Образ жизни, Психология

Кнут и пряник: что такое положительное и отрицательное подкрепление

Подкрепление — это форма взаимодействия человека с миром, окружающими и самим собой. Оно бывает положительным и отрицательным. В материале разбираемся, какими особенностями и отличиями они обладают и как влияют на жизнь.

Что такое положительное подкрепление

Положительное подкрепление необходимо для того, чтобы повысить шанс повторения определенного поступка в будущем. Это достигается добавлением в процесс стимула, который способствует позитивной реакции на совершенные действия.

Простым примером положительного подкрепления можно считать ситуацию, когда обещаешь ребенку печенье после того, как он съест полезный обед. Или когда сотрудников награждают дополнительной премией за отлично выполненную работу.

Положительное подкрепление необходимо для решения сразу нескольких задач. Оно помогает сформировать желаемые привычки и модели поведения, изменить образ мышления, повысить уверенность в себе, а также установить личные границы и здоровые отношения с окружающими.

Есть несколько видов стимулов положительного подкрепления. Они бывают прямые, материальные, социальные, а также усилители активности.

Прямые стимулы не требуют помощи извне и возникают естественным образом. К примеру, человек получает внимание за выполненную работу, его заслуги отмечают и хвалят. Приятные эмоции в этом случае выступают в качестве стимула для дальнейших поступков.

Материальные стимулы характерны для положительного подкрепления как в рабочей сфере, так и в межличностных отношениях. Родители могут обещать ребенку покупку или определенную сумму карманных денег за помощь и выполнение сложных дел. А в рабочей сфере это выражается в премиях, подарках и других материальных поощрениях для сотрудников.

Социальными стимулами являются похвалы, одобрение, письменные и словесные выражения признательности. В отличие от прямых, они могут применяться специально для того, чтобы подкрепить поведение человека, вне зависимости от его результатов. Например, мама хвалит маленького ребенка за его рисунок, потому что хочет, чтобы он продолжил учиться рисовать. Ей не важно, насколько хорош результат этой деятельности — ее целью является поощрение желаемого поведения.

Усилителями активности называются занятия, которые способствуют выполнению определенной деятельности. К примеру, ты обещаешь себе, что отправишься в кино, если вовремя справишься с генеральной уборкой. Или ребенку разрешают дольше поиграть на компьютере, если он получает хорошие оценки в школе.

Что такое отрицательное подкрепление

По словам американского психолога Берреса Фредерика Скиннера, при отрицательном подкреплении добавляется аверсивный стимул — неприятное событие, которое помогает изменить образ мышления и поведения. Человек думает о нем и старается избежать нежелательных для него последствий, выполняя действия, которые их предотвращают.

К примеру, он приучается убирать за собой, потому что знает, что беспорядок может привести к разногласиям с партнером. Негативным стимулом в этом случае выступает ссора, которая случится при неподобающем поведении. Нежелание конфликта и является мотиватором для того, чтобы задействовать силу воли, быть внимательнее и изменить свой взгляд на важность порядка.

Как положительное и отрицательное подкрепление влияют на жизнь

Хотим отметить, что, несмотря на названия, виды подкрепления не являются полными противоположностями. Они характеризуют различные способы достижения одного и того же результата. А также эффективно работают, если используются одновременно или поочередно, в соответствии с ситуацией.

Они влияют на разные аспекты жизни. Многие люди не знают, как называется тактика их поведения, но постоянно используют подкрепления в той или иной степени. Рассмотрим примеры того, как они влияют на жизнь и поступки.

В карьере

Положительным подкреплением можно считать справедливое распределение денежных поощрений для сотрудников. Оно помогает увеличить их мотивацию, положительно повлиять на работу и создать лояльное отношение к компании.

А отрицательное подкрепление в этой сфере жизни помогает решать проблемы, возникающие на рабочих местах. Оно тренирует дисциплинированность, чтобы избежать наказания или штрафа. А также побуждает развивать навыки общения для того, чтобы предотвратить конфликты с коллегами.

В отношениях

И положительное, и отрицательное подкрепление важно для здоровых отношений. Первое помогает поощрять партнера, укреплять уверенность в себе, способствовать развитию положительных привычек, находить компромиссы и улаживать разногласия.

Отрицательное подкрепление помогает предотвратить ссоры и конфликты. Оно дисциплинирует и заставляет подумать над последствиями действий перед тем, как их предпринять. Это способствует улучшению отношений и поведения в них каждого из партнеров.

В воспитании детей

Похвала, подбадривание, помощь — все эти стимулы положительного подкрепления необходимы для того, чтобы развивать и воспитывать детей. Это помогает укрепить их самооценку, акцентировать внимание на их положительных качествах, развивать интерес к навыкам и полезным занятиям. А также способствовать достижению успеха и правильным привычкам.

Не менее важно в развитии ребенка и отрицательное подкрепление. Оно учит задумываться о последствиях поступков, а также усвоить модели поведения, поощряемые обществом и семьей.

В личном развитии

Чем чаще ты себя хвалишь и поощряешь за что-то, тем лучше себя чувствуешь. Это является проявлением положительного подкрепления. Оно помогает более позитивно смотреть на себя и мир, развиваться, верить в свои силы и добиваться успеха. А отрицательное подкрепление помогает лучше анализировать ситуации и проблемы, чтобы избегать ошибок и принимать правильные решения.

Таким образом, и положительное, и отрицательное подкрепление являются неотъемлемой частью жизни. И чем лучше умеешь ими управлять и пользоваться, тем чаще достигаешь успеха и растешь как личность.