Но в реальности вряд ли можно добиться того же результата, который дает обработка фото, правильно подобранный ракурс или умело выставленный свет на съемочной площадке. Мы собрали советы, которые помогут перестать стремиться к нереалистичным стандартам красоты, чтобы не терять уверенность в себе и быть счастливее.
Проведи ревизию в социальных сетях
Нередко люди стремятся к нереалистичным стандартам красоты из-за того, что видят в социальных сетях. Модели с идеальной кожей, прической и фигурой могут быть триггером для ненависти к себе или сомнений в собственной красоте.
Чтобы перестать стараться быть похожей на девушку с обложки и начать наслаждаться своей красотой и индивидуальностью, проведи ревизию в социальных сетях. Например, откажись от групп, в которых размещают фотографии с излишней обработкой в пользу тех, где можно найти идеи макияжа или образов от обычных, а не идеальных людей.
Можешь и вовсе на время отказаться от пролистывания социальных сетей, сделав упор на другие полезные занятия. Например, чтение книги, прогулка с подругой или увлечение новым хобби.
Сосредоточься на своей индивидуальности
Нереалистичные стандарты диктуют, какими должны быть универсально красивые люди. Кроме того, со временем тенденции меняются. Если стараться подстроиться под каждую из них, можно потерять не только индивидуальность, но и психологическое здоровье.
Именно на индивидуальности стоит сосредоточиться, чтобы преодолеть желание соответствовать навязанным идеалам. Твое телосложение, лицо, таланты, мировоззрение и интересы являются уникальными и отличительными чертами. Не стоит соревноваться или стараться быть похожей на кого-то только из-за того, что не соответствуешь стереотипам или чьему-то мнению.
Когда ты примешь факт, что красота и идеалы — субъективные, а также нередко навязанные обществом понятия, у тебя больше не будет возникать желания сравнивать себя с другими или тревожиться, что с тобой что-то не так. А в этом материале ты найдешь полезные упражнения, которые помогут развивать любовь к себе.
Будь не конкуренткой, а поддержкой для других женщин
К сожалению, чем больше людей стремится к нереалистичным идеалам красоты, тем крепче они закрепляются в общественном сознании. Именно из-за них женщины часто рассматривают друг друга как конкуренток со скрытой неприязнью или опасением. Чтобы противостоять этому, стоит изменить свое восприятие и манеру поведения по отношению к окружающим.
Например, когда кто-то из твоих подруг говорит о том, что ее фигура не идеальна, сделай ей комплимент. А вместо того, чтобы бросать холодный оценивающий взгляд на красивую женщину рядом с тобой, стоит ей улыбнуться.
Учись искать достоинства в других людях без сравнения с собой, просто принимай это как факт. Чем чаще ты будешь так поступать, тем легче будет замечать хорошие черты и в себе. Не менее важно прекратить осуждать тех, кто тебе не нравится — это избавит от лишнего негатива, а также такой привычки по отношению к собственной внешности и личности.
Ухаживай за собой так, как тебе нравится
Диеты, которые публикуют знаменитости, модные косметологические процедуры, пластические операции — ежедневно можно увидеть десятки подобных вещей в интернете. И в стремлении к нереалистичным идеалам многие женщины начинают задумываться о том, чтобы попробовать что-то из предложенной рекламы.
К сожалению, не все способы добиться идеала могут быть эффективны и подходить абсолютно всем. А в некоторых случаях процедуры и методы стать лучше могут быть болезненны физически или негативно воздействовать на психику.
Не стоит выбирать для себя что-то только из-за дани моде или потому что услышала совет от человека, которого считаешь идеальным. Уход за собой должен быть комфортным, безопасным для здоровья и соответствовать твоим взглядам на мир.
Вряд ли ты почувствуешь себя лучше и увереннее, надев то, что тебе не нравится, только из-за погони за трендами. Слишком строгая диета, может быть, и поможет сбросить несколько килограммов, но не сделает счастливее. А в некоторых случаях и вовсе увеличит шанс развития расстройств пищевого поведения.
Выбирай уход, который будет комфортным, приятным и полезным именно для тебя. Даже если он далек от использования модных тенденций. Самостоятельно ищи информацию из разных источников о том, что может тебе подойти, или консультируйся со специалистом, а не с социальными сетями. Чем чаще ты делаешь осознанный выбор на основе собственных предпочтений, а не рекламы или давления со стороны окружающих, тем лучше будешь себя чувствовать.