Что делать, если случился выкидыш
Выкидышем называют процесс, когда эмбрион выходит из матки раньше, чем он сможет выжить самостоятельно. Основными симптомами этого события является сильное кровотечение и резкая боль в животе и спине. В зависимости от того, сколько недель продлилась твоя беременность, это состояние может сохраняться несколько дней, и в таком случае стоит обязательно находиться под наблюдением врача.
К тому времени, когда ты поймешь, что у тебя произошел выкидыш, — процесс уже нельзя остановить. Выкидыш можно предупредить: если регулярно проходить обследование УЗИ и сдавать кровь для проверки уровня ХГЧ и резус-совместимости.
После того как врач подтвердит выкидыш, он составит рекомендации по дальнейшему физическому лечению. Чтобы менструальный цикл восстановился, твоя матка должна быть полностью очищена. Иногда это происходит естественным путем, и ткани плода выходят самостоятельно, иногда могут назначить медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство. Врач может также порекомендовать ничего не вводить во влагалище в течение двух недель — заниматься сексом или использовать тампоны — чтобы избежать заражения. Через несколько недель после выкидыша обязательно стоит пройти дополнительный осмотр, чтобы понять, когда тебе можно забеременеть.
Подготовься к разным стадиям переживаний
Многие люди, страдающие от потери любого типа, проходят через ряд шагов на пути к эмоциональному исцелению. Порядок, в котором произойдут первые три стадии, может варьироваться, так же как и чувства, которые ты переживаешь, однако знание об этом поможет тебе понять, что ты — не единственная, кто переживает эту боль.
- Шок и отрицание. Ты можешь чувствовать себя потерянной и не верить в то, что это произошло с тобой. Этот защитный механизм предназначен для защиты психики от травмы утраты.
- Вина и гнев. Ты можешь начать винить себя в произошедшем: «если была бы больше рада этой беременности, ребенок бы выжил», «я недостаточно много отдыхала и плохо питалась». Ты можешь начать обвинять других — партнера, который не построил с тобой идеальных отношений, или даже Бога, позволившего этому случиться. Ты способна чувствовать обиду и зависть к окружающим женщинам, которые по-прежнему счастливы и беременны или уже завели детей.
- Депрессия и отчаяние. Ты можешь чувствовать себя постоянно грустной, все время плакать, испытывать проблемы со сном и питанием, а также думать о том, что твоя жизнь потеряла смысл.
- Принятие. В конце концов, ты смиришься с потерей. Что важно: ты не забудешь о ней, просто сможешь ее принять и вернуться к обычной жизни.
Разреши себе испытывать чувства
В то же время, если ты перенесла выкидыш, стоит помнить, что ты имеешь право оплакивать нерожденного ребенка столько, сколько тебе потребуется.
Попроси поддержки
Обратись за поддержкой к твоему партнеру — даже если он не выглядит визуально потрясенным, не значит, что он совершенно не переживает. Если вы открыто поделитесь своими чувствами друг с другом, а не попытаетесь их скрыть, это поспособствует восстановлению после выкидыша вас обоих.
Большинство людей не знают, что сказать и как не показаться навязчивыми в такое сложное время, так что вполне вероятно, что твои близкие просто дают тебе пространство. Конечно, может создаться ощущение, что тебя бросили — так что скажи окружающим, что могут помочь даже молчаливые объятия, а также признание того, что ты не переживаешь это одна.
1Если ты религиозна, попроси совет у своего наставника. Также можно поделиться своим опытом с группой поддержки или с теми знакомыми, которые тоже пережили выкидыш. Помни, что от 10% до 20% беременностей женщин заканчиваются потерей, и ты можешь быть удивлена, когда узнаешь, как много твоих знакомых проходили через это, но не рассказывали. Если же ты не хочешь делиться своими чувствами или не испытываешь необходимости в этом — ты также имеешь право этого не делать.
Восстановление после выкидыша
Дай себе время
Неважно, какая эмоция сейчас преобладает, дай себе время на то, чтобы ее пережить. Признай, что в твоем сердце есть место для потерянной беременности, и ты можешь испытывать грусть по этому поводу даже спустя годы.
С течением времени ты должна будешь чувствовать себя лучше, но если этого не происходит и ты по-прежнему не можешь есть, плохо спишь, не сконцентрирована и избегаешь общения с близкими — стоит обратиться за помощью к специалисту.
Запланируй большое дело
Попробуй запланировать что-то значительное: например, посадить дерево, цветы, выехать в отпуск или хотя бы провести памятный ужин вместе с твоим партнером. Поставь себе глобальную задачу, которая никак не связана с работой, а также узнай, как после выкидыша подготовиться к следующей беременности.
Помни о том, что это не конец
Даже среди женщин с четырьмя последовательными необъяснимыми выкидышами около 65% имеют успешную следующую беременность, которая заканчивается натуральными родами.
Напомни себе, что ты еще сможешь забеременеть и родить здорового ребенка. Для подавляющего большинства женщин выкидыш является однократным событием — и фактически признаком фертильных возможностей.
Случалось ли тебе или твоим близким переживать выкидыш?