10 советов, как стать настойчивой

Мария Лисицына
Мария Лисицына
0
Ноябрь 25, 2016
0

Говорят, что наглость — второе счастье. Конечно, это не так, и никто не любит наглецов. Зато у наглости есть вторая половинка и «добрый близнец» — настойчивость. Вместе с упорством она будет полезна нам каждый день: как в личном общении, так и в непредвиденной ситуации. Так что настоящим «вторым счастьем» может стать именно настойчивость.

Давайте разложим по полочкам, как нужно себя вести и что делать изо дня в день, чтобы стать более настойчивой, а значит — проще добиваться своего.

1. Используйте наглядную мотивацию

4

Чтобы научиться достигать своих целей, нужно как можно более конкретно представлять, чего именно ты хочешь. Наше мышление устроено таким образом, что чем более абстрактно наше желание, тем сложнее нам представить, как именно мы будем идти к нему. Например, если вы хотите накопить денег на путешествие по Европе, то нельзя останавливаться на такой расплывчатой формулировке. Продумайте и запишите — или даже зарисуйте — всё до последней мелочи. Куда, как и на чем вы поедете, где будете останавливаться, какие достопримечательности увидите, какие вещи соберете в багаж и какие сувениры привезете друзьям. Так вы сразу можете прикинуть, сколько примерно денег вам нужно накопить — и цель уже станет намного яснее.

Если вы хотите, к примеру, похудеть, то не только развесьте повсюду фотографии фигуры вашей мечты, но и визуализируйте собственный лишний вес. Например, соберите пирамидку из карандашей, где каждый карандаш будет символизировать 100 граммов лишнего веса. Убирайте по 1 карандашу на каждые 100 граммов потерянного веса и смотрите, как такая пирамидка тает на глазах.

2. Разделяйте на мелкие шаги

Как только вы определились с собственной целью, разбейте ее на как можно большее количество простейших шагов. Затем выполняйте эти мелкие шаги неукоснительно и не останавливайтесь, пока не пройдете их все один за одним. Каждую такую мелкую задачу выполнять гораздо проще, чем думать о глобальной задаче целиком.

Например, вы хотите получить прибавку к зарплате. Подумайте, что вам нужно для этого сделать и с кем поговорить? Составьте список своих рабочих достижений и аргументов за повышение зарплаты, поговорите с непосредственным руководителем о возможности такого действия, узнайте, к кому нужно обратиться непосредственно, рассчитайте примерную сумму прибавки, напишите речь, выберите подходящее время. Если какой-то пункт выполнить не получилось, то пересмотрите ваш план и внесите в него коррективы.

3. Уважайте себя и окружающих

Очень трудно научиться уважать на равных себя и окружающих. Корни болезненной застенчивости растут, как это ни странно, не из лишней скромности, а именно из-за неравного отношения к людям. Важно понимать, что у окружающих нет желания причинить вам вред, сделать плохо или обидеть. Поэтому вы имеете право требовать у них уважения к собственной персоне в обмен на уважение к ним. Не молчите, если вам есть, что сказать, не бойтесь незнакомцев, не бойтесь отказывать и настаивайте на своем — всё это признаки уважения к людям. Аргументированная критика — это также знак уважения, так что не стесняйтесь иногда критиковать других в мягкой форме, если вы сможете объяснить собственный взгляд на ситуацию.

4. Следите за внешней стороной вопроса

1

В деле проявления настойчивости важную роль играет внешняя атрибутика. Волей-неволей вам придется взаимодействовать с другими людьми. Чтобы при этом быть настойчивой и добиваться своего, сделайте акцент на внешнее проявление эмоций, на позы и осанку. Держите спину ровно, что придаст вам уверенности в себе, не прячьте взгляд, не повышайте голос и не шепчите. Чем более ровно и спокойно вы будете себя вести, тем больше шансов, что вам с первого же раза удастся осуществить задуманное.

Если вам сложно сразу изменить стратегию внешнего поведения, то вернитесь к пункту 2 нашего списка и распишите все возможные действия по мельчайшим шажочкам: что лучше надеть, как следить за осанкой, какие жесты делают уверенные в себе люди… Во всем этом вам может помочь наблюдение за настойчивыми людьми или чтение книг и статей по популярной психологии. Например, что-нибудь про язык жестов. Не переживайте, если у вас всё сразу не получится и попробуйте внедрять внешние привычки настойчивого и уверенного в себе человека по одной. Очень скоро они станут неотделимыми от вас.

