Образ жизни, Психология

Как стать более решительной и изменить свою жизнь

Страх и нерешительность — нормальная реакция организма на окружающую действительность. Если бы человечество полностью избавилось от этих чувств, оно бы оказалось в большой опасности. Но и всю жизнь оставаться нерешительным человеком не стоит. Неспособность быстро принимать решения может привести к психологическим проблемам, потере возможностей и деградации личности. О том, как стать более решительной и изменить жизнь к лучшему, рассказываем в материале.

1. Не пытайся добиться идеального результата

Некоторые люди откладывают какое-то действие или презентацию своей идеи до тех пор, пока не доведут работу до идеала. Но иногда, стремясь к совершенству, мы теряем ценное время и тормозим свое развитие.

Тем, кто привык придерживаться подобного сценария, психологи рекомендуют научиться относиться к своей деятельности и жизни в целом менее категорично. Если понимаешь, что твой проект готов больше, чем на половину, значит, ты уже можешь заявить о нем. То же самое касается и других вещей.

2. Научись концентрироваться на важном

Решительность — качество, которое позволяет человеку быстро принимать важные решения. Если хочешь развить эту способность, тебе стоит научиться освобождать голову от лишних мыслей и концентрироваться на важных задачах.

Если хочешь попрактиковаться в том, чтобы стать более решительной, начни быстро принимать хотя бы незначительные решения. Например, что съесть в ресторане или как ответить коллеге на письмо.

3. Борись со своими страхами

Чтобы сделать это, тебе нужно составить список фобий и бросить вызов каждой из них. Постепенно сближаясь со своими страхами, ты поймешь, какие из них имеют почву, а какие — нет.

Например, если тебя пугают мелкие насекомые, начни с прочтения литературы о том, как они устроены, либо сходи в музей, где сможешь увидеть их. Постепенно подбираясь к более серьезным страхам и работая с ними, ты сможешь почувствовать себя увереннее.

4. Расширь круг общения

Психологи считают людей, открытых к диалогу с новыми знакомыми, более решительными. Налаживание новых контактов действительно может помочь тебе стать более смелой и справиться с некоторыми комплексами. Особенно если у тебя получится окружить себя успешными людьми, которые смогут своим примером мотивировать тебя.

Если тебя пугает сближение с другими людьми, вероятно, ты столкнулась со страхом испытать моральную боль или боязнью лишиться свободы. Подробнее о том, как справиться с этими проблемами, читай в материале.

5. Учись принимать отказы и прямо говорить о своих потребностях

Решительные люди, в отличие от тех, кто всегда предпочитает оставаться в стороне, не боятся получить отказ. Они понимают, что их просьба может быть кому-то неудобна, но не боятся испытать удачу. Поэтому, чтобы стать смелее, тебе нужно не только научиться открыто говорить о своих потребностях, но и быть готовой услышать «нет».

Помни, что получив отказ от другого человека, ты не станешь хуже как личность. Вывод, который нужно сделать в этой ситуации, состоит в том, что все мы разные люди и иногда наши интересы и взгляды на что-либо могут не совпадать.

6. Хвали себя

Похвала — один из способов мотивации, который стоит использовать для того, чтобы стать более решительной. Отмечая свои победы, какими бы мелкими они ни были, ты сможешь проследить свое развитие и понять, в какой области нужно работать усерднее.

Кроме того, похвала дает много преимуществ в долгосрочной перспективе. Когда ты начнешь фиксировать свои достижения, твоя самооценка улучшится, а значит, ты перестанешь сомневаться в себе.

7. Полюби изменения

Каждый день в нашей жизни происходят какие-то изменения. Иногда они настолько незначительны, что не привлекают к себе внимания. Но часть из них — глобальны и могут оказать влияние на все сферы жизни. И единственный способ оставаться в тонусе и быть решительной — научиться приспосабливаться к изменениям.

Чтобы сделать это, старайся периодически осознанно внедрять в свою жизнь что-то новое. Так ты сможешь сделать переход из одного состояния в другое менее стрессовым. А в сложные периоды у тебя будет понимание того, как решительно реагировать на изменения.

8. Постоянно обучайся новому

Один из главных критериев успеха — постоянное и качественное обучение. Поэтому, если хочешь стать более решительной и уверенной в себе, тебе стоит сделать обучение своей новой привычкой.

Причем узнавать что-то новое нужно не только о тех сферах, в которых ты работаешь. Затронув незнакомую тебе ранее тему, ты сможешь расширить свой кругозор и наполнишь жизнь новыми впечатлениями.