настойчивее.

Спустя некоторое время ты заметишь, что меняется не только тот аспект, который ты выбрала, но и другие части твоей жизни. А еще чувство, что с тобой что-то не так, постепенно исчезает.

Слушай свое тело

Физические потребности могут повлиять на эмоции, поэтому стоит чаще прислушиваться к тому, что пытается тебе сказать твой организм.

Возможно, ты чувствуешь, что с тобой что-то не так, в моменты сильной усталости или когда близка к выгоранию. В таком случае тебе нужно уделить время отдыху, а не размышлениям о собственном несовершенстве.

Подобные мысли могут появиться и из-за других физических неприятностей: боли, голода, обезвоживания, простуды.

Называй эмоции

Если понимаешь, что физические симптомы не являются причиной чувства, что с тобой что-то не так, стоит разобраться в своих эмоциях. Важно назвать или записать ощущения, которые резонируют с твоим внутренним состоянием. Проверь себя по списку самых распространенных негативных эмоций:

• одиночество: я чувствую себя непринятой и непонятой окружающими;
• подавленность: любая новость или событие кажутся мне неподъемным эмоциональным грузом;
• неуверенность: я недовольна собой, и мне кажется, что я никому не нравлюсь;
• скука: я не чувствую себя вовлеченной в то, что делаю, и не получаю от этого удовольствия;
• неопределенность: я не уверена в своих решениях и будущем.

После того как определила, на какое чувство похоже твое ощущение, что с тобой что-то не так, сделай заметку в дневнике о том, что переживаешь. Такая практика поможет немного разгрузить голову и наглядно увидеть, в каком направлении тебе стоит двигаться, чтобы решить проблему.

Проведи время с человеком, который тебя ценит

Лучшим друзьям всё равно, вписываешься ли ты в стандарты красоты, а также им наплевать на то, что ты неидеальный человек. Ведь у них есть десяток причин любить тебя такой, какая ты есть.

Чтобы справиться с ощущением, что с тобой что-то не так, стоит провести время с человеком, который тебя ценит и заставляет почувствовать себя важной и нужной. Причем вовсе не обязательно в красках рассказывать ему о своем состоянии. Иногда простая беседа о чём-то отвлеченном или веселый диалог могут помочь почувствовать себя гораздо лучше.

Разберись, чего ты хочешь

Подумай, какая неудовлетворенная потребность может стоять за чувством, что с тобой что-то не так.

Чаще всего это ощущение появляется из-за неудовлетворенного желания быть принятой и понятой окружающими. Также оно возникает, когда тебе не хватает уважения и поддержки от тех, кто рядом. А еще бывает, что ты чувствуешь себя не такой, как должна быть, из-за того, что боишься взять на себя ответственность и проявлять свою индивидуальность.

Как только поймешь, чего ты на самом деле хочешь, будет легче сделать шаг в верном направлении. Хочешь влиться в коллектив и перестать быть «белой вороной»? Ищи точки соприкосновения с другими людьми. Проблема в том, что не знаешь, как заговорить с незнакомцем? Развивай навыки коммуникации.

Иногда и вовсе стоит признать, что являешься «белой вороной». В этом нет ничего плохого. Возможно, ты попросту не боишься выделяться из толпы и оставаться той, кто ты есть. Согласись, взглянув на ситуацию под таким углом, проще воспринимать, что отличаешься от тех, кто рядом.

Не поддавайся критике окружающих

Знакомый может сказать тебе: «Ох, ты слишком чувствительна!». Из-за этого возникает ощущение, что с тобой что-то не так. Также оно может появляться, когда кто-то критикует твою внешность, убеждения, хобби.

Не поддавайся критике, так как чаще всего она отражает эмоции и мировоззрение того, кто ее произносит. К примеру, собеседник может быть обескуражен твоими открытыми заявлениями о чувствах и границах, поэтому обвиняет тебя в излишней эмоциональности. Этот человек не может вести себя так же, и его критика — лишь отражение дискомфорта, который он испытывает.

А еще нередко осуждение исходит из зависти. Например, твоя подруга делает тебе замечание, что ты постоянно хвастаешься своими достижениями, хотя ты мельком упоминаешь их в разговоре и не ведешь себя как выскочка. Возможно, она сама не добилась успеха, поэтому и старается уличить тебя в недостатке, которого не существует, и тем самым заставить почувствовать, что с тобой что-то не так.