5. Поощряйте свои удачи

Чтобы достичь успеха, нужно мыслить позитивно. Для начала составьте список своих хороших качеств и сильных сторон. Перед началом любого важного дела не забывайте его просматривать, обновлять и заряжаться позитивом. Сохраняйте все похвальные грамоты, благодарственные письма и просто цитаты из переписок, где вас высоко оценивают.

При этом не забывайте и сами себя хвалить время от времени — за хорошо выполненное дело, проявление настойчивости или другую удачу обязательно себя поощряйте.

Это может быть просто запись в специальном «дневнике побед», отметка в блоге или плитка любимого шоколада. Главное тут — эмоциональный посыл.

6. Подходите к делу комплексно

Помните, что в деле проявления настойчивости не бывает ненужных мелочей. Любая деталь, о которой мы с вами сейчас говорим, должна приниматься в расчет. Если вы станете пропускать какие-то шаги как слишком очевидные, то в нужный момент вся общая стратегия может и не сработать из-за какой-то мельчайшей накладки. Старайтесь всегда смотреть на проблему комплексно, тогда ничто не сможет застать вас врасплох.

Кстати, заранее подготовиться к возможной неудаче — тоже вещь весьма полезная. Ее надо всегда иметь в виду. Как только вы начинаете чего-то добиваться, обязательно продумайте, что вы будете делать, если совершить задуманное не удастся. Не стоит считать, что это готовность к поражению — скорее, разумное прикрытие тылов на случай тактического отступления.

7. Повторяйте до победы

3

Не надо бояться повторить что-то, если с первого раза у вас это не получилось. Возможно, это не удастся и со второго раза и даже с третьего — ничего страшного. Не думайте, что обращаться к одному и тому же человеку с одним и тем же вопросом несколько раз — это навязчивость или назойливость. Большинство вопросов, дел и проблем требует многократных подходов, тем более, что между ними у вас будет возможность проанализировать совершенные ошибки и понять, почему именно у вас не получилось это сделать. Конечно, существуют и такие ситуации, когда задуманное воплотить в жизнь не получается по каким-то определенным конкретным причинам и иначе быть не может. Но это уже вопрос грамотного планирования — нужно ставить перед собой реалистичные цели, тогда и сомневаться в стратегии повторения не придется.

8. Будьте готовы взаимодействовать

Почти всегда настойчивость предполагает, что вы должны уметь принимать помощь других и быть готовой помогать кому-то еще. В этом случае не стоит стесняться, ведь взаимопомощь — основа не только работы в коллективе, но и личного успеха. Нет ничего зазорного в том, чтобы попросить человека помочь вам сделать что-то, если вы покажете, что готовы предоставить ему собственные возможности взамен. И уж совсем необязательно, чтобы это был ваш близкий друг или давний знакомый — помогать можно и нужно даже малознакомым людям.

9. Анализируйте прогресс

После выполнения каждого мелкого шага на пути к своей цели, после каждого важного разговора и маленькой победы — или маленькой неудачи — обязательно уделите пару минут, чтобы проанализировать действие. Что вам удалось, а что не получилось? Как вы думаете, что вам в этом помогло? Что можно было сделать лучше? Что было сделать труднее всего?


Сформулируйте ответы на эти вопросы — и в следующий раз вам будет уже гораздо легче выполнять похожее действие.

А как только вы привыкните анализировать всю свою деятельность, подобный анализ будет занимать считанные секунды.

10. Считайте всё происходящее игрой

Не стоит слишком серьезно относиться к настойчивости, успешности и прочим вещам, которые могут на вас морально давить. Каждый человек сам определяет границы своей успешности и личности. Воспринимайте всё происходящее как игру, где возможная неудача является всего лишь мелким шагом, ничего не значащим для общей картины. Тем более, что в глобальном плане никто и никогда не будет вас стыдить за то, что у вас что-то не получилось или получилось не сразу. Расслабьтесь и получайте удовольствие.

X