6 признаков, что у тебя проблемы с эмпатией

Ноябрь 12 2018
Главная функция эмпатии — налаживать взаимопонимание между людьми. Вот почему чем слабее наша способность к сопереживанию, тем сложнее построить здоровые отношения. Ты можешь не подозревать, что причина многих неудач — не злая судьба, а плохая эмпатия. Heroine расскажет, как понять, что ты не чувствуешь других людей.

1. Плохо развита интуиция

Люди часто преподносят тебе сюрпризы: то внезапно обидятся, то предадут или исчезнут. Тебе не раз казалось, что это происходит безо всякой причины. На самом деле, скорее всего, ты плохо чувствуешь окружающих и не замечаешь тревожных знаков в их поведении.

Ты можешь считать человека хорошим другом, не замечая, что он относится к тебе поверхностно. Тебя легко обмануть, поэтому вокруг всегда столько негодяев. Люди, у которых плохо развита эмпатия, и сами могут вести себя грубо, не думая, что их поступки могут ранить окружающих.

Ты не знаешь, бывает ли у тебя то самое предчувствие, и не умеешь прислушиваться к себе.

2. Не умеешь брать ответственность за свои эмоции

Ты не отделяешь свои эмоции от поступков других людей. Если тебя что-то расстроило, значит, человек намеренно хотел обидеть.

Вербально это выражается так: ты нападаешь на других, а не говоришь о своих эмоциях. Вместо того, чтобы сказать: «Я чувствую обиду из-за твоего поступка», произносишь: «Ты обидел меня своим поступком». Кажется, мысль одна и та же, но то, как она выражается, может многое сказать о человеке.

3. Мнительная

Тебе постоянно нужно слышать от человека, что все в порядке. Искать у своих подруг подтверждения, что ваши с парнем отношения в норме. Расшифровывать его поступки. Даже если партнер прямым текстом скажет, что у вас все хорошо, это не убедит тебя окончательно.

Такая мнительность берется опять же из-за проблем с интуицией. Тебе нужны факты и слова, потому что с чувствами у тебя проблема.

4. Во время ссоры тебе хочется обидеть человека

Ты не относишься к конфликтам как к способу найти компромисс и решить проблему. Это схватка, в которой нужно защищаться и нападать. Поэтому ты ничего конкретного не пытаешься донести и уж тем более не слушаешь партнера, а только обвиняешь. Не сдерживаешься в выражениях и не думаешь, что сказанные в гневе слова будут влиять на отношения уже после того, как вы помиритесь.

Если хочешь выстраивать здоровую коммуникацию с окружающими, придется научиться правильно конфликтовать. Выражать свое мнение, говорить о собственных эмоциях, не нападая на собеседника.

5. Ты меряешь все своими эмоциями

Если меня все устраивает, значит, и его все устраивает – типичное мышление плохого эмпата. Такой человек на все проецирует свои эмоции и не допускает мысли, что другие могут чувствовать совсем иначе. Поэтому у тех, кто слаб в эмпатии, партнеры всегда внезапно сбегают, хотя все было хорошо. На деле такие ситуации редко бывают неожиданными. Если ты чувствуешь партнера, то вряд ли не заметишь, что он несчастен.

6. Не понимаешь, как можно переживать из-за того, что тебя не касается

Этот признак заметить проще всего. Тебя трудно разжалобить фильмом и уж тем более — книгой. Смеешься над мамой, которая рыдает у телевизора. Не понимаешь, почему в дни массовых трагедий сотни людей из разных городов рыдают, хотя горе их никак не затронуло.

Это нельзя назвать недостатком, ведь тебе проще сохранить хладнокровие и не растрачивать эмоции впустую, чем эмпату. Чрезмерная чувствительность отнимает много сил.

Если узнала в этих признаках себя, не стоит расстраиваться. Эмпатию всегда можно развить, и мы уже рассказывали, как это сделать.

Хорошо ли ты чувствуешь эмоции других людей?

Другие статьи по темам: