Образ жизни, Психология

6 причин, почему ты боишься сближаться с людьми

Некоторые из нас осознанно отказываются от сближения с другими людьми. Кого-то заранее пугает возможное расставание, кто-то хочет сохранить независимость, а другие попросту не понимают, зачем им нужен другой человек. В материале разбираемся, что еще может мешать тебе сближаться с другими людьми и как справиться с этими проблемами.

1. Страх быть непонятым

Некоторые люди боятся раскрыть душу перед другими, так как опасаются быть непонятыми, ущемленными или оскорбленными. Такие люди убеждают себя, что могут самостоятельно справиться с любой болью. Им важно, чтобы посторонние считали их сильными. В отношениях с другими людьми они боятся показаться слабыми и напуганными.

Если ты столкнулась с подобной проблемой, скорее всего, когда-то ты пережила травмирующий опыт общения с абьюзивным человеком. Чтобы выйти из подобного состояния, тебе нужно понять, что не все люди желают тебе зла. Многие из нас ежедневно сталкиваются с одними и теми же проблемами. И нет ничего страшного в том, чтобы искать поддержку и понимание у тех, кто может разделить твою боль.

2. Страх испытать моральную боль

Прошлые неудачные опыты могут привести к тому, что у тебя появится страх снова испытать негативные эмоции и пережить моральную боль. Так формируется психология жертвы.

Психологи считают, что выйти из такого состояния и перестать все время думать о том, что вам хотят причинить моральную боль, поможет соблюдение нескольких правил. Во-первых, важно научиться сразу говорить людям о том, что тебе не нравится в их поведении и отношении к вам. Во-вторых, не думай, что все люди вокруг нарочно хотят причинить тебе боль. Каждый из нас ошибается и может неосознанно стать для другого человека причиной для злости. В третьих, помни, что в любых отношениях ты имеешь право сохранять свое личное пространство защищенным от окружающего мира.

3. Боязнь лишиться свободы

Если ты понимаешь, что осознанно отказываешься от близких отношений с другими людьми из-за страха потерять свободу, с этим тоже можно работать. Пойми, что близкие люди – это не те, кто будет всячески пытаться ущемить твои права и ограничить свободу. Напротив, в близких здоровых отношениях люди стремятся разделить радости друг друга, приятно проводить время не только вместе, но и порознь. Если ты опасаешься, что партнер будет претендовать на твое личное время и свободу, заранее обговори с ним это. Предложи выстроить границы в общении, которые вы оба не будете нарушать. Так ты сможешь создать гармоничные и честные отношения.

4. Страх перед ответственностью

Нежелание брать на себя дополнительные обязательства может стать причиной развития страха отношений. Психологи подчеркивают, что с этой проблемой нужно бороться, так как страх ответственности может распространяться и на другие сферы жизни.

В романтических отношениях страх ответственности может привести к серьезному разладу и расставанию, а в карьере стать причиной торможения развития и топтания на одной должности много лет. Чтобы избавиться от страха перед ответственностью, нужно приложить большие усилия. Для этого нужно определить природу страха и понять, как проработать проблемы. С этим тебе поможет квалифицированный специалист.

5. Неумение выражать чувства и мысли

Препятствием в общении с окружающими людьми может стать неумение выражать свои мысли, делиться мнением. Такие люди обычно не участвуют в разговоре, предпочитают занимать обособленные позиции и редко сами идут на контакт. Если ты считаешь себя скучной и недостойной чужого внимания, это может привести к серьезным проблемам с самооценкой.

Людям, которые столкнулись с подобной проблемой, психологи рекомендуют научиться ценить себя и чаще хвалить даже за самые незначительные достижения. Также важно научиться выражать свои мысли открыто, не оценивая себя с позиции другого человека.

6. Чувство собственной исключительности

Люди со слишком высокой самооценкой могут считать, что остальные попросту недостойны их внимания. Они обычно сложно переживают неодобрение общества и боятся оказаться в центре скандалов. Если эти качества характерны тебе, попробуй начать глубже анализировать свои поступки и действия. Это поможет тебе понять, что по-настоящему уверенной ты сможешь почувствовать себя тогда, когда научишься адекватно оценивать свои силы. Если тебя мучает какая-то проблема, не стесняйся обратиться за помощью к психологу: консультация у специалиста поможет восстановить душевное равновесие и наладить контакт с окружающими.