Мы всей редакцией честно пытались прийти к единому решению, однако мнения разделились. Одним удобней обнимать партнера, пока спишь, и разные одеяла мешают это сделать. Другим оказалось некомфортно спать под одним покрывалом — они ощущают нехватку места, их бросает то в жар, то в холод. Посмотрим, что на этот счет говорят эксперты.
Разные одеяла считают злом, а зря
Хотя, по мнению североамериканского Совета по улучшению сна, покрывала — это всего лишь один из факторов, влияющих на то, как человек отдыхает, они могут изменить представление об идеальной дреме. Исследователи организации утверждают, что каждый третий гражданин США жалуется на своего партнера, храпящего, отбирающего одеяло или вовсе спихивающего с кровати. К слову, специалисты из Американской ассоциации сна считают, что 35 % взрослых спят меньше семи часов в сутки, так что корреляция между сном под одним одеялом и качеством отдыха определенно присутствует.
Естественно, что такое положение дел может привести к ухудшению отношений между партнерами. Однако важно помнить, что в случае, если вы со спутником мешаете друг другу отдыхать, совсем не обязательно вынуждать себя спать в некомфортных условиях. Специалист по сну и профессор кафедры гигиены сна в Стэнфордском медицинском университете Рафаэль Пелайо отмечает, что большинство людей отказываются спать под разными одеялами, считая такой поступок проявлением нелюбви. И напрасно.
— отмечает Пелайо.
Отношения отношениями, а вот привычки у каждого свои
Пелайо объясняет, что у партнеров могут быть разные представления о комфортном сне: пока один буквально сгорает от жары осенним вечером, второй изо всех сил мерзнет от малейшего дуновения ветра. Кому-то комфортнее под махровым пледом, некоторые предпочитают гладкие текстуры. Словом, можно продолжать до бесконечности.
Доцент кафедры неврологии в Центре гигиены сна при Медицинской школе Вашингтонского университета Терри Рютсель отмечает, что для большинства людей сон в обнимку со своим партнером, да еще и под одним одеялом — это интимный и ни с чем не сравнимый опыт, который укрепляет отношения, дает ощущение защищенности, успокаивает. Однако недосып, появляющийся из-за отдыха в неудобных условиях, со временем способен привести к падению уровня эмпатии. Важно помнить об этом, если не рискуешь предлагать спутнику поспать под разными одеялами.
— полагает Пелайо.
Читать по теме:Почему стоит попробовать поспать под утяжеленным одеялом
Как начать спать под раздельными одеялами
Справедливости ради отметим: если вам с партнером комфортно отдыхать под одним одеялом и вы не мешаете друг другу во время сна, совсем не обязательно отказываться от привычек! Перечисленные советы будут актуальны для тех, кто не высыпается, если спит с близким человеком, и хотел бы это исправить.
Одеяла не станут помехой чувствам, если вы действительно любите друг друга
Зачастую люди стесняются брать несколько покрывал, считая, что таким образом заставят партнера усомниться в чувствах. Однако стоит помнить, что это вопрос не близости в отношениях, а личного комфорта. Вы можете радовать друг друга и проявлять свою привязанность другими способами, например, чаще обнимаясь и касаясь друг друга в течение дня. А вот здоровый сон вам никто, кроме вас самих, не компенсирует.
Подбирайте белье вместе
Возможно, тебе не повредило бы утяжеленное одеяло, в то время как партнер жить не может без мягких покрывал. Оформляя место для отдыха, выбирайте одеяла и простыни, исходя из ваших потребностей, и непременно приобретайте постельные принадлежности вместе, чтобы не вышло неприятных сюрпризов.
Берите элементы постельного белья по отдельности, если не можете найти подходящий набор
Как правило, даже в комплектах белья для кроватей king-size есть только один пододеяльник. Чтобы не брать первые попавшиеся чехлы для одеял, которые не подходят друг другу, и не создавать тем самым ощущение дисбаланса, приобретай элементы по отдельности: ничто не мешает взять большую простыню, закрывающую весь матрас, и два комплекта, каждый из которых обладает чехлом для покрывала и наволочкой.
Подберите верхнее покрывало
Специалист по текстилю в Институте американского подразделения «Домашнего очага» Лекси Сакс отмечает, что некоторым не нравится, как выглядит заправленная кровать с двумя одеялами — она кажется громоздкой и не аккуратной. Вы вправе исправить это красивым покрывалом, если хотите. Сакс также добавляет, что некоторые используют для этой цели декоративные подушки.
; void(0);){kind=link}