Образ жизни, Психология

Почему появляется послесвадебная депрессия и как ее предотвратить

Свадебная церемония окончена, гости разошлись, от медового месяца остались лишь фотографии — и внезапно на молодоженов накатывает необъяснимая хандра. Она сопровождается грустью, подавленностью, неуверенностью. Это называется послесвадебной депрессией — о том, почему даже самые счастливые пары могут ее ощутить и как оградить себя от такого чувства, расскажем в материале.

Почему появляется депрессия после свадьбы

Это разочарование может появиться по разным причинам. Наиболее частая — столкновение с реальностью, которая больше не кажется такой яркой и романтичной.

В преддверии праздника женихи и невесты находятся в приподнятом настроении и приятном волнении. А еще некоторые из них считают, что свадьба поможет решить проблемы, которые были до нее. Увы, реальность оказывается не такой красочной, как представления о ней.

Нередко внимание, которое люди получают на свадьбе, становится причиной хандры после торжества. Его становится меньше, это и может огорчать.

Не менее важно и то, что после заключения брака многие молодожены сомневаются, насколько правильным был их поступок. Они думали, что с приобретением нового статуса почувствуют себя счастливее, но этого не произошло.

Как понять, что у тебя послесвадебная депрессия

Конечно, этого состояния нет в списке клинических заболеваний. Однако, оно является одной из версий ситуативных депрессий.

Первое, с чем сталкиваются люди — плохое настроение. Даже если в целом твой день проходит хорошо, а любимый человек рядом радует, все равно ощущается печаль или упадок эмоций.

В других случаях людям может быть скучно, они испытывают апатию, отсутствие интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие. Некоторые отмечают, что в это время не могут разобраться в смысле и целях в жизни, а также сомневаются в человеке, с которым заключили брак.

Если плохое настроение не проходит через несколько дней после торжества или окончания медового месяца, стоит поговорить об этом с близкими. Или, к примеру, посетить психотерапевта, который поможет во всем разобраться.

Как предотвратить послесвадебную депрессию

Чтобы не столкнуться с неприятными симптомами послесвадебной депрессии, вам с партнером стоит заранее проработать некоторые установки. Вот что вы можете сделать еще до свадьбы.

Признай, что свадьба — это не то же самое, что брак

Яркие эмоции, которые ты испытываешь во время свадьбы и медового месяца, не останутся с тобой навсегда. В браке люди переживают широкий спектр чувств, и не всегда они позитивны.

Нужно быть готовой к тому, что реальная семейная жизнь кардинально отличается от торжеств и праздников. Важно поговорить с партнером заранее о том, как вы будете ее строить, чтобы не разочароваться после свадьбы.

Запланируй с супругом дополнительные мероприятия после свадьбы

Некоторые люди испытывают постсвадебную депрессию из-за того, что после торжества или семейного отпуска жизнь кажется им скучной. Чтобы снизить контраст между праздником и буднями, запланируй с партнером несколько дополнительных приятных мероприятий.

Это могут быть выходные, проведенные с друзьями, которые не смогли посетить свадьбу, кемпинг, поход в музей, кино или свидание в ресторане.

Даже особенный домашний ужин, дополненный свечами и романтичной музыкой, поможет сделать дни особенными. Также полезно начать вместе с партнером новое хобби.

Сосредоточься на отношениях, а не только на торжестве

День свадьбы пройдет, а отношения между тобой и партнером останутся. И нужно думать о том, как строить их так, чтобы они были долгосрочными.

Важно разговаривать с партнером, обсуждать планы и общие цели в отношениях. Открытые и честные разговоры сближают и помогают пережить неприятные моменты. Не стесняйся делиться своими опасениями и эмоциями, а также не забывай слушать то, что говорит партнер.

Подумай о том, почему ты вышла замуж

Нередко послесвадебная депрессия возникает из-за того, что торжество пошло не по плану или совместный отпуск не оправдал ожиданий. К тому же некоторые родственники могли вести себя недостаточно хорошо по отношению к тебе или супругу либо вовсе игнорировать это важное событие. Нужно понимать, что не всегда планы совпадают с реальностью.

Важно подумать, почему ты вышла замуж, а не зацикливаться на том, что пошло на свадьбе не так. Вряд ли ты планировала связать жизнь с любимым человеком просто ради торжества. Есть куда более веские причины, почему люди вступают в брак: желание быть рядом с партнером, любовь к нему.

Сосредоточься именно на этом. Со временем некоторые огрехи торжества и впечатления забудутся или покажутся смешными и неважными.