Прекрати выдавать вымышленное за желаемое
Какими бы красивыми ни были твои фантазии, распрощайся с ними. Ты же не хочешь вечно жить в мире грез и упустить то хорошее, что может произойти в реальной жизни? В следующий раз, когда поймаешь себя на мысли, что мечтаешь о мужчине, которому не интересна, отвлеки себя: поработай, позвони подруге, посмотри любимый сериал.
Прекрати анализировать действия мужчины
Может быть, мужчина, о котором ты мечтаешь, периодически оказывается рядом физически. Если это так, ты наверняка следишь за каждым его словом и анализируешь поведение, пытаясь убедить себя в том, что в них была особая нежность. Пока не перестанешь это делать, не сможешь забыть несостоявшегося кавалера.
Найди новое увлечение
Нездоровая привязанность к другим людям часто возникает у девушек, у которых нет никаких увлечений. Они не знают, чем занять свободное время, мало о чем заботятся и поэтому могут часами думать о том, кто в них даже не заинтересован.
Попробуй освоить новое хобби или как-то иначе разнообразить свою жизнь, если в ней мало интересного. Несколько советов, как решиться на кардинальные перемены, собрали здесь.
Обозначь время для страданий
Некоторые фильмы и книги романтизируют односторонние отношения, но в реальности в них нет ничего хорошего. Этот опыт нужно пережить и двигаться дальше.
Идея обозначить определенное время для возможности пострадать может показаться глупой. Но это хороший способ вернуть жизнь в нормальное русло. Например, можешь выделять на мысли о мужчине час времени в течение двух недель и настроить себя на то, что когда срок истечет, больше не будешь переживать о несостоявшихся отношениях.
Работай над уверенностью в себе
Возможно, появление чувств к мужчине, с которым ты никогда не встречалась, связано с тем, что ты недостаточно уверена в себе для того, чтобы заводить реальные отношения. Задумайся об этом, если уже не первый раз оказываешься в подобной ситуации.
Конечно, развить уверенность в себе в одночасье не получится. Но если будешь двигаться к цели шаг за шагом, заметишь положительные результаты.
Перестань идеализировать мужчину
Наверняка тот, в кого ты безответно влюблена, кажется тебе идеальным. Это легко объяснить тем, что ты никогда не видела парня в бытовых ситуациях и слабо представляешь себе его в невыгодном свете.
Но идеализировать того, о ком хочешь забыть, не лучшая идея. Наоборот, тебе нужно сосредоточиться на недостатках мужчины и вспоминать о них, чтобы облегчить душевную боль. Если у вас с парнем есть общие знакомые, попробуй через них узнать о его минусах.
Перестань бояться упустить что-то важное
Может быть, ты не можешь забыть мужчину из-за страха так и не создать романтические отношения. Но зацикливаться на том, кто не заинтересован в тебе, точно не стоит. Вместо того чтобы продолжать грезить о парне, с которым не встречаешься, обрати внимание на тех, кто проявляет к тебе знаки внимания.
Даже если в твоем окружении не так много мужчин, это не повод расстраиваться. Когда станешь более жизнерадостной и открытой к новому, заметишь разницу.
Проанализируй свое поведение
Задай себе несколько важных вопросов, чтобы понять, почему продолжаешь думать о мужчине, с которым даже не встречаешься:
- Почему мне удобно думать о том, кто не заинтересован мной?
- Какую выгоду я получаю от сложившейся ситуации?
- Как закончились предыдущие отношения?
- Какой у меня тип привязанности?
В процессе диалога с собой ты поймешь, какую скрытую выгоду получаешь от страданий и как события прошлого влияют на твои решения в настоящем.
Установи личные границы
Мужчина, которого ты не можешь выкинуть из головы, периодически появляется в твоем поле зрения и делает двусмысленные намеки? Возможно, он понимает, что ты влюблена в него, и пытается самоутвердиться за твой счет.
Осознавать то, что с тобой так поступают, неприятно. Но чем скорее ты дашь парню понять, что с тобой нельзя играть, тем лучше. Учитывай, что личные границы должны быть как физическими, там и ментальными. Первое особенно важно в случае, если мужчина больше привлекает тебя сексуально.
Заручись поддержкой
Мы не рекомендуем превращать своих подруг в психологов. Но откровенные беседы с близкими людьми иногда обладают целебным эффектом. Возможно, когда поделишься переживаниями, услышишь совет, который поможет переосмыслить происходящее.
Если справиться с зависимостью от мужчины самостоятельно не получается, обратись к психологу. Специалист поможет разглядеть корень проблемы и направить мысли в нужное русло.