Парентификация: что делать, если чувствуешь, что поменялась ролями со своими родителями

Как проявляется парентификация

В большинстве семей роли распределяются согласно статусу. Например, взрослые выполняют свои родительские функции: оберегают детей и помогают им развиваться, а дети — познают мир и его особенности. Но кризисные ситуации могут нарушить баланс и привести к смене ролей.

Часто причиной парентификации становится тяжелый развод, чрезмерная занятость родителей, наличие у них пагубных привычек или психических расстройств. В многодетных семьях подобное явление не редкость. В этом случае, как правило, старший ребенок берет на себя роль родителя. Ниже приводим несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что ты тоже сталкивалась с проявлениями парентификации.

Ты не испытывала чувство уважения к родителям

Неуважение к родителям может быть признаком того, что ребенок чувствует себя слишком обремененным бытовыми проблемами. Парентификация может стать причиной сильного стресса и разрушить границы внутри семьи.

Тебе часто приходилось брать на себя роль миротворца

Подобное часто приходится переживать детям в семьях с разведенными родителями. В попытке наладить отношения между матерью и отцом, ребенок принимает на себя роль медиатора. Это приводит к тому, что дети-миротворцы рано сталкиваются с депрессией. Также у них часто появляются проблемы с доверием.

В детстве с тобой часто делились ненужными подробностями взрослой жизни

Если с самого детства твои родители обсуждали с тобой финансовые проблемы, ссоры с родственниками и другие «взрослые» темы, это признак парентификации. Дети не должны быть втянуты в проблемы родителей. Подобное может спровоцировать у ребенка развитие тревожного расстройства и чувство ответственности за те эмоции, которые испытывают родители.

Тебе приходилось брать на себя заботу об остальных членах семьи

Когда каждый член семьи выполняет определенные функции по дому, это абсолютно нормально. Но если тебе приходилось часто сидеть с братьям или сестрам, значит, ты столкнулась с проявлениями парентификации. Такое раннее взросление нередко становится причиной других проявлений «взрослости»: пристрастия к курению, алкоголю, самовольному отчислению из школы.

Как справиться с парентификацией

Выходить из подобного кризиса довольно непросто. Самостоятельно распознать парентификацию и задуматься о существовании проблемы в силах не каждый. Однако перенос травмы во взрослую жизнь может привести к тому, что спустя много лет человек будет подавлять свои желания и потребности, пытаясь угодить родителям. Таким людям часто сложно понять, чего они хотят на самом деле. Это провоцирует депрессию и постоянное чувство неудовлетворенности собственной жизнью.

Многие из тех, кто был вынужден перенять на себя роль родителя в детстве, с возрастом начинают обвинять себя в том, что случилось с ними в результате парентификации. Ниже приводим несколько советов, придерживаясь которых, ты сможешь сделать первые шаги на пути к избавлению от проблемы.

Открыто поговори с родителями о том, что мучает тебя

Если у тебя есть возможность поговорить с родителями о своем детстве и травмирующих воспоминаниях, сделай это. Признав проблему и открыто заявив о ней, ты сделаешь первый и самый важный шаг на пути к исцелению.

Признай, что в случившемся нет твоей вины

Избавившись от чувства вины, ты сможешь трезво взглянуть на ситуацию и оценить масштаб работы, которая тебе предстоит. Каким бы травмирующим не было детство, оно не должно определять твое будущее.

Учись расставлять личные границы

Если каждый раз после беседы с родителями ты чувствуешь себя опустошенной, слабой и уставшей, возможно, ты до сих пор не научилась устанавливать личные границы. Как правило, родители в таких семьях очень требовательны к своим детям и остро реагируют на их желание что-то изменить в отношениях. Но если ты действительно хочешь решить проблему, обязательно научись выстраивать личные границы. О том, как это сделать, читай в материале.

Обратись за помощью к психологу

Мы уже подчеркивали, что самостоятельно справиться с парентификацией и даже заметить это состояние довольно сложно. Если ты понимаешь, что твоих сил недостаточно, обратись к психологу. Он поможет тебе разобраться в проблемах и подскажет, какие действия предпринять, чтобы изменить жизнь к лучшему.