Чем полезен массаж головы
Массаж головы хорошо помогает расслабиться и получить приятные ощущения. Но его преимущество не только в этом.
Согласно исследованию, проведенному в Испании в 2020 году, массаж головы помогает оставаться в хорошем настроении и снять стресс. Причем полезен как массаж пальцами, так и специальными приспособлениями.
Также он может облегчить головную боль и улучшить кровообращение.
А еще его применяют при неврологических заболеваниях. Согласно исследованию, проведенному в Греции в 2020 году, массаж головы может улучшать сон и уменьшать тревогу у людей с болезнью Паркинсона.
Ускоряет ли массаж головы рост волос
Исследование, проведенное японским доктором Таро Коямой в 2016 году, показало, что массаж головы действительно может усилить рост волос.
В эксперименте приняли участие 24 мужчины, не страдающие проблемой выпадения волос или способствующими этому заболеваниями. В течение 24 недель им проводили четырехминутный сеанс массажа со специальным массажным устройством.
Ученые оценивали общее количество волос, их толщину и скорость роста. Выяснилось, что по окончании эксперимента толщина волос у участников увеличилась, как и скорость их роста.
Другое исследование, проведенное американскими учеными в 2019 году, показало аналогичные результаты. В нем участникам предлагалось научиться массажу головы, чтобы выполнять его самостоятельно, посмотрев специальное видео. Массаж головы должен был занимать не менее 20 минут в день, а продолжительность ежедневных сеансов — 10 месяцев.
Все участники фиксировали любые изменения: в диете, приеме препаратов, прическе, образе жизни. Это было необходимо для того, чтобы получить наиболее точные данные.
Ученые пришли к выводу, что массаж головы может быть эффективен для роста новых волос при выпадении, но только в случае, если выполнять его ежедневно и достаточно долго. У людей без проблем потери волос он был также эффективен для улучшения скорости их роста.
Таким образом, оба исследования подтвердили то, что массаж головы может улучшить состояние волос и помочь им быстрее расти.
Как правильно делать массаж головы
Одно из преимуществ массажа головы заключается в том, что не обязательно отправляться в салон, чтобы получить такую процедуру. Можно сделать ее самой себе, если знать, какие движения и как совершать.
Перед тем, как делать массаж, тщательно вымой руки. Так ты сможешь избежать загрязнения волос. Далее нужно хорошо расчесаться, иначе сделать это после массажа может быть проблематично. К тому же спутанные пряди могут мешать выполнению правильных движений.
Сядь удобно, облокотившись на спинку стула или кресла. Тебя не должно ничего отвлекать и сковывать в движениях. Хорошим дополнением к массажу головы станет расслабляющая музыка.
Если хочешь использовать масло, выбирай то, которое будет полезно для волос. Так ты совместишь и удовольствие от массажа, и уходовую процедуру. Подойдет кокосовое, аргановое, жожоба или любое другое, которое тебе нравится. Его потребуется немного, чтобы не сделать волосы жирными. Слегка нагрей масло, подержав его в руке.
Важно делать массаж медленно и плавно. Начни выполнять движения ото лба и направляйся в сторону макушки и шеи. Пальцы должны скользить по волосам в прямом направлении. Слегка надавливай ими на кожу головы, но имей в виду, что дискомфорта при этом быть не должно. А если у тебя на голове есть родинки или прыщи, аккуратно обходи их.
Далее выполняй круговые движения пальцами по всей голове. Лучше всего это делать в том же направлении ото лба к шее. А затем соверши те же движения от затылка в сторону лба.
Теперь пришло время уделить внимание боковым частям головы. Повтори как прямые, так и круговые движения, описанные выше, перемещая пальцы от висков по области вокруг ушей и до плеча.
После того, как выполнила такие точечные движения пальцами, переходи к массажу с помощью ладоней. Согни пальцы, чтобы получилась буква «с», и положи руки по бокам головы. Большие пальцы должны находиться немного выше ушей. Двигай руками ото лба к затылку и в обратном направлении, плотно прижав их к коже головы. Ты можешь почувствовать, что она немного движется вперед-назад, и это правильно.
Перед завершением массажа головы можешь уделить время ушам. О том, как сделать их массаж и почему стоит его попробовать, мы рассказывали в этом материале.