Как перестать переживать по поводу денег и не корить себя за то, что их тратишь

Что такое финансовая тревога

Страх – естественная эмоция для человека, и повод может быть любой. В сфере финансов он выражается в тревоге о том, что у тебя мало денег или нет сбережений. Еще сюда можно отнести боязнь потерять накопленные средства, призрачные перспективы на будущее, финансовые трудности.

Очень часто такая тревожность возникает у людей, которые по ряду причин не могут адекватно оценить свое благосостояние.

Например, люди с высокими доходами отказывают себе в простых и доступных вещах, потому что им кажется, что накоплений и прибыли у них недостаточно. В какой-то момент тревога может отойти на второй план, например если прибыль за определенный период выросла, – и они начинают впадать в другую крайность: тратить без меры. Обычно такие импульсивные покупки хоть и приносят удовольствие, но оказываются либо неоправданными, либо откровенно бесполезными. Как итог – снова тревога.

Или еще пример: человек экономит, копит не на что-то конкретное, а ради того, чтобы просто это делать и увеличивать сбережения. Его пугают ценники в магазинах, даже если они увеличились на пару-тройку рублей. И в целом он очень часто волнуется из-за денег, хотя серьезных поводов для этого может и не быть.

Оба примера объединяет страх потерять деньги, которые уже есть, и не заработать новые.

Откуда берется финансовая тревога

Для каждого человека причина финансовой тревоги может быть своя, зачастую даже возникает их совокупность. Отметим наиболее частые из них.

Опыт обращения с деньгами, пережитый в детстве

Травмирующий экономический опыт родительской семьи может присутствовать в жизни уже выросшего ребенка, накладывая отпечаток на все сферы его жизни, включая финансовые.

Многие родители объясняют отказ от покупки, которую требует ребенок, простым словосочетанием: «денег нет», без каких-либо объяснений. Это может отпечататься в детской голове по-разному. Кто-то воспринимает сей факт как данность, кто-то начинает испытывать смущение из-за «бедности». Другие же дети просто обижаются или принимают это на свой счет, делая вывод, что они просто недостойны желаемых вещей.

Чтобы предотвратить негативный опыт у ребенка, а как следствие, и финансовую тревожность в будущем, нужно объяснять малышу, что такое деньги, откуда они берутся, как распределяются покупки. Как именно привить ребенку здоровые финансовые привычки, мы уже рассказывали.

Другой момент, когда семья действительно живет очень скромно, например жилплощадь не позволяет выделить детям отдельные комнаты, младшие дети донашивают одежду и обувь за старшими, всех ограничивают во вкусной еде и развлечениях. Дети сравнивают себя со сверстниками — и очень часто с теми, у кого есть что-то большее, чем у них. Еще серьезнее обстоят дела у тех, кого обижали в школе «зажиточные» одноклассники: чувство негодования, зависти, растерянности и обиды идут бок о бок с взрослением.

Именно такие дети и становятся очень тревожными взрослыми, которые любят считать и экономить деньги.

Крупные финансовые неудачи

В современном мире множество людей хотят занять свою нишу в бизнесе и работать «на себя». Неважно, кофейня это или огромная сеть автозаправок – шанс разориться или перестать пользоваться спросом есть у каждого. У многих предприятий накапливаются долги, кредитные обязательства, штрафы перед закрытием. Потерпев финансовое поражение, создатель бизнеса сталкивается с огромным стрессом. Естественно, он накладывает отпечаток и вызывает финансовую тревогу. Человек думает, как справиться с долгами, что делать дальше, как вернуть достаток? Впоследствии страх повторения неудачи мешает адекватно оценивать свое финансовое поведение.

Или рассмотрим ситуацию, когда человек получал достаточную заработную плату на работе, но пришлось уволиться, а подходящих и достойно оплачиваемых вакансий нет. В тревоге, что деньги кончатся совсем, работник устраивается на предприятие и получает меньше – теперь его одолевает страх, что финансов будет не хватать на всё необходимое, к чему привык. Такая реакция на стресс тоже вполне нормальна, но лишь в случае, если занимает непродолжительное время. Если слишком тревожиться о деньгах и делать это перманентно, можно привыкнуть к ограничениям как к норме жизни и перестать пытаться добиться большего.

Тревога из-за обилия негативных новостей вокруг

Новости и ленты в социальных сетях – еще один триггер для людей, склонных к финансовой тревожности. Они могут тщательно следить за курсом валют, серьезно переживать из-за рассказов об инфляции и стоимости продуктов и услуг на рынке. К слову, многие обозреватели действительно сильно нагнетают обстановку и рассказывают об экономике так, что совершенно любой человек может испытать свою долю волнений.

Как справиться с тревогой по поводу денег

Описать какую-то универсальную методику, подходящую всем в борьбе с финансовой тревожностью, к сожалению, не получится. Однако среди наиболее распространенных методов каждый сможет найти что-то подходящее для себя. Их мы рассмотрим далее.

