Запиши цели на неделю – 15.00
Каждую неделю у тебя есть шанс начать новую жизнь и достичь целей, до которых руки не дошли на прошлой. Примерно в три часа дня, когда ты уже сделала то, что обычно делаешь во время отдыха (читай: ничего), чувствуешь себя отдохнувшей и расслабленной, возьми ежедневник и ручку.
Установи крайний срок для каждой цели, и это будет мотивировать тебя сильнее. Отмечай выполненное каждый день и ощущай, как продуктивно проходит время.
При составлении можешь визуализировать события: сядь в удобное кресло, закрой глаза и представь, как удачно складывается завтрашний день. Как тебе понравится завтрак, как легко ты будешь выполнять рабочие задачи и так далее. Убедись, что ты не просто видишь это в своей голове, а слышишь и ощущаешь.Приготовь ужин – 15.30
Готовить ужин на всю неделю – это не только экономия времени и денег, но и отличный способ контролировать количество продуктов, которое ты ешь. Каждое воскресенье отправляйся в магазин, чтобы набрать свежих ингредиентов для своих любимых блюд.
То, что должно быть свежим, планируй в первые дни недели.
Так у тебя высвободится больше времени на созидание, а не на приготовление пищи. Кому-то это может показаться сумасшествием, и тем, что слишком сложно готовить так много, но стоит только реально засечь свое время.
Выбери наряд – 16.30
Ты же не хочешь с утра бегать с глазами бешеной белки? Стресс, связанный с тем, что до выхода 5 минут, а ты так и не выбрала, что надеть, – это не то, что нужно тебе в первый рабочий день. Запланируй одежду на каждый день недели и развесь ее в гардеробе так, чтобы было удобно доставать впопыхах. Это не только сохранит время, но и убережет от утреннего стресса.
Приберись – 17.00
Чистый дом – чистое сознание. По сути, психологи уже доказали, что хорошо организованное пространство полезно для психического здоровья. Потрать немного времени на уборку и организацию вещей в доме, особенно на те области, где ты проводишь больше всего времени. Лучший способ избежать раздражения от того, что ты не знаешь, где что лежит.
Прими восстанавливающую ванну – 17.30
Скрабы, пенки, соли и бомбочки – не отказывай себе ни в чем. Надень маску для лица, увлажни ногти, сделай все, чтобы побаловать себя и настроить на напряженную рабочую неделю. Медитируй, можешь включить расслабляющую музыку.