Партнерский материал
Образ жизни, Карьера

Как преодолеть свои страхи на пути к работе мечты: 6 советов от коуча

9449
0
Даже несмотря на отсутствие карьерного роста, проблемы в коллективе или маленькую зарплату, уволиться с работы бывает не так просто. Кто-то не хочет терять стабильность, других пугает страх перед неизвестностью, а третьи считают, что не справятся с новой работой. Мы пообщались с сертифицированным коучем PCC ICF Алиной Шатохиной и расскажем, как сдвинуться с мертвой точки и начать искать работу своей мечты.

1. Забудь о своих навыках


Уверены, что ты многому научилась на прежней работе. Возможно, ты умеешь грамотно составлять договоры, но если ты не испытываешь удовольствия от своей деятельности, то забудь об этом на время и начни что-то менять. Не стоит сразу бежать на HeadHunter в поисках свежей вакансии — наверняка по привычке ты будешь обращать внимание на то же самое. Здесь важно подумать не о том, кем ты могла бы работать, а о том, кем хотела бы. Размышляя об этом, ты будешь четче понимать, в каком направлении двигаться дальше. Вполне вероятно, что у тебя есть талант к чему-то, что ты еще не пробовала.

2. Прислушайся к своим мечтам

Возможно, ты всегда мечтала стать массажистом, кондитером или владелицей магазина косметики, но уже 10 лет сидишь в душном офисе и распечатываешь документы. Хочется положительной динамики в жизни — действуй, почему бы и нет? Даже если ты не имеешь ни малейшего представления о работе, которую хотела бы получить, то твоя главная задача сейчас — как можно больше узнать о ней. Начни поиск с Гугла или сходи в ближайший книжный магазин, запишись на курсы, семинары, мастер-классы по нужной тематике.

3. Мотивируй себя от обратного


Одного желания сменить работу мало, нужна серьезная мотивация. Без нее вряд ли решишься перейти к активным действиям, даже если умом понимаешь, что уже пора.  Лучше всего в такой ситуации работает метод реверсивной мотивации, созданной знаменитым британским психологом Майклом Аптером. Просто составь список того, что ты потеряешь, если не найдешь свое призвание, работу своей мечты. Брэйншторм получится не из легких, зато ты точно сможешь подтолкнуть себя к принятию верного решения.

4. Составь приблизительный план действий

Возможно, у тебя нет четких представлений о том, чем ты будешь заниматься дальше, но если составить хотя бы примерный план, то будет проще сконцентрироваться на поиске. Для начала поразмышляй над тем, чем бы ты хотела заниматься и что для этого нужно. Допустим, какие курсы или тренинги нужно будет пройти, сколько на это понадобится времени и денег. Повесь листок на видном месте в комнате. Это поможет быстрее приступить к активным действиям.

5. Взгляни на себя со стороны

Представь, что ты уже занимаешься любимым делом: с охотой идешь на работу, выкладываешься на 100 %, получаешь моральное удовлетворение и проживаешь жизнь с удовольствием. Какие эмоции ты испытываешь? Уверены, самые приятные. Это упражнение поможет тебе воодушевиться на перемены и, наконец, начать новую жизнь.

6. Найди профессионального коуча


Задача коуча — помочь тебе разобраться в своих целях и найти пути их достижения, а заодно развить сильные стороны, повысить профессиональную мотивацию и осознанность в повседневной жизни.

Алина Шатохина предлагает услуги карьерного коучинга: сможет помочь тебе лучше понять себя, определиться с профессиональными желаниями, ощутить мотивацию и повысить твою личную эффективность. В арсенале у Алины несколько индивидуальных коуч-программ:

  • Карьерный коучинг. Идеален для тех, кто эмоционально выгорает на работе и хочет качественных перемен, вплоть до смены рабочей деятельности. Если хочешь самореализоваться в работе или даже определиться, кем ты хочешь быть, то тебе точно сюда;
  • Развитие EQ. Курс направлен на развитие эмоционального интеллекта, без которого невозможно жить в гармонии ни с собой, ни с другими людьми. Здесь ты научишься справляться с негативными эмоциями, поймешь, как поддерживать хорошие отношения с близкими или коллегами, и научишься правильно воспринимать критику и усовершенствуешь навыки эмпатии;
  • От стресса к гармонии. Понравится тем, кто пытается найти баланс между работой, семьей и личными увлечениями. Коуч поможет тебе правильно расставить приоритеты, расскажет, где брать мотивацию и силу для улучшения всех сфер твоей жизни;
  • Уйти нельзя остаться. Опять же, подойдет тем, кто давно хочет сменить сферу деятельности, но не может решиться. Коуч расскажет, как преодолеть страх неизвестности, с чего начать поиски любимой работы и как в будущем избегать эмоционального выгорания.

Любая проблема решаема, стоит только начать. Кроме того, у Алины есть свой блог, в котором она рассказывает о том, как преодолеть профессиональный кризис, найти любимую работу и не сойти с дистанции.

Записаться на индивидуальный коучинг