Почему появляется этот синдром
Синдром блестящего объекта получил свое название благодаря маленьким детям: стоит им увидеть что-то сверкающее, их внимание полностью переключается именно на этот предмет. Так поступают и взрослые, правда, в отношении дел и целей.
Синдром отражает проблемы с концентрацией внимания, которые присущи многим людям. Как только одно дело, которое казалось интересным, становится привычным или до конца понятным, они переключают внимание на что-то новое.
Концентрация внимания — это естественный процесс, который обеспечивается кратковременной памятью. Люди задействуют ее, чтобы удержать информацию о важном для них объекте и выделить его среди окружающего мира.
Внимание бывает устойчивым, когда человек сознательно долго фокусируется на чем-то нужном, непроизвольным, когда он отвлекается на что-то новое, и послепроизвольным, когда сосредоточение внимания не требует усилий из-за личного или профессионального интереса.
Именно непроизвольное внимание является причиной синдрома блестящего объекта. Когда оно превалирует над остальными видами концентрации, человек не может удержать внимание на чем-то одном или довести дело до конца.
Помимо естественной рассеянности человека с синдромом блестящего объекта, есть и ряд других причин, которые его вызывают.
Например, страх пропустить что-то важное и лучшее. Люди боятся упустить потенциально успешные возможности, поэтому буквально «хватаются за все подряд». Они не могут выделить важные и второстепенные цели, потому что боятся, что направят внимание на неудачный вариант.
А еще так бывает из-за жадности. Она срабатывает, когда человек в новой деятельности видит возможность вознаграждения или удовольствия. И ему хочется начинать больше подобных занятий, чтобы подкрепить эго или получить финансовый бонус. Он верит, что сможет получить максимум эффекта от всех целей и начинаний, но, к сожалению, это получается редко.
Как синдром блестящего объекта влияет на успех
Невозможно завершить какое-либо дело, не сконцентрировавшись на нем. А успех невозможен без достигнутых целей.
Человеку с синдромом блестящего объекта приходится буквально перешагивать через себя, чтобы не отвлекаться на более интересные, чем его основное занятие, вещи. Он не доводит дело до конца, начиная что-то новое.
Кроме того, люди с этим синдромом зачастую не умеют планировать и придерживаться задуманного. Они тратят время попусту, потому что изучение нового никогда не дается быстро и легко.
А еще синдром блестящего объекта препятствует анализу и исправлению ошибок. Человеку легче обратить внимание на что-то новое, чем пытаться разобраться, что не так с делами, которые у него есть.
Сделаем вывод: стать успешным при синдроме блестящего объекта очень сложно. Человек вроде бы хорош во многих делах, но на самом деле ни в одном не является специалистом.
Но отчаиваться не стоит — если захотеть и приложить усилия, от него можно избавиться.
Как преодолеть синдром блестящего объекта
Первое, что тебе нужно, — запастись терпением и сформировать четкое намерение упорядочить свою жизнь. А затем перейти к остальным методам.
Создай список «на потом»
Если синдром блестящего объекта мешает тебе на работе, этот список будет очень полезен. К примеру, ты пишешь отчет и хочешь отвлечься на проверку сообщений в социальной сети. Запиши на бумаге: «Посмотреть, кто мне написал», а затем вернись к отчету.
То же самое сделай, когда коллега предлагает прямо сейчас обсудить какую-то новость. Вежливо откажись, сославшись на занятость, и внеси это дело в список.
Перенеся несущественные задачи на бумагу, ты избавишься от мыслей, что нужно сделать это сейчас, как бы «обманув мозг». Ты же не отказываешься от них — просто выполнишь позднее. Самое интересное, что после работы многие из записанных дел могут показаться ненужными.
Продумывай идеи
Чтобы концентрироваться на важном, нужно научиться его определять и продумывать. А еще изменить некоторые привычки — мы рассказывали об этом здесь.
К примеру, ты учишь английский язык, но твоих навыков пока недостаточно, чтобы свободно на нем общаться. Уроки кажутся однообразными и скучными. И тут тебя посещает идея выучить испанский.
Подумай, что тебе придется преодолеть, чтобы добиться успеха в новой идее. В случае с изучением нового языка нужно выделить время, финансы, а также запастись терпением.
Оцени и риски: когда начинаешь учить новый язык, очень легко забыть тот, что пыталась освоить раньше. К тому же подумай, насколько испанский пригодится тебе в жизни: планируешь ли ты переезд в страну, где на нем говорят, хочешь ли связать с ним карьеру.
Взвесь, что для тебя будет полезнее: универсальный английский или узконаправленный испанский.
Продумывая идеи, гораздо легче понять, стоят ли они твоего внимания, насколько реализуемы и будут ли тебе по-настоящему полезны.
Создай систему вознаграждений за выполненные дела
Когда человек не получает вознаграждение за какое-то дело, он легко от него отказывается. Поэтому стоит создать его для дел, которые тебе необходимо выполнить.
Небольшой наградой может быть приятное времяпрепровождение или то, что тебя порадует.
Используй подход «подождем и посмотрим»
Этот метод эффективен, если ты переходишь к новому делу сразу же, как о нем подумала. Или если ты не уверена, что оно тебе по-настоящему необходимо.
Подожди несколько дней, а лучше пару недель перед тем, как начать что-то делать. В большинстве случаев оказывается, что интерес был мимолетным и ты можешь про него просто не вспомнить.
Ну, а если он не дает тебе покоя, продумай идею, как мы описывали выше, и прими решение: переходить к ней или отказаться от задуманного.
Читать по теме:6 самых заразных форм поведения с точки зрения науки
; void(0);){kind=link}