Незнание, какого это — любить себя
Человек, который не любит себя, может просто не знать, как это делать и почему это важно. Ему не рассказывали об этом родители, он никогда не ощущал подобного чувства или не понимает, какое поведение и привычки его подкрепляют.
Любовь к окружающим может быть для него более понятна: он испытывает определенные эмоции к другому человеку, которые отражают его чувства.
Негативная предвзятость
Каждый человек имеет недостатки, а также ошибки и неудачи в прошлом. Они отражаются не только на его жизни, но и на его представлении о себе. Из-за них человек может считать себя недостойным любви, обладать комплексами и низкой самооценкой, а также быть негативно предвзятым — то есть зацикливаться на вещах, которые считает неправильными и думать, что из-за них он недостаточно хорош.
Любить окружающих проще из-за того, что не знаешь их на все 100%. Часто люди закрывают глаза на недостатки других и смиряются с ними, а себя винят за те же качества. То же самое с неудачами, плохими поступками и словами — нередко окружающим люди прощают гораздо больше, чем самим себе.
Отождествление любви к себе с эгоизмом
Некоторые люди придерживаются мнения, что любовь к себе — проявление эгоизма. А заботу и преданность окружающим считают проявлением лучших качеств, которые заслуживают уважения. Из-за такого представления человек может начать жить ради других, а не ради себя, что приводит к негативным последствиям: от несамостоятельности и неумения говорить «нет» до отношений с токсичными партнерами и созависимости.
Но любовь к себе не эгоистична — она помогает расставлять приоритеты, ориентироваться в жизненных ценностях, быть счастливой и уметь выбирать людей, которые будут с тобой рядом. Поэтому стоит отказаться от отождествления ее с негативным качеством.
Зависимость от мнения окружающих
Бывает, что человек ищет одобрения окружающих настолько, что его любовь к себе напрямую зависит от того, что думают о нем другие люди. Так часто происходит, если он рос в семье, где нужно было заслужить внимание родителей, или когда он пережил травмирующие романтические отношения. Из-за этого он всеми силами хочет доказать окружающим, что он хорош, забывая о том, что любовь к себе — чувство, которое исходит изнутри и ни от кого, кроме него, не зависит.
Такому человеку проще любить кого-то другого и заботиться о нем ради того, чтобы почувствовать себя нужным, значимым, важным. Его самооценка и чувство собственного достоинства очень хрупкие — любое оскорбление или критику он воспринимает, как повод винить или даже ненавидеть себя, что негативно влияет на психику.
Представление об успехе
Человек может не любить себя из-за того, что не соответствует своим представлениям об успехе. Например, он ненавидит свое тело, потому что оно далеко от идеального или называет себя неудачником потому, что к 30 годам не обзавелся семьей. И чем больше у человека «ярлыков успеха», которым он не соответствует, тем реже он проявляет любовь к себе.
Примечательно, что ложное представление о том, каким должен быть человек, часто закладывается его родителями. Они говорят, какими качествами и поведением ему стоит обладать, чтобы соответствовать их представлениям об успешной личности, которые ребенок постепенно перенимает и делает своими.
У человека, который не любит себя из-за несоответствия образу успешности, бывает гораздо меньше требований к окружающим. Он принимает их выбор, неудачи, не старается заставить их соответствовать критериям, которые применяет к себе. Поэтому ему проще любить других, чем себя.
Привычка сравнивать
Люди, которые часто сравнивают себя с окружающими, реже себя любят. Такая привычка способствует тому, что они зацикливаются на собственных недостатках, ощущают себя недостаточно хорошими.
Человек, который любит партнера или друга, вряд ли будет сравнивать его с кем-то в негативном ключе, потому что принимает его и уважает таким, какой он есть. Поэтому важно перестать сравнивать себя с кем-то еще, чтобы полюбить, — а о других методах, которые будут полезны в этом деле, читай здесь.