Как сбросить вес, если нет времени следить за питанием

Наладить работу пищеварительной системы

Для того, чтобы похудеть, в первую очередь нужно наладить работу своего кишечника. Тогда он сможет быстро переваривать пищу, усваивать полезные вещества и выводит лишнее. Результат, можно сказать, получается на лицо: при хорошей работе желудка улучшается состояние кожи, поэтому дерматологи часто прописывают добавки с пробиотиками.

Если ты позаботишься о работе пищеварительной системы, то сможешь ускорить выведение жидкости. Ведь часто лишние килограммы — это отеки, а если их согнать, будут лучше видны мышцы. Особенно это нужно, если ты занимаешься спортом и хочешь быстрее увидеть результат.

Помочь в этом может комплекс NeoSlim 7 Day Detox. Он создан, чтобы улучшить работу твоего организма. Среди главных действующих ингредиентов есть экстракт семян фенхеля, которые ускоряют метаболизм. А вместе с порошком имбиря они делают это гораздо быстрее.

Также улучшить работу кишечника поможет экстракт коры каскара саграда и травы сенны александрийской. За необычными названиями скрывается много полезных свойств: очищение кишечника, расщепление жировых клеток и ускорение обмена веществ.

Вернуть себе нормальный режим сна

Если у тебя не хватает времени следить за питанием, то стоит хотя бы выделить себе семь-восемь часов ночного сна. Ведь он — важная часть похудения. Сон помогает сжигать жир, регулировать гормоны и голод, наращивать мышцы и восстанавливать силы.

Когда мы высыпаемся, то чувствуем себя лучше. У нас много энергии для физических нагрузок и мы меньше подвержены стрессу, который приводит к перееданию. Поэтому сон и похудение не существуют друг без друга.

Эти слова подтверждают различные исследования. К примеру, в 2017 году в Journal of Sleep Research опубликовали необычные результаты. Ученые проанализировали образ жизни и привычки 17 тысяч корейцев. Они обнаружили закономерность: больше жировой ткани было у тех, кто мало спал. Причем при недосыпе у исследуемых уменьшался объем мышечной массы. Поэтому заниматься спортом им было гораздо сложнее.

Учти, что дефицит сна нельзя перекрыть, даже если ты ляжешь вздремнуть. Лучше начни засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Перестать переедать

Не нужно запрещать себе что-то есть, нужно перестать чувствовать повышенный аппетит. При нормальном питании в день хватает двух-трех приемов пищи. Из них ты получаешь достаточное количество энергии, чтобы жить. Все остальные перекусы ведут к лишним килограммам и перееданию.

Признак того, что твой организм работает неправильно — не можешь наесться. Ты уже съела свою порцию, но хочешь добавки. Особенно это работает с фастфудом: гамбургер уже сам по себе сытный, но мы берем к нему еще наггетсов или картошки.

Для похудения нужно приучить свой организм испытывать голод не раньше чем через три-четыре часа после еды. Помочь в этом может блокатор аппетита, например, NeoSlim AKG. В нем есть много полезных компонентов, но самых важных два.

Первый — хром CR. Он улучшает связи инсулина с его рецепторами, уменьшает уровень лептина и ускоряет метаболические процессы. Все эти факторы в совокупности способствуют уменьшению аппетита и желанию есть сладкое.

Второй важный компонент NeoSlim AKG — растение конжак. Оно способно увеличиваться в размерах более, чем в 200 раз и, за счет этого заполнять желудок. В этом случае голод будет притуплен, поэтому ты просто не захочешь много есть.

Больше двигаться

В этом нет никаких секретов — худеет тот, кто сжигает калории. При этом не обязательно изнурять себя тренировками в зале. В мире полно альтернатив, которые заменят тебе тренажер.

Самый простой вариант — это прогулки. Находи на них время до, во время или после работы. Если обеденный перерыв час, то на еду можно потратить первые полчаса, а на ходьбу — вторые. Пешие прогулки в целом улучшают настроение и помогают телу снизить мышечное напряжение. Плюс они сжигают те самые килограммы, от которых хочется избавиться.

Еще один вариант — танцы. Если любишь вечеринки, устрой себе дома такую. На YouTube много обучающих видео, которые научат тебя основам хип-хопа или R’n’B. Там же можно найти танцевальные тренировки под песни 90-х и 00-х. Танцуй по полчаса в день, теряй калории и повышай свое настроение.

Сжигать съеденные калории

Если ты любишь смотреть дорамы, то замечала, какие кореянки худые. В азиатских странах за весом тщательно следят, а это иногда приводит к проблемам с пищевым поведением. Поэтому следовать всем привычкам кореянок не стоит, но кое что можно взять на вооружение. Например, пить жиросжигатель.

По сути, это набор веществ, которые ускоряют метаболизм. Они выводят лишнюю жидкость, устраняют чувство голода и прибавляют энергии. Уйдут отеки, захочется больше двигаться и меньше есть — так вес будет уходить гораздо быстрее.

У жиросжигателей есть много разных составов, один из самых эффективных у NeoSlim Burn. Здесь есть экстракт стручкового и черного перца, вместе они работают над расщеплением накопленных жиров и ускоряют обмен веществ.

За активизацию похудения также отвечают экстракты циссуса четырехугольного, манго и дихростахиса. В западных странах они известны именно как растения для похудения, поэтому результат не заставит себя ждать.

Важно сказать, что в основе NeoSlim Burn 98 % кофеина. Он усиливает производства тепла в организме, на что уходит большое количество калорий.