Проанализируй свой бюджет

Мы не всегда задумываемся, сколько средств тратим, — просто идем в магазин за необходимым, оплачиваем счета, откладываем часть денег на «черный день».

Или, наоборот, слишком экономим на всем подряд, хотя такой подход не совсем верен: нельзя экономить на еде, одежде и лекарствах одинаково.

Первое, что необходимо сделать в обоих случаях, – проанализировать свои финансы. Например, с помощью мобильного приложения банка – там есть пункт «статистика». Или можно скачать специальные программы для смартфона, куда заносить стоимость покупок и прочих операций по категориям «дом», «счета», «развлечения», «еда» и так далее. Такие приложения показывают наглядно картину наших трат и зачастую заставляют задуматься, не позволяем ли мы себе больше или меньше, чем можем. Одного вечера в месяц достаточно, чтобы сложить общую картину доходов, расходов и накоплений.

Вторым немаловажным шагом является планирование бюджета перед тем, как его потратить или, наоборот, отложить. У твоей лучшей подруги скоро день рождения? Отложи ей на подарок за месяц вперед. Платить кредит нужно каждый месяц, а в этот раз твоя премия гораздо больше, чем обычно? Положи в копилку сумму по кредиту на два месяца вперед.

Зачем делать именно так? Когда нам нужно принять быстрое решение, связанное с финансами, мы невольно напрягаемся и тревожимся, не видя всех вариантов и зацикливаясь на одном. Соответственно, решения не всегда бывают верными.

Еще один совет для тех, кто любит делать импульсивные покупки: составляй список и бери его с собой в магазин. Приобрети то, что тебе нужно, согласно подготовленным пунктам, не допуская попадания в корзину ничего лишнего. А на внезапно приглянувшуюся вещь посмотри внимательнее и спроси себя: «Пригодится ли она мне в будущем? Почему мне она нужна? Какая от нее польза?» В 80 % случаев импульсивных покупок, если честно ответить самой себе на эти вопросы, необходимость в приобретении такого товара исчезает.

Но если все-таки от импульсивных покупок отказаться сложно, откладывай на них определенную сумму, за рамки которой не позволишь себе выходить.

Улучшай свою финансовую грамотность

Если тебе интересна тема финансовой грамотности и ты хочешь вдохновиться ее идеями, изучить методики и просто узнать советы от экономически «продвинутых» людей, в Сети множество тренингов, курсов и презентаций на эту тему. Заглянуть на форумы тоже стоит: общение и рассказы реальных людей не только интересны, но и заставляют чувствовать, что ты в своем начинании не одинока. Не забудь про Telegram-каналы: если часто пользуешься этим мессенджером – по запросу «финансовая грамотность» там можно найти много интересного.

Перестань пытаться быть идеальной

Идеального в мире ничего нет, и это нормально. Как и нет человека, который распоряжался бы своими финансами на 100% грамотно и хорошо. Даже миллионеры совершают финансовые глупости – и это в порядке вещей: они такие же люди, как и мы.

Если в этом месяце ты потратила больше на обеды в столовой или косметику, хотя четко решила, что выше определенной суммы отводить на них не будешь, прости себя и извлеки урок. А в следующем месяце выполни поставленную финансовую цель.

К слову, цели нужно ставить достижимые, и с первого раза их «стоимость» может подвести. Если не получилось, в некоторых случаях стоит сделать перерасчет и успокоиться.

Не превращайся в «копилку»

Иметь сбережения – это хорошо. Но иногда доходит до крайности: люди годами откладывают и радуются росту цифр на счетах, при этом, образно говоря, питаются одними макаронами и спят на скрипучем диване. Стоит ли оно того?
Рассчитывать расходы необходимо как на сбережения, неотложные выплаты вроде кредитов и ЖКХ, так и на то, что приносит радость и пользу. Бессмысленное и бесцельное накопление не сделает тебя богатой, особенно если из-за этого страдает внешний вид, питание и качество жизни.

Обсуди с партнером планы «на двоих»

Когда живешь с любимым человеком, возникают новые финансовые вопросы. Определите с ним экономический «вектор»: с чьей зарплаты пополнять сбережения, а с чьей — оплачивать покупки и услуги. Распределите ваш бюджет вместе, при этом оставляя каждому определенные суммы для личных нужд, – таким образом вы избежите не только экономических неприятностей, но и простого недопонимания в отношениях.

Следи за здоровьем

Эксперты в экономических делах категорически не рекомендуют экономить на здоровье хотя бы потому, что без него денег не заработать.

Вовремя решай текущие проблемы со здоровьем, не дожидаясь, когда они усугубятся. Также регулярно проводи чекапы в удобное, в том числе и в финансовом смысле, для тебя время. Лучше регулярно понемногу вкладываться в свое здоровье, чем в один момент попасть на круглую сумму из-за того, что долго игнорировала проблему.

Таким образом, каждый может определить, как перестать беспокоиться о финансах, и начать жить с ними в спокойствии и согласии.

Читать по теме:Почему у тебя не получается копить деньги и как это исправить