Правильное отношение к себе, своему физическому и психологическому здоровью формирует полезные привычки, которые могут кардинально изменить жизнь к лучшему, как только они войдут в ежедневную рутину. Среди множества советов и интересных идей, тем не менее, очень легко потеряться, именно поэтому в вопросах счастья и гармонии лучше всего прислушиваться к себе. Именно так делают успешные и уверенные в себе женщины, полезные привычки которых мы решили изучить.
1. Правильный настрой
Первое, что советует Арианна Хаффингтон — это не начинать свой день со смартфона. Утренний ритуал, по мнению главного редактора Huffington Post, очень важен:
Чтобы излучать позитивную энергетику, нужно много работать над собой и своими привычками. И действительно, последнее десятилетие Хаффингтон несет в массы добро, как в своей жизни, так и в работе в медиа-индустрии.
Помимо утренней рутины, Хаффингтон заботится и о своем сне. По ее мнению спальня всегда должна быть чистой и свежей, ведь это место, где необходимо расслабляться и отдыхать. Хороший сон — залог успеха и красоты. Все очень просто, никаких секретов.
2. Занятие спортом
Анна Винтур — главный редактор Vogue предпочитает спорт любым другим привычкам. Каждое утро в 5:45, она приезжает в Нью-Йоркский теннисный клуб и проводит за игрой не меньше часа. Утренние тренировки помогают оставаться в тонусе, особенно таким деловым женщинам, как Винтур.
3. Питание и снятие стресса
Гвинет Пэлтроу — актриса и блоггер советует быть, прежде всего, внимательным к своему здоровью. Именно поэтому одна из ее полезных привычек — это выпивать каждый день по стакану горячей воды с лимоном. Обладательница премии Оскар не забывает про тренировки, и советует заниматься как минимум час в день, а лучше два. Сама актриса регулярно тренируется перед и после работы. Чтобы поддерживать себя в тонусе и снимать напряжение, Гвинет Пэлтроу принимает расслабляющие ванны.
По мнению актрисы, правильное пищеварение и психическое состояние никогда не позволят организму дать сбой, что бы не случилось.
4. Упражнения и инициативность
Со-основательница Clique Media Кэтрин Пауэр считает, что самая лучшая привычка — это тренировки по утрам. По ее мнению, выполняя небольшой комплекс упражнений прямо с утра, можно улучшить кровообращение, вернуть мышцам активность и поднять себе настроение. Легкий завтрак после тренировки, непродолжительная поездка на велосипеде, и Пауэр готова к работе.
Еще одной отличной привычкой любого делового человека Кэтрин считает инициативность. Как только в голову приходит хорошая идея, ей нужно тут же начать делиться и как можно скорее осуществлять, считает она.
5. Проводить время наедине собой
Успешная бизнесвумен, заботливая мать и жена, и успешная женщина Виктория Бекхэм среди своих привычек выделяет одну, самую главную — уделять время себе. В суете, заботе о детях, рабочих вопросах, встречах и событиях очень легко потерять равновесие, а вся усталость и стресс от отсутствия времени сразу же виден на лице. Именно поэтому Бекхэм советует всем, кто хочет быть энергичным и ощущать гармонию в жизни, каждый день уделять немного времени только для себя. Элементарная бьюти рутина может отлично поднять настроение и самооценку, затем вкусный завтрак и возможность сделать что-то приятное, на что всегда не хватает времени, или же просто подумать.
6. Приятные мелочи
Актриса Блейк Лайвли, например, жить не может без шоколада. Ни одно ее утро не начинается без кружки горячего молока и плитки шоколада. Блейк Лайвли считает, что привычка делать для себя приятные мелочи такая же здоровая, как занятие фитнесом или медитация. Знать, что тебя обязательно ждет что-то приятное каждый день, поднимает настроение, даже если день выдался тяжелым.
7. Чтение
Среди полезных привычек актрисы Эммы Робертс есть не только посвященные здоровью физическому, но и интеллектуальному. Каждый вечер актриса проводит время, читая интересные ей книги или журналы, и советует это, в качестве самого действенного способа самосовершенствования и отдыха духом.
8. Медитация
Бесконечно энергичная юмористка и ведущая ТВ-Шоу Эллен ДеДженерес практикует трансцендентальную медитацию, как утром, так и перед сном. Этот вид медитации основан на технике отделения собственного «я» от беспокойства, депрессивных мыслей и помогает обрести гармонию. С помощью повторения мантр и других упражнений, Эллен добивается внутренней самореализации. По ее мнению, такой вид медитации позволяет снять хронические боли, исключить беспокойство, улучшить давление и понизить холестерин.
; void(0);){kind=link}