1. Имбирь
Испанские ученые установили в 2016 году, что корень этого растения спасет от тошноты на фоне похмелья. Диетолог Роб Хобсон соглашается с этим. По его словам, имбирный чай одновременно восстановит водный запас и поможет при недомогании.
Кроме того, корень обладает противовоспалительными свойствами и способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Чтобы избавиться от утренней тошноты после веселой ночи — смешай 2 чайные ложки меда, пару чайных ложек тертого имбиря и залей их кипятком.
2. Напитки с электролитами
Во время похмелья стоит пить воду: она помогает избавиться от головокружения. При этом стоит учитывать, что алкоголь действует как мочегонное средство, и из тела могут вымываться минералы, необходимые для хорошего самочувствия.
Некоторые пьют при похмелье рассолы или соленые супы. Большое количество жидкости помогает избавиться от токсинов в крови. Соль же удерживает влагу, спасая от обезвоживания.
Не лишним будет стакан кокосовой воды: в ней содержатся калий, магний, железо и другие элементы, необходимые телу.
3. Ромашковый настой
Диетолог Мэгги Михальчик утверждает, что ромашковый настой помогает при похмельной тревожности. Ромашковый чай оказывает успокаивающее действие, помогает уснуть и улучшает состояние желудка. Кроме того, он восстанавливает водный баланс.
Чай с утра — неплохой вариант, и мы советуем дополнить его сытным завтраком, который поможет восстановить силы и повлияет на уровень сахара в крови.
Не рекомендуется есть жирные и жареные блюда: они могут ухудшить состояние. Диетолог Рианнон Ламберт советует съесть продукты, содержащие калий, например бананы и авокадо. Если хочется чего-то более сытного, попробуй запеченную картошку с сыром или сэндвичи Элвиса Пресли.
4. Куркума
Корень этого растения обладает желчеобразующим, желчегонным и противовоспалительным свойствами. Добавляя пол чайной ложки в чай или в кашу, ты сможешь привести в порядок печень и очистить тело от токсинов.
5. Хлорелла
Эта водоросль содержит антиоксиданты, минералы и аминоксилоты, необходимые для восстановления организма. Чтобы почувствовать себя лучше, выпей наутро стакан воды с чайной ложкой хлореллы. Если тебе не нравится ее вкус — попробуй средство в форме таблеток или пилюль.
6. Мята
Во многом она похожа на имбирь: ее используют, чтобы избавиться от колик в животе и тошноты. Кроме того, перечная мята помогает при головных болях.
Ты можешь приготовить настой на ее основе: он расслабит и позволит забыть о дискомфорте. Чтобы восполнить запас микроэлементов, смешай мятный чай с кокосовой водой или другим напитком с электролитами.
Некоторые жуют свежие листья растения в течение дня, избавляясь тем самым от запаха перегара и дискомфорта в животе. Другие принимают теплую ванну с сушеной мятой или ее эфирным маслом. 20–30 минут — и ты сможешь прийти в себя после бурной ночи.
7. Миндаль
Орех восполняет дефицит магния — элемента, с которым ты сможешь избавиться от напряжения в мышцах головы и шеи. Попробуй съесть горсть миндаля с порцией овсяной каши — такой завтрак не приведет к болям и тошноте, а заодно восстановит баланс микроэлементов.
8. Кисломолочные продукты
Кефир, ряженка или греческий йогурт избавят от раздражения кишечника, которое проявляется в результате употребления четырёх порций спиртного за мероприятие. В них содержатся пробиотики, поддерживающие здоровую микрофлору кишечника.
Не нравится молочка — пей комбучу или квас: эти напитки богаты антиоксидантами и бактериями и тоже приводят желудочно-кишечный тракт в норму.
9. Квашеная капуста
Как и кисломолочные продукты, она богата пробиотиками. Также в ней содержатся клетчатка, витамины С, B и K, натрий, железо и антиоксиданты лютеин и зеаксантин. Чтобы избавиться от похмелья — обращай внимание на недавно приготовленную и не пастеризованную капусту.
Вариант для тех, кто любит погорячее, — кимчи. Учти, что эта закуска может быть острой и вредить желудку. Сочетай ее с завтраком на основе картофеля и яиц: последние помогут расщепить токсины.
10. Изюм
Алкоголь истощает запасы витамина B, именно поэтому во время похмелья люди ощущают себя разбитыми. Изюм поддерживает здоровье печени: в нем есть фруктоза, которая помогает в выведении токсинов. Чтобы избавиться от дискомфорта — замочи горсть мелких ягод на ночь и съешь их натощак.