Иногда ноги мерзнут даже тогда, когда ты укуталась во все пледы мира и выпила литры горячего какао: разбираемся, с чем ты имеешь дело в таком случае.
У нас было два набора термобелья, 75 порций чая, пять пакетиков горчичников и целое море пижамок, разноцветных махровых халатов, пледов и покрывал, а также по литру кипятка и свежего кофе, ящик с плотными носками и 12 пар тапочек на все случаи жизни. Не то, что бы все это категорически необходимо, но раз уж мерзнут ноги, то к делу надо подходить серьезно.
Ты — та самая счастливица, у которой дали отопление, но озноб в конечностях никуда не делся? Возможно, виной тому совсем не мороз. Разбираемся, почему тебя не спасает даже целый арсенал горячих напитков и теплой одежды.
Вероятно, у тебя атеросклероз
Это состояние, при котором в артериях появляются жировые отложения. Они, в свою очередь, препятствуют кровотоку и вызывают нарушение циркуляции. Когда к ногам не поступает достаточно теплой крови, они могут озябнуть. Ортопед из Нью-Йорка Даниэль Депрез отмечает: сосуды в стопах настолько крохотные, что атеросклероз поражает их быстрее всего. Когда артерии заблокированы жировыми бляшками, ты можешь почувствовать, что ноги мерзнут все сильнее, да еще и болят. Атеросклероз появляется при курении, повышенном артериальном давлении, высоком уровне холестерина. Нередко он проявляется у пожилых людей. Попробуй облегчить состояние: пересмотри режим питания и откажись от вредных привычек. Если такие меры не помогли, отправляйся к флебологу или ортопеду — они помогут выяснить, что же стало причиной проблем.
О себе дает знать диабет
При диабете I или II типа возникает нейропатия — повреждение нервов. Оно приводит к нарушению терморегуляции, в результате чего человек может ощущать озноб, даже будучи укутанным в самые теплые пледы. Кроме того, при диабете ухудшается кровообращение, что и заставляет ноги мерзнуть: из-за переизбытка глюкозы кровь сгущается и идет по сосудам медленнее, что в дальнейшем ведет к сужению каналов.
Виновата болезнь Рейно
Это редкое заболевание, при котором кровеносные сосуды в руках и ногах сужаются, если человек сталкивается с холодом или стрессом. Когда это происходит, персона может заметить, как побелели или посинели конечности, а после пребывания в тепле или пары минут в покое они вновь краснеют: к ним приливает кровь. От болезни Рейно чаще всего страдают те, кто живут или работают при постоянном холоде. Кроме того, она передается генетически. Само по себе состояние не опасно, но может вызывать неприятное ощущение, что ноги мерзнут без всякой причины.
Появилась периферическая нейропатия
Она появляется не только после диабета, но и в результате химиотерапии, при алкогольной интоксикации и любых других нарушениях сенсорной системы. Люди, страдающие от этого заболевания, нередко сообщают, что у них мерзнут ноги и руки, появляется чувство онемения, жжения, покалывания в конечностях.
Все дело в анемии
Анемия — это малокровие, появляющееся при дефиците железа. Озноб в конечностях — это лишь меньшее из последствий данного состояния. Дело в том, что во время этого заболевания человек сталкивается с резким снижением эритроцитов, а следовательно, и гемоглобина, обеспечивающего транспорт кислорода по телу. Из-за этого конечности попросту не согреваются и не работают так эффективно, как могли бы.
Что-то беспокоит
Иногда человек и без болезни Рейно может ощущать, что его ноги мерзнут: во время стресса и тревоги растет уровень адреналина, под воздействием которого кровь отводится от конечностей к голове и жизненно важным органам. Из-за этого и чувствуется холод. Стоит перевести дух — и пятки с ладонями вновь согреются.
Давно дает о себе знать гипотериоз
Иногда щитовидная железа перестает выделять число гормонов, необходимых для правильной работы организма. Доктор Депрез отмечает, что при гипотериозе пациенты нередко жалуются на озноб рук и ног — этот вопрос следует решать с эндокринологом.
Возникла болезнь Бюргера
При ней кровеносные сосуды закупориваются сгустками крови, в результате чего нарушается циркуляция жидкости в конечностях. Из-за этого руки и ноги не получают достаточное количество тепла. Известно, что болезни Бюргера подвержены курильщики с долгим стажем и те, у кого ранее наблюдались проблемы с надпочечниками. Кроме того, заболевание затрагивает тех, кто недавно перенес отравление мышьяком или столкнулся с разрушением тканей на фоне выработки антител к эластину и коллагену.
Как же согреть ноги
В случае, если тебе кажется, что ноги мерзнут из-за болезней, стоит обратиться к терапевту — врач поможет установить источник проблемы и устранить первопричину неудобств. Однако, если выяснилось, что с тобой все в порядке, но при этом конечности зябнут, воспользуйся нашими советами.
Не забывай заниматься спортом
Даже утренняя гимнастика позволит улучшить кровообращение — в долгосрочной перспективе легкая нагрузка позволит ногам согреваться быстрее.
Одевайся теплее
Прозвучит банально, однако даже лишняя пара плотных носков избавит тебя от страданий. Старайся, чтобы у тебя были закрыты щиколотки — не выходи на улицу с голыми лодыжками. Если боишься, что в таком случае твой образ станет менее цельным, подбери аксессуары для ног в тон обуви, либо выбери контрастный оттенок.
Не забывай про массаж ног
Он также улучшит кровоток, что позволит избавиться от неприятных ощущений.
Бросай курить
Никотин — одна из главных причин плохого кровообращения, так что отказ от вредной привычки поможет в борьбе за теплые ноги.
Читать по теме:Как чувствовать себя комфортно, если на улице мороз