Как понять, что ты токсичная подруга

Что важнее: отношения или дружба — вопрос из разряда: «Кого ты больше любишь – маму или папу». Для психологического здоровья и собственного благополучия важно сохранять баланс: друзья необходимы, даже когда главным твоим интересом становится семья.

Чтобы понять, насколько успешно тебе удается совмещать дружбу и отношения, задай себе несколько вопросов. Как часто ты отменяла планы с подругой или игнорировала ее, когда ей нужна была помощь, из-за того, что внезапно соскучилась по партнеру или решила выяснить с ним отношения? Приходилось ли тебе оставлять ее посреди вечера ради свидания? Жаловалась ли она на то, что ей тебя не хватает?

С появлением отношений у человека остается меньше времени и энергии на поддержание других социальных связей, что вполне логично. Но это не должно превращать тебя в подругу, которая приходит, только когда у нее проблемы или «окно» в личной жизни.

Важная часть дружеских отношений – помнить о важных для нее датах и событиях. Даже если ты не можешь быть в этот момент рядом, стоит найти способ, чтобы выразить поддержку и показать, что тебе небезразлично все, что происходит с подругой.
В эпоху соцсетей забыть о чьем-то дне рождения сложно, но даже если это случилось – извинись и поздравь. Запоздалые пожелания лучше, чем никаких. Даже если ты считаешь этот праздник обычной формальностью, твоя подруга может относиться к нему как к самому важному событию в году.

Подростковые проблемы иногда настигают нас и во взрослой жизни, и дружеская ревность тому пример. То, что у нее есть другие близкие люди, не делает тебя менее важной в ее глазах. Отношения с каждым человеком уникальны, и желание сохранить доверительные отношения со многими людьми, а не иметь лишь одну лучшую подругу – вполне здравая мысль.
Ревнуя подругу к окружающим, ты проявляешь эгоизм, и это никак не делает тебя лучше.

Даже если на это есть объективные причины, не стоит негативно отзываться о мужчине своей подруги. Поддерживать и уважать ее выбор – одна из твоих дружеских обязанностей. Тем более, скорее всего, ты не можешь знать его так же хорошо, как она, а поверхностное впечатление слишком часто бывает обманчивым.

Если поведение парня заставляет тебя беспокоиться о безопасности и благополучии своей подруги, все равно нельзя агрессивно убеждать ее расстаться с ним. Это, скорее, вынудит ее замкнуться и отдалиться от тебя – вот тогда помочь ей будет еще сложнее. Прямое вмешательство допустимо, только если идет речь об очевидной угрозе ее физическому здоровью и жизни. В остальном нужно действовать крайне деликатно. Мы уже рассказывали, что делать, если твоя подруга оказалась в абьюзивных отношениях.

Одна из важных функций дружеских отношений – возможность выговориться, поделиться своими чувствами, проблемами и удачами. Но легко упустить из виду, что превратила подругу в «жилетку» или личного психотерапевта.

Старайся проявлять эмпатию и всегда помнить, что друг – это человек со своими переживаниями, жизнью, и, как любому из нас, ему важно порой услышать: «Как ты себя чувствуешь?» и «Как дела?». Находи в себе терпение и внимание быть активным сопереживающим слушателем.

К сожалению, в нашей культуре распространено искаженное представление о дружбе. Люди ошибочно считают, что близкие отношения позволяют нарушать личные границы и «причинять добро», независимо от того, необходимо ли это человеку.
Критические замечания по поводу внешности, советы, оценки уместны только в одном случае – человек тебя сам об этом попросил. Это правило распространяется на всех, кто тебя окружает: и знакомых, и близких друзей.
У каждого из нас и так полно поводов для неуверенности и самобичевания, не становись еще одним. А вот искренние комплименты и поддержка уместны в любых количествах.