Здоровье

Не по-детски: 6 научных причин, почему игры полезны во взрослом возрасте

18940
0
Взрослым из-за повседневных дел может быть сложно найти время поиграть во что-нибудь с друзьями. Или провести вечер за этим занятием в одиночестве. Но не стоит отказываться от игр — ученые считают, что они полезны для здоровья. О том, какое именно воздействие они оказывают на взрослых, расскажем в этом материале.

1. Улучшают работу мозга


Некоторые игры способствуют улучшению работы мозга и развитию когнитивных функций. Таким результатом исследований поделились ученые из Гарвардской медицинской школы США в 2013 году.

Они отметили, что особенно важно уделять время играм в зрелом возрасте. По результатам эксперимента, чем чаще пожилые люди играли, тем реже они испытывали проблемы с памятью и речью.

В топ самых полезных игр от ученых, проводивших исследование, вошли головоломки, шахматы и шашки, карточки на поиск предметов и отличий. Не менее полезно раскладывать пасьянсы, играть в карты или собирать пазлы.

2. Улучшают психическое здоровье

Если редко собираешься с друзьями для того, чтобы во что-то поиграть, стоит пересмотреть график и выделить для этого больше времени.

Согласно медицинскому обзору доктора Дэна Бреннана из США, который был опубликован в 2022 году, игры в компании способны улучшить психическое здоровье. Одно из исследований, представленных в обзоре, показало, что люди, периодически проводящие время таким образом, реже страдали от тревоги и депрессии.

А еще в одном исследовании было отмечено, что игры с друзьями помогают организму снизить уровень стресса и улучшить настроение.

В обзоре Дэн Бреннан также обращает внимание, что хороши не только игры, где участники присутствуют лично, но и их виртуальные аналоги. Игры могут отвлекать от болезненных состояний или травм, а также помогают найти дополнительную поддержку для тех, кто одинок в реальности.

3. Способствуют развитию моторики рук


Игры, в которых нужно соединять мелкие детали, такие как пазлы или конструкторы, помогают развивать моторику рук. Тем, у кого она на должном уровне, легче справляться с различными повседневными нагрузками, например, писать, застегивать пуговицы или завязывать шнурки. Особенно важно развивать моторику людям в старшем возрасте, так как это улучшает не только ловкость рук, но и внимание, а также память.

Исследование, опубликованное в журнале Американской психологической ассоциации в 2008 году, показало, что и видеоигры способствуют развитию мелкой моторики. В частности, те, при которых используется не клавиатура, а джойстик.

Кроме того, в исследовании отмечалось, что некоторым людям, перенесшим инсульт, такие игры помогали восстановить контроль над своими руками и запястьями, а также подвижность пальцев.

4. Помогают развивать навыки решения проблем

Какой ход сделать, чтобы выиграть — многие игры строятся на том, чтобы решать проблемы. Такая стратегия распространена среди настолок, шахмат и шашек, карт. Не менее часто она встречается и в виртуальных играх с открытым миром, шутерах, многоуровневых головоломках.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Американский психолог» в 2013 году, подобные игры могут научить человека лучше справляться с проблемами в реальной жизни. Участники эксперимента, по сравнению с людьми, кто не любил играть и не делал этого, принимали более взвешенные и продуманные решения, а также быстрее адаптировались к изменениям.

5. Способствуют физической активности


Многие консоли перестали требовать от человека постоянного сидения за компьютером или у телевизора. В дополнение к ним можно приобрести очки виртуальной реальности. А сеть специализированных клубов, в которые можно прийти и попробовать VR-игры, также растет.

Очки виртуальной реальности заставляют игроков выполнять самые разнообразные движения, обеспечивая им физическую активность во время игры. Это помогает совместить приятное с полезным и двигаться даже тем, кто не слишком любит спорт.

И не стоит забывать про другие подвижные игры, которые не менее полезны для взрослых. Можно подсмотреть их у детей или вспомнить те, во что ты играла, когда была маленькой. А потом собраться с друзьями и повеселиться, вспомнив классики, бадминтон, догонялки, прятки и множество других забав. А еще больше идей, как провести время с друзьями, можешь найти в этом материале.

6. Делают людей более настойчивыми

Играя, ты либо одерживаешь победу, либо продолжаешь пытаться это сделать. По словам американского невролога Джуди Уилльямс, это развивает в людях настойчивость. Не менее полезны игры и в укреплении самооценки: чем лучше человек справляется со сложными заданиями и достигает успеха, тем чаще он хвалит себя и говорит в положительном ключе.

Кроме того, люди, которые проводят время за компьютерными или реальными играми меньше, склонны бояться неудачи. Они не страшатся ошибок, так как рассматривают провал как возможность обучения, а не катастрофу.

Читать по теме:Образ жизни, ПсихологияЧто такое удача с точки зрения науки и психологии