Карьера

Почему возникает страх перед начальником и как его побороть

Страх перед начальством — распространенное явление. Он появляется даже у самых опытных и эффективных сотрудников. В материале разбираемся, почему он может появиться, а также рассказываем, как его преодолеть ради своего спокойствия и благополучия.

Почему испытываешь страх перед начальником

Боязнь авторитета

Страх перед авторитетом — распространенная причина тревоги, которая появляется, когда приходится общаться с начальником. Эта боязнь может развиться еще в детстве, например, если ребенок рос со строгими родителями.

Также страх перед авторитетом может быть отражением особенностей воспитания: когда человека учили уважать старших вне зависимости от их поступков или говорили, что он сначала должен добиться тех же высот, а уже потом высказывать свое мнение.

Низкая самооценка

Человек с низкой самооценкой чувствителен к критике, так как считает себя хуже окружающих. Даже тактичное замечание начальника он может воспринять как катастрофу и повод для переживаний. Он боится неприятной обратной связи, которую может услышать от шефа, или увольнения.

Некорректное поведение руководителя

Нередко бывает, что страх перед начальником возникает на фоне его некорректного поведения. Например, если он общается с подчиненными, проявляя пассивную агрессию, или позволяет себе срывать злость на сотрудниках. В этом случае страх — естественная и нормальная реакция на внешнюю угрозу.

Негативный опыт

Неудачный опыт трудоустройства может стать причиной страха даже перед дружелюбным и лояльным начальником. Ты испытываешь беспокойство из-за того, что боишься повторения неприятных ситуаций, которые происходили с одним из прежних боссов. К примеру, можешь волноваться при разговорах один на один из-за того, что они ассоциируются у тебя с известием об увольнении, или не давать ответы на вопросы шефа из-за того, что боишься жесткой критики, с которой сталкивалась ранее.

Как перестать бояться начальника

Чтобы не робеть при разговоре с боссом и не испытывать стресс каждый раз, когда заходишь к нему в кабинет, стоит попробовать несколько способов победить свой страх.

Будь незаменимым сотрудником

Возможно, лучший способ перестать бояться начальника и наладить с ним отношения — выполнять свою работу хорошо. Это повысит твою уверенность в собственных силах и поможет избежать ощущения, что шеф только и ждет момента, чтобы тебя уволить.

Чтобы стать лучшим сотрудником, важно не только вовремя справляться со своими обязанностями, но и думать, какую пользу ты можешь принести компании. Например, предложить что-то для улучшения качества работы.

Возьми на себя роль взрослого

Из-за авторитетности начальника подчиненные нередко занимают позицию ребенка, то есть ожидают похвалы и боятся критики. Эта роль часто сопряжена с ощущением беспомощности, которое только подкрепляет страх.

Нужно сменить роль ребенка на роль взрослого, чтобы приучить себя общаться с боссом на равных: не стесняться выражать свое мнение, напоминать о границах, которые нельзя нарушать, обсуждать серьезные темы без дрожи в голосе.

Не принимай его слова на свой счет

Зачастую критика, которую выражает человек, или его неподобающее поведение вызваны только его внутренними проблемами и качествами, а не поступками окружающих людей. Поэтому важно перестать воспринимать замечания босса близко к сердцу. Умение сохранять трезвый ум и хладнокровие в неприятные моменты — навыки, которые помогут преодолеть страх.

Но, если ты понимаешь, что начальник ведет себя неуместно, позволяет себе открытые оскорбления и неподобающие поступки, стоит задуматься о смене работы.

Встречайся со страхом лицом к лицу

Невозможно постоянно избегать общения с начальником и при этом победить свой страх. Важно сталкиваться с ним лицом к лицу и быть готовой к тому, что это произойдет. Можешь заранее продумать ответы на вопросы, которые он задаст, или записать те, что хочешь задать ему. Учись говорить медленно и твердо, чтобы выглядеть уверенно, а также выбирать открытые позы.

К примеру, можешь попросить руководителя посоветовать тебе, как быстрее выполнить ту или иную задачу или какую книгу прочитать для того, чтобы улучшить свои трудовые навыки. Это поможет «очеловечить» шефа и начать воспринимать его как такого же человека, что и ты. А еще, согласно эффекту Бенджамина Франклина, просьба об одолжении может стать способом произвести хорошее впечатление и расположить к себе босса.