Образ жизни, Психология

Незавершенная сепарация: 9 признаков зависимости от родителей

18924
0
Термин «кидалт» – взрослый ребенок – отражает актуальные реалии: люди чаще стремятся оградиться от проблемного внешнего мира и не спешат становиться самостоятельными. Это сказывается и на отношениях с окружающими. Однако за этим явлением может стоять незавершенная сепарация от родителей – зависимость от мнения семьи чуть ли не до конца жизни. Она может повлечь за собой еще большие проблемы, требующие решения. Рассказываем, как понять, что ты зависима от своих родителей, и что с этим делать.

Что такое незавершенная сепарация и чем она вредна


Сепарация – это процесс психологического отделения от родителей. Эксперты московского Института прикладной психологии в социальной сфере отмечают, что вся жизнь человека представляет собой сепарацию. Сначала ребенок рождается, тем самым отделившись от матери, после он идет в детский сад, школу, университет. Впоследствии заводит собственную семью, отделяясь еще больше. Когда он перестает психологически и финансово зависеть от родителей, сепарацию можно считать завершенной.

Об этом явлении начали говорить еще несколько десятков лет назад. В 2000 году ученые выяснили, что после получения высшего образования психологически зависеть от матери больше склонны девушки. Также известно, что чаще всего на незавершенное отделение влияют разводы и разлады между родителями, пришедшиеся на ранний возраст ребенка. В уже более зрелом состоянии у человека из-за этого формируются психологическая зависимость, импульсивное поведение и проблемы от непроработанных травм. Эксперты приходят к единому выводу, что незавершенную сепарацию необходимо лечить с помощью как индивидуальной, так и семейной психотерапии.

Как отличить зависимость от доверия

Как правило, психологическая зависимость выражается в проявлении внешнего давления. Она говорит о психологическом подчинении одного человека другому, беспрекословном согласии с мнением. Специалисты медицинского портала Healthline предлагают рассматривать психологическую зависимость как целый спектр состояний. Независимые личности могут справляться с эмоциональными потребностями в одиночку или игнорировать чужую поддержку, чтобы сделать свои выводы и получить опыт. Психологически зависимые люди даже не стараются попробовать решить свои проблемы сами, а сразу же обращаются – в случае незавершенной сепарации – к родителям.

Ключевые признаки того, что ты не можешь жить без эмоциональной поддержки – идеализация родителей, вера в то, что жизнь без них не имеет смысла, убежденность, что самостоятельность небезопасна. Также при незавершенной сепарации человек испытывает постоянную потребность в одобрении, чувство тревоги в одиночестве и страх быть отвергнутым.

Доверие и близкие отношения же проявляются совсем по-иному. Для построения полноценных и здоровых отношений человеку необходимо сперва сформировать собственную личность, мировоззрения, интересы и точку зрения. В таком случае он не будет зависеть от родителей, обращаясь к ним лишь тогда, когда самому не удается удовлетворить свои потребности. Это значит, что индивид зависит от родителей только в некоторых вопросах эмоционального состояния, а не во всех.

Признаки того, что ты зависишь от родителей

Кроме тех признаков, о которых мы уже рассказали, есть и другие сигналы, сообщающие о незавершенной сепарации. Перечислим основные из них.

  • Ты живешь вместе с родителями. В некоторых случаях это может быть обусловлено финансовыми проблемами, семейным укладом или собственным решением разделять жилье с родственниками. Однако о нездоровых отношениях говорит страх вины за то, что ты оставила родителей. Общий дом также может быть признаком того, что ты не можешь состояться в денежном плане.
  • Ты принимаешь решения только после их одобрения родителями. Покупка дома, отношения с новым человеком, уход на другую работу – все это тщательно обсуждается с родителями.
  • Ты ищешь авторитетную фигуру, которая могла бы заменить родителей. В этом случае ты перекладываешь на партнера, начальника, друзей роль человека, который будет решать все твои проблемы и одобрять желаемые действия. Есть и обратный эффект, который также свидетельствует о незавершенной сепарации: ты, наоборот, ищешь людей, совершенно непохожих на родителей, чтобы восполнить отсутствие эмоций, которых не получила от семьи.
  • Ты повторяешь родительские сценарии жизни. Так, ты можешь искать такого же неблагополучного партнера, который был у матери или отца, постоянно разводиться и искать новых отношений, относиться к разным вопросам в точности так же, как это делали родители. Кроме того, ты беспрекословно соглашаешься с мнением, что «родители так жили, и ты поживешь».
  • Ты не умеешь очерчивать свои границы. Тебе сложно отличить мнение и эмоции других людей, от того, как считаешь именно ты. Поэтому твоя самооценка колеблется, а решения зависят от того, что говорят окружающие.
  • Ты регулярно берешь то, что дают тебе родители. Ежедневная еда с доставкой прямо в офис, радостное принятие от мамы кучи ненужных тебе вещей, слепое убеждение в том, что те средства, которые используют родители, действенны, – все это признаки незавершенной сепарации.
  • Ты не можешь отстоять свое мнение. В детстве и особенно в подростковом возрасте ты не научилась этого делать из-за того, что всегда боялась осуждения родителей и считала лучшим исходом согласиться с их мнением, чем сформировать свое. Отсутствие этого навыка негативно сказывается на взрослой жизни.
  • Ты находишься в постоянном контакте с родителями. В первую очередь это касается телефонных звонков по несколько раз в день. Когда родители не звонят тебе, ты начинаешь нервничать и думаешь, что что-то сделала не так.
  • Ты чувствуешь негативные эмоции, когда вспоминаешь истории из детства. Ты уверена, что тогда с тобой поступили неправильно, но не можешь перестать прокручивать в голове те моменты. Это отражается на яростном желании доказать что-то всем вокруг.

Как завершить сепарацию в зрелом возрасте

Сделать это не так легко, как может показаться на первый взгляд. Заметив твое желание стать независимой, родители могут начать давить или, еще хуже, манипулировать твоими чувствами. Важно понять, что сепарация – это естественный процесс. Если ты уже это осознала, то попробуй донести это и до семьи. Вооружись научной литературой, изучи психологические данные, а потом можешь рассказать и о своих чувствах, пояснить, почему это не только авторитетно, но и важно конкретно для тебя.

Проведи сеанс с самой собой. Подумай, мнение твоих и родителей и твое – одинаково или просто совпадает? Если ты мыслишь совсем иначе, то постарайся прийти к причинам этого. Например, если твоя мама считает, что в 30 лет женщина обязана иметь детей и ты соглашается с этим, раздели голос матери и свой, чтобы понять, в чем же заключается твоя личная позиция. Больше уделяй времени своим чувствам и мыслям, для этого ты можешь завести новое творческое хобби, например уроки йоги, рисование или вышивание. Во время процесса ты поймешь, что интересно именно тебе.

Заведи дневник для своих наблюдений. Выпиши в нем, чем ты схожа с родителями, чем различаешься. Последнее и есть твое собственное я, которое нужно прокачивать и которому нужно очертить личные границы. В идеальном сценарии – обратись за помощью к психологу. Вероятно, тебе придется пройти сначала индивидуальную терапию, а после улучшений ты можешь предложить групповую терапию с родителями.

Читать по теме:Образ жизни6 признаков, что ты созависимый родитель