Почему быть «совой» опасно для здоровья и красоты

Возрастает риск преждевременной смерти

Исследование, проведенное среди однояйцевых близнецов в Финляндии, показало, что люди, которые относят себя к совам, подвержены более высокому риску преждевременной смерти, чем жаворонки. В среднем смертность среди такой группы лиц выше на 9%.

Доктор Бхану Пракаш Колла, специалист по сну из США, предполагает, почему исследование выявило такую статистику:

Еще одна причина возрастания риска преждевременной смерти, по мнению доктора Колла, — недостаток сна, с которым часто сталкиваются совы. А о том, чем вреден недосып для организма, можешь подробнее узнать в этом материале.

Проявляются последствия социального джетлага

Социальный джетлаг — термин, обозначающий состояние, когда твои биологические часы не синхронизируются с обществом. Его испытывают совы, которые предпочитают бодрствовать по ночам, но вынуждены подстраиваться под общепринятый ритм жизни и просыпаться рано. Каждое такое пробуждение является стрессом для организма.

Исследование, проведенное в Германии, показало, что социальный джетлаг наносит комплексный вред здоровью. По данным опроса, в котором приняли участие 65000 человек, джетлаг увеличивает вероятность появления лишнего веса, а также психических проблем, таких как зависимости и депрессия.

Доктор Тилль Рённенберг, ведущий автор исследования, добавляет:

Решения становятся менее обдуманными

Исследование, проведенное доктором Ребеккой Гоуэн, показало, что хронотип сна влияет на то, как люди принимают решения. Выяснилось, что совы, по сравнению с жаворонками, чаще склонны к неоправданному риску и поспешным выводам о том, как им нужно поступать в трудных ситуациях. Конечно, важно уметь рисковать, но если делать это постоянно, то можно столкнуться с серьезными неприятностями.

Повышается риск возникновения гипертонии

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что совы более подвержены риску возникновения гипертонии. Это заболевание встречается у них на 30% чаще, чем у жаворонков. Ученые связывают это с привычками, которых придерживаются люди, бодрствующие по ночам. Как правило, они меньше двигаются, а также им сложно наладить оптимальный режим питания. Также на возникновение повышенного артериального давления может повлиять как психологический, так и физический стресс, которому они подвергаются.

Ухудшается здоровье кожи

По словам американского дерматолога Виктории Стенэлл, между 22:00 и 2:00 ночи организм человека вырабатывает наибольшее количество мелатонина — гормона сна. Он, в свою очередь, способствует выработке гормона роста, который участвует в процессе стимуляции выработки коллагена. Если человек часто бодрствует в этот промежуток времени, здоровье его кожи ухудшается. Также доктор Стенэлл отмечает:

Ухудшается контроль над эмоциями

Исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что совам сложнее контролировать свои эмоции, чем жаворонкам. А еще им труднее менять свое мнение. Например, смотреть на проблему со стороны или прислушиваться к аргументам окружающих.

Более того, ученые выяснили, что люди, предпочитающие ночной образ жизни, более подвержены депрессии и тревожным расстройствам. А еще перепадам настроения, особенно по утрам и в дневное время. К слову, есть способы с ними справиться. О них мы рассказывали в этом материале.