Образ жизни, Психология

Почему с возрастом пропадает чувство радости и как его вернуть

Умение получать радость от жизни — один из главных признаков того, что у человека все в порядке с психикой. Но с возрастом многие люди перестают чувствовать себя счастливыми. Понять, с чем связаны такие изменения, порой бывает сложно. В материале разбираемся, почему с возрастом может пропасть чувство радости и как его вернуть.

Физический дисбаланс

Неправильное питание, отказ от здорового сна, пассивный образ жизни: о вреде этих привычек давно известно. Но многие не задумываются о том, что пренебрежение полезной едой и здоровым сном влияет не только на внешний вид, но и на нервную систему.

Так как с выходом на пенсию многие люди начинают вести малоподвижный образ жизни, у них пропадает чувство радости и интерес к жизни. Чтобы избежать этого, нужно найти новое увлечение, которое поможет оставаться тонусе. Не менее важно окружить себя теми, с кем ты сможешь весело и интересно проводить время.

Пренебрежение собственными интересами

С возрастом некоторые люди перестают обращать внимание на собственные потребности. На первое место они ставят интересы и нужды своих детей и внуков. Но подобное отношение к жизни со временем приводит к тому, что у человека пропадает чувство радости.

Чтобы избежать этого, нужно помнить о том, как важно заботиться в первую очередь о себе. Ведь только счастливый и удовлетворенный своей жизнью человек может помочь близкому и стать для него хорошим примером. Несколько советов, как полюбить себя, даже если это кажется невозможным, собрали в материале.

Отсутствие развития

С выходом на пенсию многие люди перестают развиваться. Круг их интересов сужается, друзей становится все меньше, а желание узнавать новое исчезает. Отсутствие развития приводит к тому, что чувство радости пропадает, а дни становятся похожими друг на друга.

Чтобы не впасть в отчаяние, нужно все время поддерживать себя в тонусе. Даже если человек больше не работает, это не значит, что у него нет способов развиваться. Можно ходить на различные курсы, посещать экскурсии, заниматься садоводством или читать различную литературу.

Подавление эмоций

Некоторые люди всю жизнь подавляют эмоции, которые считают неправильными. Со временем это приводит к тому, что человек перестает замечать и обрабатывать не только негативные, но и позитивные эмоции.

Если хочешь вернуть радость жизни и перестать подавлять эмоции, тебе стоит научиться сосредотачиваться на своих мыслях. Ведение журнала эмоций также поможет справиться с проблемой. В него нужно каждый день записывать свои эмоции и чувства, чтобы иметь возможность позже вернуться к ним и проанализировать. Со временем ты научишься делать это гораздо быстрее.

Самоедство

Этим словом описывают ситуацию, когда человек испытывает негативные эмоции по отношению к самому себе. Привычка заниматься самоедством может перерасти в депрессию и привести к потере чувства радости. Иногда человек настолько погружается в это чувство, что начинает винить себя и за это.

Если не хочешь, чтобы с возрастом у тебя пропало чувство радости, нужно научиться не обращать внимания на мнение окружающих. Когда ты признаешь за собой право на индивидуальность, сможешь увидеть все свои достоинства и стать более счастливым и жизнерадостным человеком. Несколько способов, как перестать жить для других и начать для себя, мы собрали в материале.

Общение с неприятными людьми

С возрастом у многих людей появляется страх одиночества. И чтобы он не воплотился в реальность, они окружают себя разными людьми, не задумываясь о том, насколько их участие в жизни необходимо.

Тем, кто хочет оставаться жизнерадостными в любом возрасте, психологи рекомендуют тщательнее подходить к выбору друзей и знакомых. Если в окружении будет много завистников и так называемых энергетических вампиров, сохранить хорошее настроение и позитивный настрой будет сложно.

Не менее важно помнить, что иногда одиночество может пойти на пользу. Например, оставшись наедине с собой, ты сможешь лучше узнать себя, уделить время хобби и наконец понять, что действительно заставляет тебя чувствовать себя счастливой.

Забота о других

Некоторые из нас чувствуют себя более счастливыми, когда могут сделать что-то хорошее для других. Посвящать всю свою жизнь окружающим мы не рекомендуем, но иногда оказывать помощь близким людям может быть полезно. Это позволит тебе оставаться в тонусе и испытывать радость от жизни.

Кроме того, ты можешь заботиться о домашних животных. Общение с ними позволит тебе чувствовать себя нужной и поможет обрести новых знакомых, которые будут разделять твои интересы.