Не забывай об увлажнении
Во время менопаузы падает уровень эстрогена, вследствие чего кожа становится более сухой и ломкой. Это связано с тем, что сальные железы работают хуже, а организм вырабатывает меньше гиалуроновой кислоты.
Американская ассоциация дерматологов советует женщинам старше 45 лет пересмотреть свой уход. Смени агрессивные гели для умывания на легкие пенки — с ними кожа не станет шелушиться. Не забудь о питательных средствах — возможно, после менопаузы они будут нужны в течение всего дня.
Ищи продукты, содержащие керамиды, глицерин или гиалуроновую кислоту. Также твоей коже помогут средства с полинасыщеными жирными кислотами, ретинолом, витаминами C, E и A, пептиды.
Дерматолог Робин Гмирек отмечает, что лучше взять не тоник и даже не лосьон, а крем. Дело в том, что водные или спиртовые продукты не удерживают влагу так же хорошо, как составы на масляной основе. Кроме того, Гмирек советует питать кожу, когда она немного влажная (после умывания), чтобы крем удерживал воду.
Будь осторожна с пилингами
С возрастом появляются складки и морщины, а сопровождают их омертвевшие клетки кожи. Обычно женщины, видя это, принимаются чистить лицо до блеска, используя скрабы и пилинги. Однако в таком случае есть риск навредить коже.
Соучредитель бренда уходовой косметики Korres Лена Коррес говорит, что домашнее отшелушивание должно быть предельно щадящим, особенно если речь идет о климактерической коже. Ее могут повредить энергичные массажи и составы с крупными частицами, поэтому стоит подбирать пилинги на основе гликолевой кислоты, нанося их легкими движениями. Не стоит забывать и об ограничениях: Коррес советует отшелушивать кожу не чаще 2 раз в неделю.
Вариант, который могут посоветовать косметологи, — лазерная шлифовка. К нему стоит прибегать только после осмотра у специалиста. Процедура поможет убрать неровности на коже, а также повлияет на выработку коллагена. Главный врач клиники Remedy Lab Виктория Клишко отмечает, что лазерная шлифовка быстро освежит лицо.
Учти, что тебя вновь могут одолеть прыщи
Они появляются из-за гормональных перестановок, как и в подростковом возрасте. Однако если тогда твоя кожа могла принять жгучие болтушки и недорогие лосьоны от прыщей, то сейчас ей требуется более щадящий уход.
Климактерическая кожа менее эластичная, и повредить ее не составит труда. Чтобы убрать прыщи, не испортив при этом состояние лица, попробуй точечно наносить средства на основе салициловой кислоты или использовать гель с адапаленом трижды в неделю.
Защищай кожу от солнца
Чем старше становится человек, тем агрессивнее его тело реагирует на солнечные лучи. Впоследствии UV-излучение может стать причиной меланомы — рака кожи. Не забывай, собираясь на улицу, покрывать все открытые участки тела кремами или спреями от загара. Женщинам в менопаузе стоит использовать составы с индексом не менее 30 SPF: он обеспечит защиту на протяжении нескольких часов. Еще лучше — выбирать средства широкого спектра действия: они защищают не только от ультрафиолета, но и от UVA-лучей, ранящих глубокие слои кожи.
По возможности, оставайся в тени. Нередко женщины старше 40 лет сталкиваются с гиперпигментацией кожи или мелазмой — пятнами на лице, похожими на крупные веснушки. Они проходят сами собой, но для этого придется подождать, пока не закончится жаркий сезон.
Следи за непонятными родинками и буграми: они могут сигнализировать об онкологии. Если у тебя появилось много странных пятен или увеличились те, что уже были на коже, немедленно обратись к врачу.
Не забывай о водном балансе
Чтобы кожа оставалась увлажненной, даже если ты забыла питательный крем, не забывай пить столько воды, сколько тебе нужно, и следи за состоянием воздуха. Возможно, твое рабочее место располагается у окна или батареи, либо квартира сильно нагревается в течение дня — в таком случае стоит обзавестись увлажнителем. Если нет желания его покупать, опрыскивай себя и пространство вокруг термальной водой — это поможет не столкнуться с обезвоживанием кожи.